21 Фев 2005

Храна за кърма и за тонус - Меню на родилката

Публикувана в Кърмене
Оценете
(0 гласа)

Следродилният период (около 6–8 седмици) е възстановителен. По време на раждането се губи кръв, на мястото на плацентата в матката се образува рана. След като бебето дойде на бял свят, коремните органи (бъбреци, черен дроб, далак, черва) постепенно се връщат към предишното си състояние, половите хормони претърпяват значителни промени, костната система – също. В този период вие имате нужда от повече движение и от разнообразна храна.
При родилките, които не кърмят, процесът на възстановяване е по-бавен. Те може да приемат 200–250 калории по-малко, тъй като организмът им не произвежда кърма.
При кърмачките възстановяването протича по-бързо и леко, защото кърменето активно стимулира хормоналната дейност, която влияе върху функциите на целия организъм.
В следродилния период забранени са много киселите, лютивите, прекалено солените, запържените и тлъстите храни, консервираните меса, алкохолът, голямото количество кафе...
Ако обичате китайска кухня, за разнообразие може да консумирате и нейни специалитети, но само веднъж в седмицата. Изяжте китайското ястие на обяд с чай или с минерална вода. Имайте предвид, че всичко в тази кухня се запържва, от което става по-трудносмилаемо.
Един-два пъти в седмицата може да консумирате и спагети, лазаня, пица. Ако сте на разходка с бебето преди обяд или следобед, хапнете сандвич или вафла (поничка) по ваш избор. В такива дни вечерята ви да е по-нискокалорична.

Още в Семейство

Ива Дойчинова за семейните празници

Здравейте, приятели и читатели на списание „9 месеца“, в един вече топъл месец. Топлината всъщност не зависи точно от температурите навън, а от чувството в… Прочети още »

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo