27 Окт 2006

Кратки почивки

Оценете
(0 гласа)

Доказано е, че персоналният компютър няма вредно лъчение, което може да се отрази неблагоприятно на плода. Въпреки това работата с него е изморителна. Ако в офиса сте зад екрана продължително време, периодично правете почивки, най-добре придружени с упражнения.
За уморени очи. Седнете удобно, изправете гърба, покрийте леко с ръце очите и дишайте спокойно. Останете така няколко минути.
За сковани рамене. В седнало положение повдигнете раменете по посока на ушите и задръжте така няколко секунди, след което ги отпуснете. Оставете раменете да висят половин минута, след това повторете 5 пъти упражнението.
За корема и гърба. В изправено положение правете леки въртеливи движения с таза. Или седнете с разтворени крака върху предния ръб на стола и клатете таза последователно напред и назад – толкова често, колкото ви е приятно.

Още в Споделено

9 месеца и БГ Мамма ви питат:

Представете си, че в България има Министерство на майката и детето и вие го оглавявате. Кои са първите три неща, които бихте предприели? Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем Живокост-балсам
Untitled 4
Крем Бифлекс
Untitled 3
Крем Антисиняк-Експрес
123456654321
Крем Антисиняк-Експрес с гримиращ ефект
Untitled 1
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл