9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Със заповед на Столична регионална здравна инспекция, след извършване на всички техни предписания за карантина, изолация на персонал, дезинфекция и други разпоредени мерки БЛОК 1 на УМБАЛ „Софиямед“ от утре ще функционира нормално и ще приема пациенти за лечение. Заповедта засяга и дейността на ДКЦ „Софиямед“-БЛОК 1, който също възобновява нормалния си режим на работа.

    Под карантина със Заповед на компетентните институции остава Клиника по "Вътрешни болести и хепатогастроентерология"-която скоро също ще възобнови нормалната си дейност по прием и лечение на пациенти, както и секторът, в който е настанен за лечение пациентът с положителна проба за наличиние на коронавирус.

    Благодарим на всички наши пациенти, избрали да се лекуват на територията на лечебното заведение за търпението и разбирането.

    Благодарим и на нашия екип, който за пореден път демонстрира пред обществеността, че дългът ни на медици стои над всичко.

    За пореден път демонстрирахме и че сме отговорни и че участваме наравно с общински, държавни и други лечебни заведения в борбата с коронавируса. 

    Трябва ли бременните и младите майки да мълчат при нетактичните въпроси и забележки на околните? Предлагаме ви помощ – как да отговаряте на най-честите злобни подмятания, които сигурно ще чуете.

    „Да не би да сте бременна?"
    Отговорът зависи от конкретната ситуация. Ако кандидатствате за работа, имате право да се измъкнете с контравъпрос: „Как Ви хрумна това?" По този начин си осигурявате малко време за размисъл. При други случаи също не сте длъжна да отговаряте с „Да" или с „Не". По-добре е да попитате дали има други въпроси към Вас и според настроението изречете това остро или с шеговито намигане.

    „Странно е, че на тази възраст ще имате дете..."
    Самоуверено: "Това е като хубавото вино – колкото по-старо, толкова по-добро." Дистантно: "Не бих искала да дискутирам това с Вас."

    „Какво сладко дете! Всъщност кой е бащата?"
    Възможности за отпор:

    ·         Чрез провокация: „Хубав въпрос – и аз си го задавам!"

    ·         Хладно отбиване: „Това знаят само тези, които са го правили."

    „Кърмите в парка? Това е недопустимо!"
    Отговор: „Аз пък намирам Вашата забележка за недопустима!" Ще подейства и ако се направите на наивна: "Ах, не се безпокойте, това не ме затруднява." Или пък контрирате с рязък тон: "Какъв е проблемът Ви?" Това сигурно би имало ефект…

    „Веднага махнете количката от стълбищната площадка!"
    Правното основание е налице, но особено ако няма асансьор, количката може понякога да се оставя на стълбището. Дружелюбният отговор, че сама не можете да качите количката, но сте я оставили така, че да не пречи, би помогнал, за да се избегне скандалът.

    „Не може ли децата Ви поне следобед да са по-тихи?"
    Можете да отговорите, че няма как да внушите на бебето да не плаче. И по-големите деца се смеят и плачат по всяко време, но не играят с топка или не скачат по време на законно утвърдената следобедна почивка в жилищния блок. Стандартният отговор е: „Децата са си деца, те нямат копче за спиране като телевизора."

    „Ама ти си още много закръглена!"
    Приемете подобна забележка просто като комплимент: "Да, благодаря, личи ли си, че съм по-свежа?" Самочувствието Ви ще ядоса отсрещната страна.

    „Остави го (детето – бел. ред.) да плаче – това не е навредило на никого."
    Шеговитият отговор би могъл да е: "Но сега силният рев вреди на ушите ми." Деловият отговор: „Знам, че по-рано сте постъпвали така. Но новите проучвания показват, че доверието на детето укрепва, когато се реагира на плача му и се правят опити то да се успокои."

    „Първо натрупай моя опит!"
    Деловият отговор: „Искам да се сдобия със свой собствен опит."
    Провокиращо-наивно: „Кой опит?"
    Безпощадно: „Не, благодаря, по-добре да не го правя!"

    „На тази възраст моето дете вече ползваше гърнето."
    Отговор: „Днес се знае, че импулсът за сухи пелени трябва да дойде от детето. И аз ще го изчакам."

    „Очаквате близнаци? Колко интересно, а имате ли в рода или са инвитро?“

    Отговор: „Няма да навлизам в подробности относно научните факто за това кога и колко често се зачеват близнаци, единствено бих казала, че няма да отговоря на въпроса, не поради притеснение, или защото е неуместен, а заради това, че и едните, и другите деца са напълно еднакви и няма по-различно в инвитро бебетата.“

    Сученето и захапването носят удовлетворение на малките бебета. Toва изненадва ли ви? Не би трябвало, едва ли има нещо по-логично от това. По този начин те си доставят жизненонеобходимата храна.
    Малкото човече изпитва удоволствие не само когато суче мляко от гърдата или шишето, но и когато поставя различни предмети в устата си. Умението да захваща играчка се съпровожда много често от желанието ,,да я опита”. Така, като ползва едно от най-рано развитите усещания – вкусовото, детето изучава по лесен и достъпен начин качествата на предметите от най-близкото му обкръжение.

    Мама и… всички наоколо

    Понякога то хапе и свой близък човек, особено в периода на раздразнените венци от поникването на зъбите. Често това се случва на майката по време на кърмене. Възможно е, разтревожена от този ,,злонамерен акт" тя да реши, че най-добре е да отбие детето. Такава драстична стъпка е голяма грешка. Защото в тези прояви на бебето не се крие нищо друго освен непреднамерена, спонтанна реакция. При 2–3-годишното дете обаче положението вече е по-различно. Чрез хапането то изразява силни негативни емоции – гняв и обида поради неизпълнено желание или забрана, пренебрегване. Все още малкият човек не се е научил да изразява чувствата си с думи и се възползва импулсивно от по-примитивното оръжие – хапането.

    Същото и за теб!

    Дори в прилив на голяма любов притиска силно – до болка, своето котенце или майка си. Макар и да има възрастово оправдание, склонността на детето да хапе не бива да се толерира.
    Нужен е твърд родителски подход, за да се предотврати това нежелателно поведение. Много важно е детето да разбере, че такива постъпки не са приети при хората.

    Трябва да му казвате: ,,Аз няма да ти позволя да хапеш никого!”, а ако е по-голямо: ,,Знам, че сега си много ядосано, но намери друг начин да ми го покажеш. Кажи ми направо, защото не е прието човек да се държи така.”

    Най-лесен и изкусителен начин за противодействие от страна на някои родители е веднага да отвърнат със същото – да ухапят детето, за да разбере колко боли! Не е във възможностите обаче на едно малко същество да си представи, че болката, която му причинява друг, е същата, когато то хапе. И нещо много важно – така родителят изпада в противоречие със себе си. Хем с думи не одобрява постъпката, хем сам я извършва.

    Освен твърдата забрана се препоръчва и ефектът на дистанцията

    Демонстративно покажете на детето, че мама не желае да стои близо до него, дори може за кратко време, докато му мине, да се изолирате в друга стая. Детето е много чувствително към проявите на обич от страна на близките и може да се очаква, че отдалечаването и преднамерено наложената дистанция ще го откажат от лошия навик.
    И все пак случва се всички тези мерки да не дадат желания резултат – то продължава да хапе. По-задълбочен анализ, особено с помощта на специалист, разкрива дълго поддържано напрежение в детската душа породено от разстроен домашен психоклимат. Може би у дома винаги има скандали и агресия? Или майката и бащата на практика са зарязали детето в емоционално отношение, защото са много заети с работа и по цял ден отсъстват от дома?

    Дали пък нещо не става в детската градина, което го принуждава така да се защитава, или просто имитира?

    Хапането при някои малки деца не е нещо необичайно или патологично. То обаче изисква своевременна намеса с правилен психологичен подход. Емоционално-волевото съзряване с времето също ще помогне на детето да изживее това поведение. Ако то расте в нормално и спокойно обкръжение…  

    Решили сте да започнете нов и здравословен стил на хранене? Чудесно, тогава със сигурност ще ви бъде полезно да се запознаете с информацията по-долу. Бъдете разумни, никога не изпадайте в крайности, намерете своя баланс.

    • Акай: богат на хранителни вещества горски плод от района на Амазонка. Вкусът му най-добре може да бъде оприличен на комбинация от червено вино и шоколад. Плодовете на акая са богати на лесни за усвояване от организма антиоксиданти.
    • Боб „Аздуки“: дребен червен боб с бял ръб. Отглежда се в Япония и Китай. Това е най-лесният за храносмилане боб. Богат е на диетични фибри, въглехидрати, минерали, витамини и протеини.
    • Водорасли и морски зеленчуци: възможно най-алкализиращата храна. Сред разновидностите й са келп, дулсе, нори (които се използват на увиване на суши), араме и уакаме (използвани в супата мисо). Морските зеленчуци неутрализират киселинните отрови в тялото и в резултат намаляват възпаленията. Всички океански водорасли съдържат основни микроелементи, които подобряват здравето на храносмилателната система на щитовидната жлеза. Може да се намерят на щанда за азиатски продукти в магазина за здравословни храни при подправките.
    • Див улов: термин, прилаган за риби, които не са отглеждани в аквакултури, и са живели на свобода в океана. Дивоуловената риба се е хранила с това, което се среща в природа, за разлика от рибата, отглеждана в „стопанствата“, при което се намаляват хранителните вещества в нея.
    • Кардамон: растение от семейството джинджифилови. Ароматните му зърна са използвани като подправка и за медикаментозни цели. Кардамонът произлиза от Югоизточна Азия и Индия.
    • Киноа: зърноподобно семе от Южна Америка. Съдържа повече протеини от зърнените култури, както и разтворими и неразтворими фибри.
    • Кокосов крем: приготвя се от месестата част на кокоса. Това е богата на хранителни вещества храна, кремообразна, използва се за мазане, има плътен вкус и се топи в устата.
    • Кокосова захар: известна също като коко-захар или захар от кокосова палма, тя е произведена от сока на цветовете на кокосовата палма. На външен вид и на вкус прилича много на кафявата захар, но не предизвиква промяна в нивата на кръвната захар.
    • Конопено семе: малки бели семена, малко по-големи от сусамовите. Те са невероятен източник на протеини за веганите, който много по-лесно се усвоява и е по-добър от соята.
    • Ксилитол: захарен алкохол, извличан от дървото бреза. Има гликемичен индекс 7, докато индексът на трапезната захар е 100. Може да използвате ксилитол като пълен заместител на захарта във всяка рецепта.
    • Куркурма: подправка с огромно влияние върху автоимунните заболявания и възпаления. Тя е невероятен източник на индиректни антиоксиданти (стимулира производството на антиоксиданти от самото тяло в продължение на няколко часа след консумацията й).
    • Пасищни животни: термин, използван за животни, които през целия си живот са хранени единствено с трева и които постоянно са имали достъп до пасища. Те не са получавали зърнен фураж, животински продукти, синтетични хормони, антибиотици.
    • Стевия: билка, срещана в Южна Америка, която е 100 пъти по-сладка от захарта (достатъчно е много малко количество) и не оказва влияние върху кръвната захар. Тя е напълно безопасна за диабетиците и помага да се води начин на живот, който не стимулира възпаленията.
    • Тамари: безглутенов соев сос, който можете да намерите на щанда за азиатските продукти в магазините за здравословно хранене и в някои традиционни бакалии.
    • Темпе: форма на ферментирала соя, която се отглежда и ферментира така, че соевите зърна остават съединени във формата на блокче или на пирожка. Темпето е богато на протеини – една порция съдържа цели 22 грама.
    • Хималайска сол: чиста, ръчно добивана сол. Тя напълно съответства на минералния състав на кръвта на човека, затова помага за набавянето на минерали в човешкото тяло. Смята се, че това е най-чистата форма на сол, която съществува днес.
    • Яйца от свободни кокошки: яйца от кокошки, отглеждани свободно по тревата, за разлика от онези, които се отглеждат в затворените пространства и се хранят предимно със зърнени храни. Яйцата от свободно отглеждани кокошки съдържат 20 пъти повече полезни омега-3 мастни киселини, отколкото яйцата на инжектираните с антибиотици кокошки от птицевъдните стопанства.

    Източник: Естествено зачеване и здравословна бременност след 30

     Първо тримесечие: Първото тримесечие е толкова критичен период, че при всяка възможност трябва да акцентирате върху много полезните храни. Те действат като лекарство за кръвна група А. Макар да има разнообразни храни, които предлагат важни хранителни вещества, силовите за вас храни имат допълнително благотворно въздействие.

    Например

    • Изберете тофу вместо телешко.
    • Изберете соеве сирене и соево мляко вместо бобови култури и бобови кълнове.
    • Изберете орехи вместо бадеми.
    • Изберете овесено брашно вместо пшеничено.
    • Изберете артишок и резене вместо аспержи и брюкселско зеле.
    • Изберете къпини и боровинки вместо ябълки и пъпеши.

    Акцентирайте върху силовите храни за бременността

    Някои хранителни вещества са особено важни. Сред тях са белтъчините, калцият, фолиевата киселина и желязото.

    Белтъчини:  ферментирала соя (мисо, нато, окара, соев сос, темпе), риба (треска, скумрия, сьомга).

    Калций: кисело мляко, кефир, соево мляко, сардини (необезкостени), консервирана сьомга.

    Желязо: пълнозърнести продукти, бобови култури, смокини, меласа.

    Фолиева киселина: пълнозърнести храни, риба, тъмнозелени листни зеленчуци, леща, слънчогледови семки.

    За вегетарианците:

    Възможно е да се безпокоите за набавянето на достатъчно протеини за посрещане на повишените нужди по време на бременността. Непременно яжте разнообразни  храни и си набавяйте адекватни количества соев протеин. Ако използвате добавки, извлечени от ориз или соя, отбягвайте онези с допълнителна захар.

    Подсилете храносмилателните си ензими

    Хората с кръвна група А имат ниски нива на стомашна киселина и това може да допринесе за храносмилателните проблеми, типични в началото на бременността. Ако подобрите храносмилането си, много по-малко ще се оплаквате от киселини, повдигане и сутрешно гадене.

    • Отбягвайте месото, тъй като за консумацията му са необходими високи на храносмилателните ензими.
    • Използвайте ензимна формула на растителна основа като бромелаин. Киселините могат да бъдат упорите проблем през първото тримесечие от бременността на кръвна група А. Ензимите подпомагат разграждането на храните и транспортирането на хранителните вещества през чревните стени, за да може тялото да ги използва.
    • Отбягвайте естествено газираната минерална вода у другите газирани напитки. Газираното намалява производството на гастрин, а това понижава стомашната киселинност и пречи на правилното смилане на храната. Кръвна група А е изложена на по-голям риск от стомашни болести – храносмилателен проблем, свързан с пшенични продукти. Ако изпитвате стомашен дискомфорт, най-добре избягвайте пшеничните изделия.
    • Сутрешното гадене е в резултат от свръхактивност на черния дроб – състояние, към което кръвна група А е предразположена. Витамин B6 добър лек, тъй като въздейства пряко върху метаболитния цикъл.

    Преборете се с умората и резките промени в настроението

    Чувството на умора е обичайно през първото тримесечие от бременността, тъй като тялото се приспособява към ставащите огромни промени. Повишените нива на стреса също допринасят за умората из а резките промени в настроението. Постарайте се да си осигурите редовен сън и се придържайте към този режим възможно най-стриктно. Нормалният режим на сън и бодърстване понижава нивата на кортизола. През деня планирайте поне две почивки  по 20 минути за пълна релаксация. Борете се с нарушенията на съня с редовно спортуване и отпускащи занимания преди сън. Леката закуска преди лягане ще повиши нивата на кръвната захар и ще подобри съня.

    Фактор, който допринася за умората при кръвна група А – особено ако сте на вегетарианска диета – е повишена предразположеност към желязодефицитната анемия. Попитайте вашия лекар дали да не вземете желязо като добавка и увеличете консумацията на храни, богати на фолиева киселина, витамин C, желязо, селен, цинк. Такива са студеноводната риба (сьомга, скумрия, херинга и сардина), яйца, зелен фасул, тахан, цвекло, спанак, келп, зелени зеленчуци, магданоз, маруля, сушени сини сливи, праскови, черница.

    Най-добрите източници на желязо за кръвна група А:

    • Морски храни;
    • Бирена мая;
    • Меласа;
    • Сушени сини сливи;
    • Сатфиди;
    • Гъби;
    • Захарно цвекло;
    • Спанак;
    • Ядки и семена.

    Ако копнеете за храни, които не са полезни за вашата кръвна група, намерете им заместители, които са здравословни за нея. Например:

    • Вместо захар – пресни горски плодове; резени ананас.
    • Солени храни – супа от мисо; соев сос.
    • Вместо сладолед ­– замразено кисело мляко; сладолед на соева или оризова основа.
    • Мазни храни – фъстъчено масло, бадемово масло върху шпелтов хляб.
    • Кремове – соеви и плодови шейкове.

    Откъс от книгата „Правилният начин на хранене според кръвната група на майката и бебето“, д-р Питър  Д‘Адамо и Катрин Уитни

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh