23 Апр 2012

Аюрведа за бъдещи майки

Оценете
(0 гласа)

Мъдростта на Изтока винаги е привличала западния човек като контрапункт на неговото забързано до истеричност ежедневие. Един от изворите на тази мъдрост е Аюрведа (от санскрит– знание за живота) – древното индийско учение за здравето (и физическо, и емоционално). Това учение е познато отпреди почти 5000 години. Древните Аюрведа писания не пропускат да обърнат внимание и да дадат препоръки и за деликатния период на бременността, уверява д-р Антоанета Заркова. Тя е лекар в Националната болница по хематология но вече от 11 години детайлно изучава и прилага лечебните методи на традиционната индийска медицина. У всеки човек според Аюрведа доминира енергията на една от трите доши (виж на стр. 42) – вата, пита и кафа. Това са трите конституционални типа, които характеризират физическите и психичните специфики на човека и дават информация за слабите места в организма му. Като цяло периодът на бременността, независимо към коя от трите доши принадлежи бъдещата майка, се доминира от енергията кафа „Кафа отговаря на елементите Земя и Вода. А това съответства на промените в организма, провокирани от бременността – изгражда се нова материя, натрупва се маса, увеличава се обемът на циркулиращата кръв. Поради това и много бъдещи майки проявяват симптоми, характерни за типа кафа– нуждаят се от повече сън, изпитват известна умора и т.н.“, обяснява лекарката. Тъй като жените, които са тип кафа, са по-склонни към напълняване през 9-те месеца има вероятност да натрупат повече килограми и по-интензивно да страдат от отоци на краката в сравнение с бъдещите майки от типовете вата и пита. „Затова бременната с кафа доша трябва да е по-внимателна при избора на менюто си“, предупреждава д-р Заркова. А какво означава това според Аюрведа? „Наясно съм, че повечето лекари категорично няма да се съгласят, но основна препоръка на Аюрведа е бъдещата майка да не консумира месо, тъй като то се приема за токсинообразуваща храна. А чрез кръвообращението тези вещества стигат и до бебето в утробата“, отбелязва лекарката. Несъгласието на мнозинството акушер-гинеколози идва оттам, че липсата на месо през 9-те месеца може да провокира дефицит на важни вещества (желязо, витамин В12 и др.) в организма на бъдещата майка.„Аюрведа също не пренебрегва факта, че в този период има риск от дефицит на важни вещества за майчиния организъм, особено около 7-ия месец поради интензивния растеж на бебето в утробата. И тъй като е ясно, че растителната храна не е надежден източник например на витамин В12, съветвам бременните да си го набавят под формата на хранителна добавка след консултация с акушер-гинеколог. Аюрведа препоръчва те да приемат възможно най-разнообразна и богата на витамини храна“, уточнява д-р Заркова. За сметка на месото, което по принцип не е на почит в кулинарната традиция на Индия, Аюрведа изтъква ползите от млякото и пречистеното краве масло (т.нар. ги, което може да се намери в магазините за здравословно хранене или да се приготви в домашни условия). „Счита се, че млякото има охлаждащо свойство, което има благотворен ефект в периода на бременността“, обяснява лекарката. Любопитно е, че дори има точна схема на консумация на мляко в различните месеци на бременността. През 1-вия месец се препоръчва бременната да пие охладено мляко. През 2-рия е добре то да е подсладено, тъй като сладкият вкус също има охлаждащо действие. През 3-ия и 5-ия месец препоръката е млякото да е с мед и с пречистено краве масло. През 6-ия и 7-ия месец то да е подсладено, а в 8-ия се акцентира на ползата от подсладената зърнена каша с пречистено масло и мляко. „Това е доста хранителна комбинация, която осигурява пълноценни калории на бъдещата майка. Аюрведа не зачерква сиренето от менюто на бременната, а само препоръчва то да не се консумира ежедневно. Това се отнася и за киселите храни, които имат загряващ ефект, а в периода на бременността той не е желателен“, обяснява специалистката. Принципът на Аюрведа е всяко желание на бременната, включително и към определена храна, да се изпълнява, тъй като предпочитанията към даден вкус може да са сигнал за нуждите на бебето. Единствената категорична забрана е през всичките 9 месеца да не се пие алкохол. Масажът е на почетно място в лечебната система на Аюрведа. Разбира се, през 9-те месеца той се прилага в по-деликатни варианти. От началото на 9-ия месец, като подготовка за раждането, Аюрведа препоръчва нежното втриване на масло по цялото тяло на бъдещата майка, а то се избира съобразно с дошата на жената – сусамовото е подходящо за типовете кафа и вата, зехтинът пък за типа пита. Влиянието на стреса, който преживява бъдещата майка, върху бебето в утробата днес се проучва сериозно от специалистите по пренатално развитие. Още преди хилядолетия текстовете на Аюрведа разкриват голямото значение на хигиената на мислите и емоциите на бъдещата майка, а не само на избягването на стреса. „През 9-те месеца жената не трябва да допуска в ума си никаква лоша мисъл или чувство на гняв към друг човек“, обобщава д-р Заркова.

 

 Кой е вашият тип доша?

Сред многото фактори, които определят към кой тип доша ще принадлежи новороденото, са и доминиращите доши на бъдещите родители в момента на зачеването. Във всеки организъм са скрити и трите типа доши, най-често обаче една или две от тях са доминиращи...


Вата
(отговаря на елемента Вятър)
Този тип доша се свързва с действието. Хората вата са енергични и притежават бърз ум. Обикновено са със слабо телосложение. Най-полезни за тях са киселите и солените храни. Слабо място. Чести оплаквания от мускулни и ставни проблеми, смущения в нервната и храносмилателната система.

Пита
(отговаря на елементите Огън и Вода)
Хората пита притежават лидерски качества, емоционални са и са склонни да действат импулсивно, като лесно стават раздразнителни. Полезни за тях са сладките и горчивите храни, охлаждащите напитки. Добре е да избягват алкохола, лютото и киселото. Слабо място. Склонност към възпаления и инфекции.

Кафа
(отговаря на елементите Земя и Вода)
Притежават спокоен темперамент и имат по-бавни движения. Обичат пикантните храни, които са полезни за тях, но е добре да избягват сладките лакомства. Слабо място. Риск от проблеми с теглото, тъй като хората кафа лесно трупат килограми, предразположени са към отоци и дихателни смущения.


Сандра Керелезова

Още в Развитие

Нужно ли е да спи следобед?

В много семейства следобедният сън на детето се превръща в източник на скандали. По-точно малчуганът не го обича. Дали всъщност той има нужда от този… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл