27 Авг 2018

12 правила за здрава и спокойна бременност

Публикувана в Бременност
Оценете
(0 гласа)

Най-после държите в ръце положителния тест за бременност – честито! Вече е време да започнете да мислите първо за себе си и да се грижите повече за себе си! Знаете ли, че всяко ваше притеснение или напрежение се отразява на нероденото бебе, тъй като повишеният адреналин в организма на майката преминава през плацентата? Затова е много важно да се опитате да бъдете спокойни през цялата бременност. Ето 12 изпитани на практика съвети, които ще ви помогнат да се радвате на хубави емоции от самото начало до края на 9-те месеца.

  1. От мига, в който сте видели двете чертички на теста за бременност, е добре да се разделите с нездравословните си навици, сред които особено опасни са цигарите и алкохолът. Не се тревожете - нероденото бебе няма да получи абстиненция, нито ще пострада, ако изведнъж спрете да пушите. При някои хора обаче отказът от цигарите или алкохола могат да доведат до повишена нервност. А вече казахме колко е важно спокойствието и доброто ви настроение през 9-те месеца. В същото време трябва да сте особено внимателни с употребата на конвенционалните медикаменти. Ако сте много изнервени и ви дразни дори самата мисъл, че трябва да спрете цигарите, можете да използвате алтернативни средства като хомеопатичните лекарства, които нямат нежелани странични ефекти. Хомеопатичното лекарство Нукс вомика D6 балансира психиката и има детоксикиращ ефект върху черния дроб. Комбинирайте го с Шуслерови соли №5 и №7. Сол №5 успокоява нервната система, а №7 релаксира мускулите и нервите. При желание за цигара смучете по 1 таблетка от всяка сол, колкото пъти на ден ви е нужно. От Нукс вомика D6 се приемат по 10 глобули, 4-5 пъти дневно. Можете да прилагате тази комбинация в рамките на няколко месеца, всекидневно.
  2. Здравословното хранене е най-добрият начин да се чувствате жизнена, енергична и спокойна и да се грижите за правилното развитие на бебето. Най-подходящите храни и напитки за вас са: кисело мляко, месо и риба, бобови растения, ориз, картофи, ръжен и пшеничен хляб, яйца, плодове и зеленчуци. Нормално е да имате по-голям апетит, както и желание за храни като сладко, кисело, люто, солено. Но се опитайте да ограничите сладките и тестените изделия.
  3. Хапвайте от всичко, което ви се яде, но с мярка, защото увеличеното тегло е предпоставка за здравословни проблеми през бременността и за по-тежко раждане.
  4. Старайте се да приемате по 1,5 – 2 л вода на ден, за да поддържате хидратиран организма си. Избягвайте консумацията на кафе и черен чай, подсладени и газирани напитки.
  5. Природата се е погрижила вашата рожба да се появи на бял свят с идеален минерален резерв и в пълно здраве. При недостиг или дисбаланс на минерали плодът винаги получава каквото му е нужно от резервите на майчиния организъм. Така че единствено от вас зависи да се погрижите за баланса на калциевите соли и всички други вещества, от които се нуждаете. За да се чувствате добре и да имате повече енергия, както и за да се предпазите от типични за бременността оплаквания, ще ви помогнат Шуслеровите соли на Немския хомеопатичен съюз (DHU). През периода на цялата бременност се препоръчва приемът на калциевите минерални соли №1 и №2. Сол №1 не позволява образуването на стрии, разширени вени, хемороиди, целулит. Важна е за жените с чувствителни зъби. А сол №2 е особено необходима за деленето на клетките и за растежа на плода. Освен това се грижи за здравината на костите и зъбите и на майката, и на детето. Препоръчителен прием – по 5 таблетки от всяка сол дневно.
  6. Сутрешното гадене е съвсем нормална реакция на организма спрямо хормоналните промени през бременността. Освен че е добре да хапвате по малко, но на често, за да се справите с неприятното прилошаване и позиви за повръщане, ще ви помогне следната комбинация соли: №2 калциев фосфат - сутрин, по 5 табл., №8 натриев хлорид – на обяд, по 5 табл., №7 магнезиев фосфат – вечер, по 5 табл. Сол №2 подпомага адаптирането на организма към настъпилите с бременността промени. Сол №8 балансира течностите в организма и предпазва от дехидратация. Сол №7 успокоява стомаха и релаксира мускулатурата на коремните органи при спазъм. Приемът продължава до отшумяване на симптомите.
  7. Още от самото начало на бременността е възможно да се появят проблеми със съня и най-вече със заспиването. Вече познавате Шуслерови соли №5 и №7 и тяхното релаксиращо действие за психиката и за тялото. Използвайте ги по следния начин - сол №5 - сутрин, по 5 табл., разтворени в чаша топла вода, и сол №7 – вечер, 10 табл., разтворени в чаша топла вода, прием непосредствено преди лягане. Пийте течността бавно, на малки глътки, можете да оставите част от нея до леглото си и при евентуално събуждане през нощта да я доизпиете. Освен, че ще регулират съня ви, тези ще ви помогнат и в случай, че изпитвате емоционални смущения, депресивни състояния, натрапчиви мисли и повишена тревожност.
  8. Добре е да спортувате и да се движите, ако няма противопоказания за това. Леката тренировка е важна, за да останете в добра форма през бременността и да съберете достатъчно енергия за раждането. Можете да заложите на водна аеробика за бременни или йога за бременни. Във водата ще чувствате абсолютна лекота, а йогата ще ви отпусне и успокои.
  9. Когато сте информирани и запознати с процеса на раждане, всичко протича много по-лесно. Затова са толкова необходими Училищата за бременни. Добре е да ги посещавате заедно с бъдещия татко, за да е запознат и да действа адекватно, както по отношение на раждането, така и в последствие в периода на кърменето и в грижата за бебето.
  10. Ако усещате внезапно прилошаване, силна отпадналост, виене на свят – особено при по-високи температури, възможно е това да се дължи на ниско кръвно налягане. В такива ситуации чудесно ще подейства комбинацията от Шуслерови соли №3, №5 и №8, по 5 табл. от всяка сол. Сол №5 калиев фосфат стимулира сърдечния мускул, подобрява кръвоооросяването и има укрепващ ефект върху психиката, а сол №8 натриев хлорид ще спомогне за набавянето на течности.
  11. В последните две седмици преди раждането е изключително важно да се даде допълнително енергия на организма, за да се справи с физическото и психическото изтощение по време на родилния процес. Можете да заредите с достатъчно сили тялото си с енергийния коктейл от Шуслерови соли за раждане. В 500 мл вода разтворете по 5 таблетки от соли №2, №3, №5 и №7. Течността се пие на малки глътки, на няколко пъти през деня, за 2 седмици преди раждането и по възможност по време на самото раждане.
  12. Ако през 40 г.с. все още няма признаци за започващо раждане, запазете спокойствие и търпение. Можете да използвате времето си за дълги разходки, с чиято помощ ще стимулирате началото на процеса. Още малко и ще вземете в ръце своята рожба!

Още в Развитие

Най-важна е първата крачка

Щом детето направи първите си самостоятелни стъпки, майката замесва специална погача, която се нарича прощапулник, престапулник, престапулка. Понякога преди да сложат погачата в печката, карат… Прочети още »

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo