01 Мар 2006

Лека нощ!

Публикувана в Развитие
Оценете
(0 гласа)

За никого не е тайна, че малчуганите имат нужда от здрав и продължителен сън. Бебетата трябва да спят поне 14–15 часа дневно, по-големите (от 1 до 3 год.) – 12–14 часа, а каките и батковците (от 3 до 5 год.) – 10–12 часа. За съжаление обаче повечето съвременни родители признават, че рядко децата им почиват толкова, колкото е необходимо.
Последни проучвания на Националната асоциация по съня в Ню Йорк показват, че 2/3 от децата имат нужда от повече и по-качествен сън. А липсата му може да доведе до отслабване на имунната система, както и до по-сериозни заболявания. Малкото сън се отразява зле на настроението, на запаметяването, дори на обноските.

Без сън – дебело
Проучванията доказват, че децата, които спят по-малко, са по-дебели. Каква е връзката? Наскоро откритият хормон лептин, който подпомага метаболизма и разграждането на мазнините (съответно стимулира слабеенето), се отделя по време на сън.

С рани по коляното
Всяка майка знае, че с наближаването на часа за спане детето става по-агресивно. То започва да скача, да тича и да буйства.... Специалистите твърдят, че рискът от нараняване преди сън е два пъти по-голям, отколкото през деня. Затова бъдете особено внимателни в този период. Ако обаче детето не спи достатъчно, опасността от рани по колената нараства двойно.

Сън за гений
Липсата на сън се отразява върху изобретателността и възможността на децата да се справят с проблеми. Малчуганите, които не си лягат навреме, са по-разсеяни и трудно научават песничките и стихотворенията в яслата (детската градина).

Сълзите на Орфей
Ако детето не спи достатъчно, то може да стане прекалено емоционално и трудно ще се справя с препятствията, с които ще се сблъсква, сочат още проучванията. Недоспалите по-често плачат и са по-затворени.

Нощна магия
Най-добрият начин да подпомогнете детския сън е още отрано да създадете на малчугана режим на лягане. Стриктно спазвайте правилата. В определен час детето трябва да измие зъбките си, да се облече, да изслуша приказката за лека нощ и да загаси лампата. В никакъв случай не променяйте ритуала.
Не оставяйте малчугана да тича из къщата точно преди сън – така адреналинът му се покачва и дълго след това детето няма да може да заспи.

Препятствия пред съня
То казва:
“Искам още малко да си поиграем”, “Мамо, пак ми се пие вода... разкажи ми друга приказка... прегърни ме пак...”
Какво означава? Детето има нужда да контролира ситуацията. Това е начинът да определи и часа, в който да ляга да спи.
Какво да правите? Вероятно скоро ще установите най-честите детски капризи и ще може да ги изпълнявате още преди да е дошло времето за сън.
Осигурете чашата с вода преди вашето слънчице да си е легнало, прочетете две приказки още следобед, прегръщайте го, докато играете... Изпълнете само един от капризите му преди лягане и след това загасете лампите. Не се оставяйте то да ви разиграва. Една прищявка е допустима, но не повече!

Кошмари
Всяка нощ детето ви се буди с крясъци и иска да го прегръщате или тича при вас обляно в сълзи.
Какво означава? Кошмарите могат да споходят детето на всяка възраст. Това се случва най-често, когато малчуганът е преуморен или превъзбуден.
Какво да правите? Ако кошмарите се повтарят, най-добре преди сън направете обиколка на стаята, за да види малчуганът, че няма нищо страшно. Може да останете с него няколко минути. На следващия ден го помолете да ви разкаже какъв е бил страшният сън.
Нощен терор
Смразяващи кръвта крясъци и мятащо се в леглото тяло – гледката е ужасяваща. Все едно вашето дете е обладано от зъл дух.
Какво означава? Никой не знае кое точно предизвиква нощните безпокойства при децата. Най-често те се случват в първата половина на нощта.
Какво да правите? Не будете детето. Останете с него и го прегърнете. Обикновено тези епизоди не продължават повече от 5 мин. В случай че се повтарят всяка вечер, най-добре събуждайте малчугана половин час преди да е започнал да вика – обикновено безпокойството идва по едно и също време. Най-вероятно инцидентите ще отшумят след седмица.

Саботьори на съня
Сигурно знаете, че ако в детската стая е прекалено студено или топло, това може да смути детския сън. Но има и други неща, които пречат на заспиването.
Гледането на телевизия. Дори и детските предавания могат да смутят нощния покой. Забранете гледането на телевизия един час преди времето за спане.
Кофеинът. Той се съдържа не само в кока-колата и в шоколада, но и в някои други газирани напитки. Четете внимателно етикетите, преди да дадете на вашето 3-годишно сладурче да пие нещо газирано преди лягане.
Упражнения. Ако вашето дете е физическо активно 3 часа преди сън, това може да попречи на съня му.
Ярката светлина. Половин час преди да сложите детето да спи, намалете светлината в стаята му. Така то само ще усети, че е дошло време за пътуване в страната на сънищата.

Още в Бременност по седмици

Потърсете причината защо пиете повече вода

В 9-ия месец съм, а започнах да пия повече вода. Може ли това да предизвика преждевременно раждане? При всеки човек консумацията на вода е индивидуална.… Прочети още »

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем Живокост-балсам
Untitled 4
Крем Бифлекс
Untitled 3
Крем Антисиняк-Експрес
123456654321
Крем Антисиняк-Експрес с гримиращ ефект
Untitled 1
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл