07 Юни 2019

Йога за бебета?

Публикувана в Бебе
Оценете
(0 гласа)

Йогата е сред най-бързо развиващите се практики за физическа активност и намаляване на стреса – за възрастни и все повече за деца. Според Харвардското училище по медицина, 15 процента от възрастните са практикували йога през предходните шест месеца, а нарастващият брой изследвания установяват ползите от йогата за децата. Дори има доказателства, че може да помогне на педиатричните пациенти с рак да подобрят качеството си на живот.

Скорошно проучване в списание на Нюйоркската академия на науките пък установява, че съществуват сериозни доказателства за ползите, които практикуването на програми с йога оказват на здравето и намаляване на стреса сред децата.

С всички тези предимства, трябва ли родителите да се замислят да запознаят малчуганите с йога още в предучилищна възраст?

Възможно е да научим малките да овладеят древната практика на йога, стига да започнем с осъзнаването, че децата не са като възрастните. Те ще се учат и ще се движат различно.

Ето няколко съвета за преподаване на йога за деца:

  • Децата в предучилищна възраст са разсеяни, игриви, раздразнителни, а не точно майстори на фокуса върху задачата. Това не е проблем. По-важно е да се забавлявате.
  • Дръжте децата фокусирани върху учителя. Те се хранят с енергията на другите и едно плачещо дете може да изпълни стаята с тъжно настроение само за няколко минути.
  • Поддържайте дисциплина. Това е особено важно, когато се преподава на цял клас. Децата се учат по-добре, когато разбират основните правила. Задайте прости, ясни инструкции за поведение по начин, който малките могат да разберат.
  • Нека бъдат креативни! Децата обичат играта с въображение и измислят сценарии. Не превръщайте йогата в задължение. Нека са динозаври, животни или нещо друго, което изглежда забавно и интересно. Истинските имена на йога позите, могат да научат и по-късно.

Но кога е подходящо време да започнем? Зависи. Понякога в залата децата на три години могат лесно да научат основите. Добра идея е да опитате местен йога клас за деца. Ако предизвикателното се окаже прекалено или детето ви изглежда незаинтересовано, върнете се отново след шест месеца.

 

Превод: Кристина Крумова

Още в Рецепти

Печени патладжани с козе сирене, мед и чесън

Рецептата, която ви предлагам, е изключително лесна и с дъх на лято – печени патладжани с козе сирене, мед и чесън. Какво повече му трябва… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Sensimo Baby 0+ течен перилен препарат
READYSensimoBaby Detegrent
Здраве Бебе БИО шампоан за коса и тяло
READYZdraveBebeBio Shampoo
Здраве Бебе БИО хидратиращо мляко за тяло
READYZdraveBebeBio MoisturizingBodyMilk
Здраве Бебе БИО крем против подсичане
READYZdraveBebeBio NappyRashCream
Здраве Бебе Био подхранващ крем за лице и тяло
READYZdraveBebeBio NourishingCream