21 Сеп 2010

Има ли храни, които трябва да избягвам, докато кърмя?

Публикувана в Кърмене
Оценете
(0 гласа)

Хапвайте с повишено внимание

Действително има храни, които е препоръчително да избягвате. Сред тях например са образуващите газове боб, леща, грах, зеле и др. В пролетно-летния сезон бъдете по-внимателна и с листните зеленчуци. Не прекалявайте със зелената салата и спанака, защото е възможно да са с високо съдържание на нитрати, а бебетата са особено чувствителни към подобни токсични вещества. Можете да хапнете една малка купичка за деня, но не и повече. Преди да нарежете спанака за супата или марулята за салатата, накиснете ги за час в купа с вода. Спанака бланширайте, изхвърлете водата и едва след това го сварете. За предпочитане е да консумирате коприва (тя съдържа много желязо и е богата на протеини) или лапад, за които сте сигурна, че са расли на екологично чисти места. Не прекалявайте и с лука, чесъна и пикантните подправки. Яжте с мярка прясно и кисело мляко. Около една чаша прясно или една кофичка кисело мляко сутрин е достатъчна дневна доза.
Фъстъците пък са силен алерген и затова ги забравете. Не прекалявайте и с някои плодове, например ягодите – не повече от 200 г дневно. Преяждането с череши може да предизвика болки в корема, което води до дискомфорт и при бебето. Консумирайте зеленчуци и плодове без люспи и семки.

Емилия Казълова, акушерка, Училище за бъдещи майки и татковци „Аз, Ти, То” – София

Още в Бременност

Прегорексията – анорексично поведение по време на бременност

Текст: Феодорина Ляскова Стремежът на някои жени за стриктен контрол на теглото по време на бременността води до свръхнедохранване. Това анорексично поведение през този важен… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo