9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Заредете “батериите”

    Публикувана в В помощ на мама
    28 Октомври 2004

    Ако сте изтощена от недоспиване, възползвайте се от някои прости съвети за възстановяване на тонуса. Натоварвайте тялото си Логично е да смятате, че ако се чувствате изморена, по-добре е да почивате, а не да се натоварвате. Но трябва да знаете, че физическите упражнения увеличават снабдяването на организма с кислород, като му помагат да стигне до всяка клетка. Не е нужно да се претоварвате – най-добрите упражнения за бременни са щадящи и включват плуване, разходки или йога. Опитайте да се упражнявате по 20 минути всеки ден, това ще Ви осигури повишено отделяне на ендорфини – хормони, които ще Ви ободрят.

    Хранете се правилно
    Не разчитайте на високозахарни храни като шоколада. Те бързо ще Ви доставят енергия, но след това кръвната Ви захар ще спадне и чувството за умора ще се усили. По-добре е да си набавяте въглехидрати, като похапвате плодове или сандвич с пълнозърнест хляб. Те водят до по-бавно и по-дълготрайно отделяне на енергия, което гарантира добрия тонус.

    Време за следобеден сън
    Повечето хора се нуждаят поне от шест часа сън, но не се паникьосвайте, ако бебето или пикочният Ви мехур са се наговорили да Ви държат будна. Специалисти от Харвардския университет са установили, че следобедният сън може да е също толкова полезен, колкото съня през цялата нощ. Те откриват, че след 1-часов следобеден сън хората заучават, запомнят и се концентрират по-добре от онези, които не спят следобед. Затова отделете време за следобедна дрямка и ще сте бодра за любимия вечерен сериал.

    Медитирайте
    Според някои автори 20 минути медитиране доставя енергия колкото 4 часа сън. Твърди се, че медитацията осигурява почивка за мозъка, като го държи в състояние, подобно на първите стадии на съня. В седнало положение с изправен гръбнак се фокусирайте върху дишането си и не се отказвайте, ако не можете да се отпуснете в началото – медитирането се удава по-лесно с практикуване.

    Бъдете снизходителна към себе си
    Обречена сте на умора, ако непрекъснато бързате – от работа на училище за бъдещи майки и татковци, после пред кухненската печка, затова отделяйте време и за себе си. Ето нещо съвсем просто – един телефонен разговор, в който просто да побъбрите с приятелка, може да зареди изтощените Ви “батерии”. Учени от НАСА са установили, че вниманието и бодростта на пилотите се увеличават по време на разговор. Тогава защо интересният женски разговор да няма същия ефект?

    Пет минути за зареждане с енергия
    Отворете прозорците – често умората е знак, че организмът има нужда от кислород.
    Изяжте един банан – идеално средство за продължително снабдяване с енергия.
    Притиснете слепоочията си за няколко минути – те са акупресурни точки и ще доставят енергия при стимулирането им.
    Вземете душ – натрийте тялото си с душ гел и направете фрикция, за да забравите всички тревоги.

    Отговори на най-често задаваните въпроси, свързани с ултразвуковите прегледи Кое е най-точното наименование на ултразвуковото изследване?
    Ултразвук, видозон, ехография са синоними на едно и също изследване – получаване на изображения на тъкани и органи върху екран чрез използване на звукови вълни с висока честота в т.нар. ултразвуков обхват. Побългарено е само наименованието видозон (не видеозон!). То става популярно след навлизането у нас на едни от първите поколения ултразвукови апарати на фирмата Siemens, наречени Vidoson.

    Кои са предимствата на този метод?
    Чрез ултразвуковото изследвание с голяма сигурност се определят срокът на бременността и датата на раждане, броят на плодовете в матката, диагностицират се някои аномалии, проследява се развитието на плода, локализира се плацентата, наблюдават се матката и яйчниците.

    Нужна ли е някаква предварителна подготовка за това изследване?
    За по-доброто изображение се препоръчва ехографският преглед да се осъществи при добре напълнен пикочен мехур. Това най-лесно може да стане, ако преди изследването не уринирате около 1 ½ ч. Добър ефект има, ако изпиете кафе, чай, кока-кола в малки количества.

    Болезнена ли е процедурата и как се извършва?
    Процедурата е безболезнена. По време на прегледа Вие лежите по гръб с ръце, прибрани до тялото или поставени под главата. Изследването продължава около 15–30 минути. Най-често огледът е през предната коремна стена. Върху края на сондата или върху кожата (на корема) се нанася гел, който е безвреден. При необходимост процедурата може да се осъществи и през влагалището. Тогава се използват специални сонди, върху които се поставят предпазители или кондоми.
    Ако сте в по-напреднала бременност, по време на прегледа може да получите главоболие, причерняване пред очите, гадене. Тези състояния се дължат на притискането на долната куха вена от бременната матка в легнало по гръб положение. Ако се обърнете настрани (най-добре наляво), дискомфортът бързо ще изчезне.

    Каква информация дава ехографското изследване?
    Чрез изследването бременността може да се потвърди в ранен срок. Това е особено важно при жени, които имат менструални аномалии или различни заболявания.
    С помощта на видозона може да се изключи извънматочна бременност. Със сигурност се определя и срокът на бременността, което е от значение, когато жената не може да посочи точно кога е била последната й менструация.
    Ехографското изследване установява позицията на плода в матката. Към края на 9-те месеца тази информация може да определи тактиката при родоразрешението – по естествените (вагиналните) пътища или оперативно (чрез цезарово сечение). На прегледа се разбира дали бременността е едноплодна или многоплодна. Ако е многоплодна, се налагат по-динамично проследяване и повече ултразвукови прегледи. Ехографски може да се локализира и местоположението на плацентата. Класическите акушерски методи не винаги дават най-достоверни данни за развитието на плода. Чрез ултразвуковите изследвания се проследяват размерите на тялото и крайниците, пропорциите, двигателната му активност.
    Прегледите дават достоверна информация и за количеството на околоплодната течност.

    Колко да са ултразвуковите изследвания при протичаща нормално бременност?
    Три-четири са напълно достатъчни – при установяването на бременността, в периода 16–20-а гестационна седмица (г.с.), между 28-ата и 34-ата г.с. и около 38-ата г.с. Доверете се на Вашия лекар.

    Задължително ли е чрез този метод да се определи и полът на бебето?
    Не е задължително. Само ако проявявате силно любопитство, може да помолите лекаря да Ви издаде прогнозата.

    Какво не може да се установи чрез видозона?
    Чрез него не могат да се регистрират всички аномалии в развитието на бременността. Макар и рядко, могат да се получат и фалшиви резултати – да се опишат отклонения, които реално не съществуват. В такива случаи се налагат допълнителни диагностични или лечебни процедури. Възможно е и обратното – някои аномалии да останат скрити. Има различни причини за това: позиция на плода, степен на развитието му, вид на аномалията…

    Греховният изкусител – Ябълката

    Публикувана в Рецепти
    28 Октомври 2004

    Ябълката е най-консумираният плод в света. А бебешките храни са немислими без нея. Ябълката е добре познат символ на любовта, брака, пролетта, младостта, плодородието, дълголетието или безсмъртието, а християнската традиция я свързва с изкушението и с първородния грях. Адам и Ева са изгонени от рая за това, че са отхапали от забранения плод. Ябълката, подарена на Афродита, разгневила пренебрегнатите богини и те отмъстили, като предизвикали Троянската война. Нютон открил идеята за всеобщото притегляне, след като видял как ябълка пада от дървото…
    Гръцката, келтската и скандинавската митология описват ябълката като прекрасен плод, който дарява сила на боговете. Ябълката е задължителна за българската коледна трапеза, при приготвяне на сурвачките, при сурвакането се споменава за берекет и здраве на стопаните. На еврейската новогодишна трапеза ябълката и халвата с мед символизират предстоящата “сладка” година. Ябълката се използва и като лекарство. Хипократ казвал, че плодът прочиства кръвоносните съдове, запазва еластичността им, укрепва имунната система и действа профилактично. Той обявява ябълката за елексир на младостта.

    Топ достойнства
    Ябълките съдържат 83.5% вода, 14.7% въглехидрати, голяма част от които са захари. В тях преобладава фруктозата, следвана от глюкозата и захарозата. Съдържанието на общото количество захари в отделните сортове е различно. Българските ябълки съдържат 2–3 пъти повече захари в сравнение със “сестрите” си от по-северните страни с по-хладен климат.
    Пектинът в плода е 0.8 до 1.77%. Ябълки, които имат повече пектин, се използват най-вече за приготвяне на мармалад. От количеството на дъбилните вещества зависи потъмняването на месестата част при нарязване. От минералите първенец е калият – 144 мг%, а от витамините – витамин С. Витамините се намират предимно в кората и в месестата част непосредствено под кората. Там е “находището” и на етеричните масла, които придават съответен вкус и аромат и предпазват от загниване.
    Химичният състав и хранителната стойност на ябълките се влияят от много фактори – географска ширина, надморска височина, почва, торене, напояване, сорт и др. В години с дъждовно и прохладно лято ябълките имат по-ниски вкусови и хранителни качества, защото в тях се образуват по-малко захари и ароматни вещества. При торене на дърветата само с азотни торове съдържанието на захари в плодовете намалява, а при торене с по-големи количества фосфорни и калиеви торове то се увеличава. При прекомерно напояване и съдържанието на сухо вещество в ябълките намалява и те стават по-воднисти. С богатството си от захари, органични киселини, минерални соли, витамини и ензими този плод действа благоприятно върху човешкия организъм и затова трябва да присъства всеки ден в менюто. Ябълките подпомагат храносмилането, като стимулират отделянето на обилна слюнка и повече храносмилателни сокове. В природолечението плодът се смята – особено при деца – за ефикасно средство против запек. Прясната ябълка служи и като естествена четка за зъбите – почиства зъбния емайл и подобрява тонуса на дъвкателните мускули. Полезна е и за венците.
    Поради ценните си хранителни качества и възможността да се намери целогодишно в прясно състояние ябълката е една от първите храни, които се дават на детето.
    За да съхранявате правилно ябълките, нареждайте ги в щайги на 1 или 2 реда, като увивате всяка поотделно в хартия. Поставяйте щайгите в проветриви помещения при температура, не по-висока от 8 оС. По този начин плодовете издържат до пролетта. Добре е през 2–3 седмици да ги преглеждате и да отстранявате изгнилите.

    Детска ябълкова кухня
    Сок от ябълки
    Измийте добре със студена вода, а след това облейте с вряла вода и настържете на ренде 100 г ябълки (2 средно големи ябълки) – пресни, зрели, напълно здрави, без петна и наранявания. Получената каша прецедете през изварена двуслойна марля. Към отделения сок прибавете 1–2 чаени лъжички захарен сироп в зависимост от сладостта на плода. Ще получите около 30 мл сок. Дайте го веднага на детето. Така приготвеният ябълков сок може да се пие от кърмачето след навършване на 1 месец.

    Млечно-плодова каша (кисел)
    Продукти: 100 г ябълки, 10 г захар (2 ч.л.), 15 г (1 неравна с.л.) нишесте, 100 мл (½ ч.ч.) прясно мляко, 150 мл (¾ ч.ч.) вода. Приготовление: Измийте добре ябълките и ги настържете на ренде. Разбъркайте нишестето с малко вода и го изсипете във врящото мляко, като бъркате непрекъснато. Получената смес оставете да се вари до сгъстяване. Прибавете накрая при постоянно бъркане суровата плодова каша към млечната каша.
    По този начин може да приготвяте плодово-млечни каши от всички плодове: череши, вишни, дюли, круши, праскови, кайсии и т.н. Киселите са подходящи за кърмачета след 5-месечна възраст.

    Крем с ябълки (1 порция)
    Продукти: 300 г ябълки, 30 г (1 пълна с.л.) захар, 30 г (2 с.л.) сметана, 30 г (2 с.л.) сироп от вишни или малини.
    Приготовление: Измийте, обелете и изчистете от семките ябълките и ги нарежете на тънки филийки. Поставете ги в тенджера със захарта и с една супена лъжица вода. Оставете да се варят на слаб огън, докато се получи гъста и сладка фруктова каша без сок. Отстранете и изчакайте да изстине. Разбийте на пяна сметаната с 2 чаени лъжички пудра захар и смесете с фруктовата каша преди поднасянето. Поставете десерта в купичка и полейте със сироп от вишни или малини.

    Ако към края на бременността Ви се налага често да ставате нощем, за да тичате до тоалетната, може да се възползвате от една изпитана рецепта. Хапнете преди лягане сушени плодове, за предпочитане ананас.
    Опитът показва, че по този начин се намалява производството на урина. Ефектът се дължи на това, че в червата сушените плодове набъбват, като извличат течности от организма. Не забравяйте след консумацията им да измиете зъбите си, тъй като сушените плодове съдържат много захар.

    Коя е причината?

    Публикувана в Бременност по седмици
    28 Октомври 2004

    Бременна съм в 38-ата гестационна седмица. От началото на бременността качих 7 килограма, но на последната консултация се оказа, че съм свалила 15 кг. Коремът ми е много малък и ми казаха, че имам "задържане на фундуса". Какво означава? Възможно ли е детето ми да се роди с по-ниско тегло? Р.Р., Стара Загора
    Най-напред трябва да се установи причината за Вашето отслабване. То може да се дължи на непълноценно хранене – липса на апетит, приемане на храна, бедна на витамини, градивни и енергетични вещества.
    Някои метаболитни заболявания или проблеми на жлезите с вътрешна секреция също могат да доведат до прекомерно отслабване. За да се уточни причината, нужно е да се консултирате със специалист по вътрешни болести.
    Другият проблем е точно да се прецени състоянието на плода. Задръжка на фундуса означава, че матката не е нараснала и може да се очаква забавяне на растежа на плода. Това обективно се доказва чрез внимателно ултразвуково изследване на плода: измерване на главичката, на коремния диаметър и на дължината на бедрената кост. По стойностите може да се прецени има ли забавяне в развитието. Ако това се докаже, лекарят, който проследява бременността, ще трябва да преоцени времето и начина за родоразрешение.
    За да завърши бременността Ви нормално с раждане на жизнено и здраво бебе, нужно е лекарят интернист и Вашият акушер-гинеколог да Ви прегледат внимателно, да оценят състоянието на плода и да дадат ход на раждането в оптималния период.

    Лечебен глад – забравете!

    Публикувана в Отслабване
    28 Октомври 2004

    Диетоманията става все по-популярна и се превръща в еталон за добро социално положение. А иначе, честно казано, всички диети са само мода! Традиционното рационално хранене, обогатено и доразвито благодарение на постиженията на много науки (диететика, биология, генетика...), е храненето, което образованият, отговорен и здравомислещ човек трябва да следва.
    Напоследък се шуми доста около т.нар. лечебен глад. Ако се притеснявате от натрупаните през бременността или след раждането килограми, не се подлагайте на гладуване за повече от 1 до 3 дни. Задължително преди това се консултирайте със специалист, а по време на диетата – да Ви наблюдава лекар интернист.
    В България лечебният глад е грозно деформиран и се обосновава, меко казано, на нелогична медицинска култура
    Защо? От менюто за 15–20 дни се изключват солта, белтъчините, мазнините, много микроелементи, някои витамини. Предлагат се 2 до 4 пъти дневно чай с мед и плодове между чая – 20 дни!
    Какво става в организма през тези дни?
    Изключва се солта. Плодовете съдържат сол, но в незначително количество. В рационалното хранене солта никога не е била в немилост. За 24 часа организмът има нужда допълнително от 4–6 грама. Недостигът на сол нарушава активността на нервните клетки и повишава нивото на бъбречния хормон ренин в кръвта. А този хормон предизвиква спазми в капилярите, което помага за образуване на тромби. Тези 4–6 г сол са добра профилактика срещу сърдечно-съдови и мозъчни инфаркти. Не забравяйте това.
    В периода на гладуване чернодробните клетки, т. нар. хепатоцити, се самоизяждат. Как се постига това? При гладуване кръвта идва до черния дроб, който трябва да й подаде храна и тя да я пренесе до мозъка, за да си върши той работата. Тази храна е глюкозата (захар). Минимумът енергия, когато сме в спокойно или в легнало положение, е 1200–1300 калории – толкова, колкото да се поддържат жизнените функции. При гладуване от плодовете и меда се получават не повече от 550–700 калории. В първите дни разликата, която е необходима, се набавя от плуващите в организма мазнини и белтъци (аминокиселини). След това обаче се посяга на гликогена, който се намира в черния дроб и в мускулите, т.е. това е въглехидратният енергиен запас. Той се разгражда много лесно и водата, която се съдържа в него, се отделя с урината.
    Така се отслабва бързо
    Но гликогенът стига само за 2–3 дни. След това започва изяждането на чернодробните клетки. Затова при тези, които са боледували от чернодробни заболявания, може да настъпи остра чернодробна недостатъчност, т.е. черният дроб да дерайлира. При здравите хора пък няма с какво да се образуват нови чернодробни клетки, защото за производството им са нужни белтък, мазнини, захар, витамини, течности...
    В плодовете няма витамини А, Е, D. Витамин А подпомага зрението, имунната система, здравината на кожата, косата, зъбите, венците. Витамин D помага за усвояване на калция и фосфора, повишава имунната активност, укрепва костната тъкан. При липсата му при децата се развива рахит, а при възрастните – остеопороза.
    Този витамин се съдържа само в рибата, месото, млякото. Витамин Е се съхранява в черния дроб и мастната тъкан, в половите органи и жлезите с вътрешна секреция. Той е защитата от лошия холестерол, ранното стареене, умората... анемията, спонтанните аборти. Има го в растителните масла (слънчогледово, зехтин, царевично, сусамено...), в брашното, яйцата и ядките, в много малко количество – в брюкселското зеле и в спанака. В плодовете и в меда няма витамин Е. Разбирате защо ни е нужно месото, нали?
    Какво става с бъбреците при гладуване? Те са изключително капризни и взискателни, а прецизната им дейност при глад е съществено разстроена. При липса на мазнини, захари и сол в норма отделянето на отровните вещества от кръвта намалява, а по-късно и количеството на урината рязко спада. В началото се появяват отоци на клепачите и глезените, наречени гладни, а по-късно и отоци на бъбречната недостатъчност, които са опасни.
    От тези гладни дни и
    главният мозък се вдига на яростен бунт
    Като защитна реакция той работи на бавни обороти. Гладуващите стават сънливи и отпуснати. Сънливостта и безразличието са следствие на ниския приток на мазнини и белтъци към мозъчните клетки. Не случайно при мозъчна кома на болния се подават човешки белтък, захар, сол, а не чай и плодов сок.
    В повечето случаи анемиите, когато не са генетично обусловени, а придобити, идват след гладуване. Червеното кръвно телце (еритроцитът) се образува от белтък, желязо, кобалт, мазнини, захар, течности. Анемията също води до апатия, сънливост и отпуснатост, а не до спокойствие, както уверяват привържениците на лечебния глад. Добре е двете състояния да се различават. Гладуващите са бледи, с големи сенки под очите, които ги правят по-изразителни и затова изглеждат омайващо замислени и романтични, но това е само
    един от симптомите на сериозната болест анемия
    Ако сте бременна, родилка, кърмачка, изгонете мисълта за гладуване!
    Костите, зъбите, венците, косите на гладуващите и захранилите се с кълнове, стъбълца, семена – период, който продължава 15–20 дни – са застрашени от сериозни проблеми: чупливост, кариеси, остеопороза и др. Усвояването на калция става в присъствието на витамин D, а той не се съдържа в чая, в плодовете, в кълновете. Сърдечно-съдовата система също страда по свой начин. Кръвното налягане спада вследствие на отводняването и липсата на сол в храната, но скоро рефлексът на съдовия спазъм се възстановява, защото той не се влияе от гладуване. Съдовете и сърцето обичат в умерени количества животински мазнини. СЗО съобщава, че вегетарианците по-често умират от инфаркт на мозъка и на сърцето.
    Как се отразява гладуването на болните от диабет, които имат наднормено тегло? Кръвната захар започва да играе нагоре-надолу, което налага незабавно да се включат рационалното диетично хранене и съответните медикаменти.
    Няма орган, който да не страда при гладуване. Остава златното правило: Да се владее мярката, за да се владее всичко!
    Яжте всичко, но с мярка! Ако килограмите Ви са много над нормата, намалете количеството на храните, но не тяхното разнообразие. Всеки ден се движете повече и спортувайте. Отхвърлете глада!

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh