9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Преживяваме странни времена. Училищата са затворени, офисите са затворени, ресторантите и повечето магазини не работят, рафтовете с тоалетна хартия в супермаркетите са почти празни, на нас ни бе заръчано да си стоим предимно у дома.

    Това е пандемията на 2020 година и освен смесените емоции, които изпитвате, децата ви също преминават през нещо напълно непознато и плашещо ги – да, дори да не го показват, вътрешно мъниците преживяват всичко. Можете ли вие да им помогнете да се ориентират правилно в ситуацията? Разбира се, вие сте техни родители. Мерките вече са разхлабени, извънредното положение приключва, вирусът, за съжаление остава.

    Социалната изолация едва ли ще се изпари от ума ни толкова лесно, а и сигурно не бива да я пускаме да си отиде… Съветът на специалистите е, че именно чрез изолация ще успеем да се разминем с коронавируса. Но не граничи ли всъщност пълната изолация с утопия?

    Да се върнем на темата за децата - как можете да им бъдете полезни:

    1. Позволете им да задават въпроси, насърчавайте ги да питат, а вие се научете да отговаряте честно. Защо детската градина и училището са затворени, защо е важно да пазим баба и дядо, защо не можем да се видим с всички любими хора? Защо приятелите ни носят маски? Това са само част от вълненията по темата на детските умове. В случай, че изпитвате затруднения, потърсете съдействие от психолог. ТВъзможността детето да задава въпроси, ще му даде увереност и усещане за сигурност. С течение на времето мъниците ще започнат да се чувстват по-спокойни. Те попиват всяка информация като гъби, запомнят чутото и видяното, ако пред тях показвате страх и слабост, това едва ли ще им се отрази здравословно. Мислите си, че те не ви забелязват, докато играят на телефона или гледат анимация? О, напротив – дори знаят какво правите, с кого говорите и какви са движенията ви. Ако не сте сигурни в своите отговори, то тогава вие се нуждаете от подкрепа и можете да се доверите на специалист за съвети.
    2. Винаги насърчавайте децата да гледат от светлата страна на трудната ситуация. Не отричайте тъмните облаци, но покажете, че има изход и дайте примери. Ако мъникът страда, че не посещава детски забавления и рождени дни, измислете нестандартен начин за веселба. Например сдобийте се балони или цветя, отидете пред дома на другарчето, което има празник, помахайте през прозореца на колата, пуснете балоните, оставете цветята – децата ще споделят прекрасна емоция от една такава среща. Оставете се на въображението, сами ще се изненадате колко идеи ще се родят.
    3. Поръчайте настолни игри за цялото семейство – това ще ви сплоти, ще предразположи детето да споделя своите чувства, да се освободи от прикритите страхове.
    4. Четете приказка на детето преди да заспи. Да, дори то да може да си чете самостоятелно, сега е подходящ момент мама да го поглези с интересни превъплъщения на гласа по време на прочита.
    5. Нямате двор, но имате тераса, която отдавна се каните да спретнете с маса, сгъваеми столове и красиви цветя? Това е работа за цялото семейство, не пропускайте да преобразите балкона си заедно, за да прекарвате после слънчеви мигове там. Потърсете оригинални идеи в интернет и го споделете с малчо – нека детето да прецени как да декорирате и подобрите обстановката.
    6. Намалете лакомствата, шоколадът не е ваш приятел, дори напротив.

    Нека изолацията да се превърне в промяна на лошите навици.

    Заложете на здравословните десерти и неусетно детето ще свикне с тях, а след време ще ги предпочита.

    1. Позволете на детето да поживее извън зоната си на комфорт, така то ще придобие смелост и ще се научи да не бяга от предизвикателствата, но да се справя с тях, при това побеждавайки храбро. Тренировки на сухо срещу всичко, което плаши вашия наследник – защо не?

    Преди време родителите ми си припомниха много любопитна случка от моя живот. Била съм на година и половина, когато една вечер (за пореден път) са ме чули да плача неудържимо. Още от бебе не са ме командировали да спя в собствена стая и легълце. Та, тогава, в онзи миг, баща ми не е позволил на мама да дойде, за да ме успокои. Казал й "Тя трябва да се научи да се справя без твоята помощ!". На следващата сутрин се изненадали неприятно, откривайки истинската причина за шумните ми сълзи. Оказало се, че съм се покатерила над преградата, а с после съм паднала от дървената си кошара направо върху кутията с играчки. Да, била съм в капан, заглещена и безпомощна, накрая съм се предала на съня и съм заспала зарината от плюшени мечета. Сърцето на мам се свило, тя изпитала огромно чувство на вина, хиляди пъти съжалила, че не изтичала в стаята ми. Дълги години била измъчвана от угризения, непрестанно си спомняла сцената. И тези нейни емоции всъщност са съвсем нормални. Някои проучвания сочат, че 87% от майките изпитват вина поради някаква причина, а 27% имат подобни състояни "често" или "постоянно".

    Евелина, майка на 2-годишната Ема, споделя: "Малката беше новородена, това би следвало да е най-щастливият период в живота ми, нали? Поне очакванията бяха такива - моите представи и тези на всички хора около мен. Да, но се оказа, че си искам работата и тялото обратно. Напълнях драстично по време на бременността, а еднообразните дни у дома с бебето се оказаха скучни за мен. Беше ме срам, че имам подобни мисли, обвинявах себе си, че съм лоша майка и не оценявам красивите мигове, които нямаше да се повторят. Разумът ми напомянме кое е правилно, но сърцето ми се оказваше в тежка опозиция. Когато мъжът ми сутрин отиваше на работа, започвах да се самосъжалявам и дори исках да бъде на негово място -  той да стои у дома с бебето, а аз да имам социален живот.".

    Веси Миркова пък разказва: "Имах малък проблем с кърменето, а бебето почти не спеше. Свекърва ми си беше въобразила, че то постоянно е гладно и се опитваше да ми налага свои методи за хранене и грижи. Това се оказа напрежение, с което не само не успях да се справя, но придобих постоянно чувтсво на вина, че съм лоша майка. Нямах никакво самочувствие, не занех дали изобщо мога да направя нещо по правилния начин. Сагата се оказа безкрайна и потърсих помощта на психилог.".

    Дарина Иванова, разказва: "Година след раждането на сина ми се върнах на работа. Позицията ми беше важна, фирмата стабилна и голяма, а аз наистина исках да продължа да се развивам в бранша. Малко след това зпаочнаха да се появяват натрапчиви мисли - изпитвах непоносима вина, че не съм вкъщи при малкия. Това продължи цели четири години, накрая го преборих!".

    Защо майките подлагат себе си на толкова критика? Мъжете по същия начин ли се чувстват?

    Всъщност мама живее с бебето 9 месеца преди таткото официално да се запознае с него. От зачеването бъдещара майка е обсипвана с купища информация. Жените имат склонността да си поставят високи изисквания - сами към себе си, да търсят грешките първо в собствените си действие, смятайки, че трябва да са съвършени, напълно отдадени на другите. Хм, обаче в един миг - бум, мама осъзнава, че има и собствени желания. Хайде, нека Вината да заповяда!

    Горепосоченото е кратката версия. Причините да се чувствате по този начин могат да бъдат много, препоръчително е да се консултирате със специалист, ако имате такива проблеми.

    Как да си помогнете самостоятелно?

    • Бъдете по-уверени във възможностите си;
    • Помолете началника си да имате гъвкаво работно време;
    • Прекарвайте час-два с приятелки, които нямат деца;
    •  Запишете се на онлайн курс;
    •  Всеки ден се грижете са добрия вид на косата си;
    •  Запазете романтичните отношения със съпруга си;
    •  Доверете се на майчинския си инстинкт - това е най-доброто за децата;
    •  Приемете факта, че сто просто човек, а не супергерои;
    •  Разпределяйте ангажиментите си правилно и помнете - не сте лоша майка, ако отказвате да сте 24/7 до бебето;
    •  Щастливата майка дарява с щастие цялото семейство. Същото важи и за тази, която непрестанно страда от чувство на вина и колебания, изборът е ваш.m

    Всички жени знаят, че бременността подлага на изпитание организма, в това число включваме и кръвоносните съдове, защото обемът на кръвта се увеличава, за да поддържа плода. Кръвта на кръвна група АБ е по-гъста по природа, това прави притежателите й по-уязвими относно появата на съсиреци или белодробна емболия. Разбира се, можете да помогнете на кръвта да циркулира по-добре. Някои от методите, които ще помогнат в тази посока са:

    • Намаляване на стреса – необходимо да се освободите от напрежението (съществуват данни, че хората с кръвна група АБ реагират на стреса с увеличаване гъстотата на кръвта);
    • Всяка сутрин след ставане пийте чаша вода със сока от четвърт пресен лимон;
    • Попитайте своя акушер-гинеколог за добавката DHA – дали е подходящо да я приемате и по колко мг дневно.

    Важно ли е да контролираме кръвното си налягане?

    Дами, ако сте бременни и сте с кръвна група АБ е препоръчително да контролирате кръвното си налягане през 9-те месеца. Пре-еклампсията или предизвиканата от бременността хипертония, е много сериозно състояние, което засяга някои жени в последните месеци на бременността. Режим на хранене, подходящ за тази кръвна група, би помогнал.

    Прекрасен метод например за поддържане на здравословно кръвно налягане е да изцедите няколко стръка целина и да приемате 170-250 мл пресен сок всекидневно.

    Хубаво е да знаете, че през третото тримесечие е възможно да се чувствате преяли, след като сте хапнали съвсем малко. Не е изключено да се наложи да се храните умерено през интервали от 3 до 4 часа, за да си набавите всички важни хранителни вещества.

    Кои храни са препоръчителни?

    • Храни, помагащи поддържането на метаболитния баланс: соеви продукти, риба, пресни плодове и зеленчуци;
    • Храни, осигуряващи допълнителен калций и протеини чрез специално разработени за кръвна група АБ шейкове;
    • Храни, богати на витамин А и C - те са част от подготовката за раждането.
    • Не пропускайте да пиете достатъчно вода през деня;

    Как да поддържате добра форма, ако сте представителка на кръвна група АБ?

    На първо място уточняваме, че е важно да се чувствате добре физически и да нямате забрана от своя лекар за физическа активност. Леката аеробика с релаксация и успокояващи упражнения би могла да се отрази добре на цялото тяло. Други варианти са тениса, колоезденето, туризъм сред природата, плуване. Ако пък бременността ви е високо рискова, споделете със своя акушер-гинеколог желанието си да имате раздвижване, нека той да прецени какво и колко е полезно във вашия случай. Със сигурност обаче лекарят не би насърчил спортуването предвид предишни спонтанни аборти, повтарящи се инфекции на таза или корема, проблем с маточната шийка, както и някои сериозни заболявания. Дори да се намирате в такова положение – не се тревожете, мисията ви е да износите и родите здраво бебе. Можете да си помогнете със специална литература, позитивни разговори по телефона с приятели, както и онлайн пазаруване. За последното гарантираме – повишава настроението. За да се предпазите от появата на Candida, приемайте подходящ пробиотик – два пъти или веднъж дневно (нека специалист да прецени).

    Социални контакти и подкрепа

    Хората с кръвна група АБ се нуждаят от положителни социални контакти и подкрепа. Не е излишно да се срещнете с акушерка, на която имате доверие. Така ще придобиете увереност за раждането и няма да се поддавате на страха от неизвестното, който засилва безпокойството. Разпитвайте лекаря си за всички опции по време на раждане - качествената информация ще ви помогне да се съсредоточите върху важните етапи на процеса.

    Преди големия финал

    Бременността е времето, подходящо да се подготвите емоционално и психически за новия член в семейството. Насладете се на тези мигове – безценни са.

    Продължаваме да бъдем до вас и се радаваме, че предстои нова онлайн лекция за бъдещи родители. Съобразили сме темата с актуалната ситуация и не се съмняваме, че ще бъде наистина интересно. Разбира се, както обикновено - вие трябва единствено да се настаните удобно на дивана пред екрана на лаптопа или компютъра.

    Добрият тонус по време на бременността няма да ви напусне, ако успеете да съхраните здравето си. Как да избегнете настинки и грип, ще сподели Цветанка Райчева, Представителство на Немския хомеопатичен съюз за България.

    Хомеопатията е една от малкото подходящи и напълно безопасни терапии по време на бременност и кърмене. Има изпитани хомеопатични лекарства, които стимулират имунната система и помагат на организма да си изгради силна самостоятелна защита срещу вирусите.

    Ще поговорим и за стреса – разболява ли ни той, как можем да се освободим от напрежението и да живеем в хармония. През последните месеци обстановката в световен мащаб е изключително сложна и много хора страдат от безсъние, повишена тревожност или депресия. За съжаление, бъдещите майки също не са защитени от негативни емоции, въпреки че се намират в един от най-красивите и ценни периоди от своя живот.  Понякога, залисани от ежедневните предизвикатлества, бременните пропускат да отделят достатъчно за време в грижа за себе си - емоционално и физически. 

    Бъдете с нас, за да разберете вярна ли е поговорката „Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен” – човек е това, с което се храни, както и защо здравословното хранене е предпоставка за силна имунна система.

    Имплантационното кървене е леко кървене, което се появява седмица преди дата на менструалния ви цикъл. Причина за него може да бъде загнездването на оплодената яйцеклетка в богато кръвоснабдената лигавица на матката. Да, това би могло да се окаже ранен признак на бременност, но само малък процент от бременните жени го имат. Имплантационното кървене е много по-леко от типичния цикъл, и се проявява само като зацапване и продължава от един до три дни. Не би могло да се сравнява с менструалната кръв, защото тя е oбикновено ярко- или тъмночервена, а имплантационното кървене – светло розово, кафяво или ръждиво. Ако имате съсиреци, то едва ли става дума за гореспоменатото зацапване. Внимание, добре е да уточним – всяко кървене извън менструалния цикъл е необичайно, редно е да се консултирате с акушер-гинеколог. Кистите, миомите и полипите също биха могли да предизвикат подобно смущение.

    Освен имплантационно кървене, някои жени имат и тези симптоми на ранна бременност:
    - Леки спазми (по-малко, отколкото при нормален период) гадене;
    - Чувствителност на гърдите;
    - Болки в кръста;
    - Промени в настроението;
    - Главоболие.

    Обърнете внимание, че тези симптоми не са гаранция, че сте бременна – също могат да бъдат признаци на овулация или ПМС. Направата на
    домашен или кръвен тест за бременност е най-добрият начин да разберете дали във вас съзрява нов живот (въпреки че може да се наложи да изчакате няколко дни, за да получите точен резултат що се отнася до уринарния вариант.)

    SOS Извънматочна бременност

    Обикновено оплодената яйцеклетка се озовава в някоя от фалопиевите тръби, тоест на погрешното място. Кървене обаче би могло да започне, няколко дни след закъснение на цикъла, придружено с болки в яйчниците. Не губете време, потърсете помощта на лекар.
    Кървенето или спазмите в ранна бременност също могат да бъдат знак за предстоящ спонтанен аборт. Това, разбира се, не е задължително – много жени имат болки в ранна бременност, но износват и раждат здрави деца.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh