9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    znaeНяма две еднакви раждания, дори те да са при една и съща жена. Всяка майка преживява това най-важно събитие по различен начин. Практиката показва, че познаването на обстановката, както и на подробностите около дейността на лекарите и акушерките осигурява спокойствие и увереност и намалява стреса, съпътстващ раждането. Това е в основата на програмата на нашето училище.

    Kога се постъпва в родилния дом?
    Най-често жените идват за приемане с т. нар. активна или ритмична родилна дейност. Това означава, че за разлика от контракциите в края на бременността, които се появяват през различни интервали и се усещат като “стягане” на корема, т. нар. ефективни контракции са слабо или по-силно болезнени и са ритмични, като интервалът между тях се съкръщава. Отначало той е 30–40 минути, след което става 15, 10, 5 минути и т.н. Най-подходящият момент за постъпване е, когато контракциите са през интервал около 10 минути. Обикновено болката по време на контракция започва от кръста и се движи напред и надолу към пубисната област. Тя съпровожда цялото раждане, свързана е с разширяването на маточната шийка и е обект на т. нар. обезболяване на раждането. Медикаментите, които се използват, отпускат трудно податливата на разтягане маточна шийка и притъпяват болката от това разтягане.
    Другата честа причина за постъпване в родилния дом са отварянето на околоплодния мехур и изтичането на околоплодните води. Изтичането може да е от съвсем оскъдно до много обилно. Обилното е характерно за голямото количество околоплодни води и за активния родилен процес и става по време на контракция, докато изтичането на малко количество става обикновено без наличие на контракции. И в двата посочени случая (ритмични контракции и изтичане на околоплодните води) постъпването в родилния дом е задължително, но не е спешно. Единствено кървенето (яркочервена кръв!) налага възможно най-бързо бременната да постъпи в специализирана болница. В този случай всяка минута е от огромно значение. За родилния дом са Ви необходими тоалетни принадлежности, чехли, които могат да се мокрят, чаша, вилица, лъжица, 3–4 пелени за еднократна употреба и дамски превръзки. Можете да вземете и нощница, която обаче ще облечете в родилното отделение.

    Какво се прави в приемния кабинет?
    В този кабинет ще представите личната си карта, обменната карта и направлението за хоспитализация.
    В приемния кабинет ще се преоблечете с болнична нощница. Тук ще преслушат тоновете на плода и ще Ви направят акушерски преглед, тоалет (премахване на окосмяването) и клизма, след което ще Ви отведат в предродилната зала. В тази зала ще протече по-голямата част от раждането. Обикновено родилната дейност се подпомага чрез системи с окситоцин, за да се стимулират честотата, продължителността и силата на контракциите. Това улеснява и съкращава значително раждането. Използват се и различни комбинации от медикаменти (спазмолитици), които подпомагат разширението на шийката и по този начин главичката на плода се предвижва надолу към тазовото дъно. Нормално периодът между напъните е 3–30 мин и концентрацията и усилията Ви в този период са от съществено значение за добрия изход. Ние, акушер-гинеколозите и акушерките около Вас, можем само да Ви обясняваме как да поемате въздух, колко време да го задържате и т.н., а как ще се справите, зависи изцяло от Вашата увереност и смелост. Накрая ще Ви отведат в родилната зала, където става същинското раждане на бебето. В този период (на изгонването), ако се налага да се предотвратят разкъсвания на перинеума и влагалището, се прави епизиотомия, като предварително мястото се обезболява. След раждането бебето се поема от педиатрите, а ние се заемаме с раждането на плацентата, правим бърз оглед на родилния канал за евентуални разкъсвания и възстановяваме епизиотомията. Престоят в болницата след раждането е 3–4 дни. През това време ще Ви се покаже как да се грижите за новороденото и да го кърмите и ще се следят Вашето и неговото състояние.

    Мир със свекървата

    Публикувана в Семейство
    27 Януари 2004

    Има снахи, които обичат свекърва си (почти) колкото собствената си майка (дори повече!). За съжаление това е изключението. Обикновено отношенията между свекървата и снахата са заредени с буреносни облаци и често вгорчават живота и на двете страни.
    Предлагаме Ви няколко съвета как да минимизирате или да предотвратите конфликтните ситуации с майката, която – не забравяйте! – е дала живот на Вашата половинка.
    Дори свекървата да е непоносима, не разваляйте завинаги отношенията си с нея. Ако го направите, рискувате един ден синът й да използва Вашата постъпка срещу Вас. Постарайте се, макар и от време на време, да поддържате формален, но възпитан! контакт с нея.
    Не вземайте страна в разправии между майката и сина. Колкото да са яростни и обидни думите помежду им и колкото голямо да е желанието Ви да пуснете в ход риторичните си умения, не се намесвайте в конфликта. Не забравяйте, че майката и синът имат години общо минало и утвърден стил на общуване със свой код, който Вие положително не знаете. Дори след най-големия скандал помежду им силната им връзка остава ненакърнима.
    Свикнете с мисълта, че “Той обича мама”. Не изпадайте в истерия, когато половинката Ви подхвърли, че не умеете да готвите “като мама”. Вероятно ще му трябват години, за да изживее тази заблуда, а може и никога да не я изживее. Не се изнервяйте, ако от време на време партньорът Ви посещава майка си и след това дълго се възторгва от кулинарните й подвизи. Използвайте тези визити, за да се заредите с положителна енергия – при козметичката например…
    Не търсете често нейната помощ. Прекалено честото общуване със свекървата може “да обърне колата” и на най-добрите отношения. Молете я за услуги само в краен случай!
    Поставяйте й “спирачки”. Дайте й да разбере, че не Ви допада да слушате съветите й как да отглеждате внучето й. Постарайте се да сте пределно ясна. Обяснете, че отговорност за възпитанието му носят само неговите родители. Не я критикувайте в хор с Него. Дори да чувате от партньора си упреци към майка му, не се заблуждавайте. Това са само временни недоразумения. Ако се солидаризирате с неговата ярост, най-вероятно тя съвсем скоро ще се насочи към Вас. Най-добрият отдушник в такива случаи е да намерите съмишленички сред приятелките си.
    Определете колко време можете да я изтърпите. Отговорете на въпроса с: “Малко”, “Много”, “Без ограничение”… Важно е да сте наясно с дозата. След такава равносметка ще можете да определите лимита на съвместните срещи. Не създавайте ритуали. Всяка първа събота сте на обяд при Нея, а всяка следваща неделя тя е у Вас… Ритуалите стават досадни, защото се натрапват и Ви поставят в капан, който сама сте заложили.

    Ден за глезене

    Публикувана в Бременност по седмици
    26 Януари 2004

    Отложете всички ангажименти, изключете телефона и посветете деня на себе си – заслужавате го!

    Поне веднъж през 9-те месеца може да си позволите да се поглезите, но това ще е особено полезно след напрежението през работните дни. Всичко нужно за добра почивка и възстановяване е малко свободно време, известно въображение и евентуално баня с вана.

    10 ч. сутринта
    След блажения сън събудете тялото с енергична разтривка – тя ще подобри кръвообращението и ще Ви помогне да добиете очарователния блясък на бременността. Смесете шепа морска сол, две супени лъжици зехтин и капка лавандулово масло. С бавни кръгообразни движения втривайте хомогенната смес във влажната кожа, като сте особено внимателна в областта на корема и гърдите.

    11 ч. сутринта
    Може да направите кални бани, без да напускате уюта на Вашия дом и без да се налага часове след това да се миете. Маската от хума за тяло опъва и тонизира кожата. За да се превърнете в “пещерна” жена, следвайте упътването на продукта. Маската изсъхва и лесно се отстранява – не се страхувайте, че може да изглеждате като след турнир по борба в кал.

    12 ч. на обяд
    Опитайте хидротерапия – не е нужно да имате специални устройства. Започнете за около 2 мин с душ с топла вода, като се движите под струята. След това за около 30 сек сменете топлата вода със студена. Повторете процедурата три пъти, като завършите със студено обливане, което включва и лицето Ви. Подсушете се, отпуснете се за около 10 мин. Ще усетите невероятен прилив на енергия.

    1 ч. следобед
    Банята за крака с морски минерали облекчава напрежението в мускулите. За отеклите глезени използвайте и охлаждащ гел. Сега е моментът да се насладите на здравословен обяд (и на десерт по Ваш избор) – едно от предимствата на глезенето у дома.

    2ч. следобед
    Чувствате се напрегната? Масажът на лицето е страхотна терапия. Започнете с по-силен натиск от средата на челото към скулите и челюстите. След това направете кръгови движения през лицето. Издърпайте леко месестата част на ухото. Стиснете носа по горната му част до върха и разтрийте слепоочията. Леко почукайте с пръсти около очите, за да противодействате на торбичките. Завършете, като описвате кръгове с длани около скалпа. Ще изпитате истинско блаженство.

    3 ч. следобед
    Маникюрът и педикюрът подхранват ноктите през 9-те месеца. След като отстраните стария лак, изрежете и изпилете ноктите на ръцете и краката (ако все още можете да ги стигате). За омекотяване на кожичките около ноктите потопете пръстите в топла вода с няколко капки бадемово масло. Преди да нанесете лака, поставете овлажняващ крем на ръцете и краката. Докато лакът изсъхне, отново се отпуснете и зарейте в приятни мисли.

    4 ч. следобед
    Масажът е основният начин за глезене през бременността, а от него и нероденото бебе ще се чувства приятно. Като използвате олио за тяло, започнете бавно да масажирате краката – с продължителни, силни движения нагоре-надолу. Продължете масажа по тялото. Засилвайте натиска по напрегнатите области като раменете и долната част на гърба, а по корема и гърдите правете леки кръгове. За местата, до които трудно стигате, използвайте четка за масаж с дълга дръжка.

    5 ч. следобед
    Ако имате вана, време е да разпуснете в нея. Водата обаче не бива да е много гореща. Използвайте соли за вана. Поставете ароматизиращи свещи наоколо. След като потопите корема, ще се почувствате в безтегловност. Ваната е идеално място за медитация – н затворете очи и нека умът и тялото Ви се наслаждават на Вашия ден за глезене…

    aktivnaБъдещи майки, които прекаляват с активността, могат да засегнат растежа на костите на бебето. Проучването е проведено от Университета в Саутхемптън в Англия. Резултатите сочат, че жени, които в последните седмици на бременността се претоварват физически (например 2 часа упражнения във фитнес-зала), раждат бебета с по-ниско съдържание на минерали в костите и с по-малка костна плътност от нормалната.

    kaloriiiiСигурно не Ви е безразлично кои храни допринасят за наддаването на теглото. Но дали се съсредоточавате върху критерия “калоричност”. Заглеждате ли се в етикетите на продуктите, търсите ли показанията за този критерий? Предлагаме Ви тест, чрез който ще си отговорите доколко сте на “ти” с калоричността на храните.

    Кога пазарувате?
    а. Когато вкъщи няма нищо в хладилника. 1 точка (т.)
    б. Планирам какво ще купувам, но без да се съобразявам със здравословното състояние на моето семейството. 3 т.
    в. Купувам безразборно храни, дори когато в хладилника има доста неща. 2 т.
    г. Правя списък какво да купя, като имам предвид здравословното състояние на семейството. 4 т.

    Къде пазарувате?
    а. В супермаркета, където има разнообразие, по-голямата част от храните са пресни и на тях е означена калоричността. 4 т.
    б. В малки магазинчета, борси или павилиони. 1 т.
    в. Нямам определени места за пазаруване. 2 т.
    г. Често пазарувам и от магазините за диетични храни. 3 т.

    Кога пазарувате?
    а. В почивните дни – сутрин. 4 т.
    б. Набързо в работно време. 1 т.
    в. Вечер след работа. 2 т.
    г. Често и по всяко време. 3 т.

    Най-често се застоявате пред щанда за:
    а. плодове и зеленчуци, натурални сокове. 3 т.
    б. мляко и млечни продукти. 4 т.
    в. месо, колбаси, риба. 2 т.
    г. лакомства, сладкиши, бонбони. 1 т.

    Ако трябва да купите плодове, които да се консумират от всички вкъщи, избирате:
    а. ябълки или круши. 4 т.
    б. диня или пъпеш. 3 т.
    в. тиква. 2 т.
    г. грозде или банани. 1 т.

    Поканени сте на коктейл. Какво предпочитате да похапнете?
    а. От всичко по малко. 3 т.
    б. Предпочитам твърд алкохол, ядки, хайвер… 1 т.
    в. Различни видове салати, птиче месо, бяло вино, плод. 4 т.
    г. Кафе, сладкиши и… сладки приказки. 2 т.

    Трябва да купите сирене, а изборът е голям. Вземате:
    а. българско – краве или овче. 3 т.
    б. българско или вносно топено сирене. 4 т.
    в. вносно сирене (френско, холандско, гръцко…) 1 т.
    г. по малко от различни видове. 2 т.

    Когато избирате ресторант за обяд или за вечеря, отивате в:
    а. български с национални ястия. 3 т.
    б. китайски. 4 т.
    в. френски. 2 т.
    г. мексикански 1 т.

    Бременна сте и имате проблеми с кръвното налягане, съня и килограмите. Нужна Ви е диета. Как се храните?
    а. Вкъщи с домашно приготвена храна. 3 т.
    б. Ям само диетични храни. 4 т.
    в. Включвам в менюто си повече плодове и зеленчуци според сезона, докато се почувствам добре, и след това пак се връщам към стария си режим на хранене. 2 т.
    г. Не спазвам диетичен режим. 1 т.

    Родили сте и трябва да се храните балансирано, но и да приемате повече течности. Пиете предимно:
    а. чай с мед – зелен, билков, плодов. 4 т.
    б. прясно мляко с нормална масленост и неподсладено. 4 т.
    в. плодово мляко, айран. 3 т.
    г. боза. 1 т.
    д. Газирани напитки – подсладени. 0 т.

    Бременната и родилката не бива да се лишават от хляб. Предпочитате:
    а. какъвто и да е. 1 т.
    б. пълнозърнест, грахам… 3 т.
    в. бял или Добруджа. 2 т.
    г. черен. 4 т.
    д. сухар. 4 т.

    След раждането килограмите Ви са се увеличили. В менюто Ви трябва да има повече плодове и зеленчуци. Какъв е Вашият избор?
    а. Ям сезонни плодове, но винаги сурови. 4 т.
    б. Пия плодови и зеленчукови сокове. 3 т.
    в. Консумирам сурови плодове и зеленчуци и пия сок от тях. 4 т.
    г. Предпочитам плодовете варени, печени, в компот, а зеленчуците в консервиран вид – лютеница, кьопоолу и др. 1 т.

    Обичате ли плодове и какви?
    а. Не ям плодове. 0 т.
    б. Предпочитам българските. 4 т.
    в. Предпочитам вносните. 3 т.
    г. Ям всякакви по всяко време. 4 т.

    Какви месни продукти предпочитате?
    а. Пресни колбаси. 3 т.
    б. Сухи колбаси. 4 т.
    в. Месни и рибни пастети. 2 т.
    г. Консервирано месо и бира. 1 т.

    Влияе ли опаковката на продукта върху решението Ви да го купите, или не влияе?
    а. Да, опаковката до голяма степен ме стимулира да купя продукта. 1 т.
    б. Не се влияя от опаковката. Купувам само това, което ми се яде. 2 т.
    в. Винаги поглеждам опаковката, за да разбера колко калории съдържа продуктът и какъв е срокът на годност. 3 т.
    г. Купувам хранителни продукти, като се съобразявам със съветите за рационално хранене. 4 т.

    Ще имате гости. Какво бихте пропуснали от менюто за тях?
    а. Салатите. 1 т.
    б. Твърдия алкохол. 4 т. в. Скарата – месо или риба. 3 т.
    г. Сладоледената торта. 2 т.

    Салатите са Вашата страст. Коя предпочитате?
    а. Шопска. 3 т.
    б. Със зеле, моркови, целина. 4 т.
    в. Всякаква, но задължително с майонеза. 1 т.
    г. С рибни деликатеси. 2 т.

    Каква е Вашата култура за калоричността?
    Резултати
    От 64 до 52 точки. Вие сте отлично ориентирана за калоричността на храните. Осигурявате здравословно меню и за близките си. При Вас бременността и следродилният период ще са безпроблемни и успешни.
    От 51 до 34 точки. Наясно сте с изискванията за добър калориен режим. Е, понякога правите прегрешения, но те са изключения. С малко повече усилия ще сте в чудесна форма – и тялом, и духом.
    От 33 до 16 точки. Знаете, но не достатъчно за храните и техните калорийни капани. Четете (и “9 месеца”, разбира се!), интересувайте се, питайте! Бързо ще запълните празнотите в познанията си, щом пожелаете.
    От 15 до 0 точки. Нищо не знаете за калоричността на храните! Живеете живот назаем! Само Господ Ви пази от злините, които сами си докарвате от непросветеност. Проявете интерес към науката за хранене и всеки ден се консултирайте с нейните правила. Вашата най-голяма инвестиция е младостта Ви, но не спекулирайте с нея заради Вас, заради бебето, заради всички около Вас.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh