29 Сеп 2004

    Който лудува, расте! - Стимулирайте физическата активност на детето

    Публикувана в Развитие
    Оценете
    (0 гласа)

    Ние, възрастните, все повече полагаме грижи за кондицията си. В същото време се увеличават децата със свръхтегло, тромави и вяли поради недостатъчно движение. Как да се противодейства? Лека-полека узряваме за истината колко е хубаво редовно да тренираме тялото си чрез физически усилия. А има и къде – безброй фитнес центрове, алеи на паркове, плувни басейни... Резултатите от безброй проучвания потвърждават ролята на двигателната активност за доброто самочувствие. Натрупаният опит е достатъчно красноречив – след спортуване изведнъж се намират решения на потискащи проблеми, появяват се оптимизъм и желание за изява.
    Зад всичко това се крият обективни причини:

  • Белите дробове подобряват функцията си и осигуряват повече кислород за кръвта.
  • Притокът на кислород към мозъка се увеличава (до 100%), което повишава работоспособността.
  • Сърцето и мускулите укрепват, честотата на сърдечната дейност (пулсът) спада.
  • Образуват се нови кръвоносни съдове.
  • Имунната система се стимулира.
  • Костите укрепват и по-късно са по-слабо податливи на остеопороза. Сухожилията, мускулите, ставите също се повлияват благоприятно от спортуването.
  • Мозъчната дейност се стимулира, паметта се подобрява, настроението – също.
    Дали обаче осигуряваме достатъчно възможност на децата да се движат, да лудуват, да се натоварват физически? Или те не се нуждаят от това, защото без друго са постоянно в движение?
    Това е голяма заблуда! Проучвания в основни училища показват, че физическите постижения на най-малките ученици спадат. Много деца се оплакват от болки в гърба, имат лоша стойка на тялото и проблеми с фините движения. Причината е недостатъчното движение. Физическата активност е още по-важна за децата, отколкото за възрастните. Техният организъм има нужда от двигателни импулси толкова, колкото от въздух и храна.
    Известният мюнхенски педиатър проф. Теодор Хелбрюге твърди, че дете, което не лудува, не расте. Децата трябва да играят с топка, да тичат, да се гонят, да се катерят... За това е нужно пространство, каквото обикновено липсва. Една възможност са детските площадки, където майките водят децата с неособено голямо желание. Не би било лошо таткото да се заеме с малко поотрасналото отроче и след работа да предприеме с него няколко обиколки около блока. Или да поиграят заедно с топка на някоя поляна. Дори двегодишните обичат да се надбягват, а това е добра възможност и за таткото да се понапрегне малко.
    Бащата, който редовно лудува с детето си, прави нещо полезно в няколко посоки:

    Разтоварва майката.

  • Укрепва здравето на детето си и способността му да се концентрира. Налудувалите се деца се отнасят по-умело и с по-голям интерес към играчките си.
  • Подобрява връзката с детето си. Има и още нещо – децата бързо свикват с редовното движение, научават, че е хубаво да влагаш усилия. Така по-късно ще им е много по-лесно да се грижат за добрата си кондиция с всички положителни ефекти от това, включително и повишена устойчивост срещу предизвикателството на всякакъв вид дрога.
    Ще спите ли до обяд в събота и в неделя, татковци?!
  • Още в Бременност по седмици

    Шофьорка с корем

    Безспорно е, че придвижването с автомобил има доста предимства – слушате музика и не се ядосвате на задръстването, което е пред вас, изолирате се от… Прочети още »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Душ гел & шампоан за деца с портокал
    EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
    Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
    EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
    Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
    EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo