26 Ян 2004

    Ден за глезене

    Оценете
    (0 гласа)

    Отложете всички ангажименти, изключете телефона и посветете деня на себе си – заслужавате го!

    Поне веднъж през 9-те месеца може да си позволите да се поглезите, но това ще е особено полезно след напрежението през работните дни. Всичко нужно за добра почивка и възстановяване е малко свободно време, известно въображение и евентуално баня с вана.

    10 ч. сутринта
    След блажения сън събудете тялото с енергична разтривка – тя ще подобри кръвообращението и ще Ви помогне да добиете очарователния блясък на бременността. Смесете шепа морска сол, две супени лъжици зехтин и капка лавандулово масло. С бавни кръгообразни движения втривайте хомогенната смес във влажната кожа, като сте особено внимателна в областта на корема и гърдите.

    11 ч. сутринта
    Може да направите кални бани, без да напускате уюта на Вашия дом и без да се налага часове след това да се миете. Маската от хума за тяло опъва и тонизира кожата. За да се превърнете в “пещерна” жена, следвайте упътването на продукта. Маската изсъхва и лесно се отстранява – не се страхувайте, че може да изглеждате като след турнир по борба в кал.

    12 ч. на обяд
    Опитайте хидротерапия – не е нужно да имате специални устройства. Започнете за около 2 мин с душ с топла вода, като се движите под струята. След това за около 30 сек сменете топлата вода със студена. Повторете процедурата три пъти, като завършите със студено обливане, което включва и лицето Ви. Подсушете се, отпуснете се за около 10 мин. Ще усетите невероятен прилив на енергия.

    1 ч. следобед
    Банята за крака с морски минерали облекчава напрежението в мускулите. За отеклите глезени използвайте и охлаждащ гел. Сега е моментът да се насладите на здравословен обяд (и на десерт по Ваш избор) – едно от предимствата на глезенето у дома.

    2ч. следобед
    Чувствате се напрегната? Масажът на лицето е страхотна терапия. Започнете с по-силен натиск от средата на челото към скулите и челюстите. След това направете кръгови движения през лицето. Издърпайте леко месестата част на ухото. Стиснете носа по горната му част до върха и разтрийте слепоочията. Леко почукайте с пръсти около очите, за да противодействате на торбичките. Завършете, като описвате кръгове с длани около скалпа. Ще изпитате истинско блаженство.

    3 ч. следобед
    Маникюрът и педикюрът подхранват ноктите през 9-те месеца. След като отстраните стария лак, изрежете и изпилете ноктите на ръцете и краката (ако все още можете да ги стигате). За омекотяване на кожичките около ноктите потопете пръстите в топла вода с няколко капки бадемово масло. Преди да нанесете лака, поставете овлажняващ крем на ръцете и краката. Докато лакът изсъхне, отново се отпуснете и зарейте в приятни мисли.

    4 ч. следобед
    Масажът е основният начин за глезене през бременността, а от него и нероденото бебе ще се чувства приятно. Като използвате олио за тяло, започнете бавно да масажирате краката – с продължителни, силни движения нагоре-надолу. Продължете масажа по тялото. Засилвайте натиска по напрегнатите области като раменете и долната част на гърба, а по корема и гърдите правете леки кръгове. За местата, до които трудно стигате, използвайте четка за масаж с дълга дръжка.

    5 ч. следобед
    Ако имате вана, време е да разпуснете в нея. Водата обаче не бива да е много гореща. Използвайте соли за вана. Поставете ароматизиращи свещи наоколо. След като потопите корема, ще се почувствате в безтегловност. Ваната е идеално място за медитация – н затворете очи и нека умът и тялото Ви се наслаждават на Вашия ден за глезене…

    Още в Новини

    Този петък в С "9 месеца" на училище - всичко за безпроблемното раждане

    Всяка бъдеща майка е слушала от приятелки и познати страшни истории за раждането - колко е продължително, колко е болезнено, какви жестоки процедури са приложили… Прочети още »
    Още в тази категория: « Бременни лъжи Вреден ли е? »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Душ гел & шампоан за деца с портокал
    EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
    Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
    EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
    Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
    EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo