27 Окт 2006

Кратки почивки

Оценете
(0 гласа)

Доказано е, че персоналният компютър няма вредно лъчение, което може да се отрази неблагоприятно на плода. Въпреки това работата с него е изморителна. Ако в офиса сте зад екрана продължително време, периодично правете почивки, най-добре придружени с упражнения.
За уморени очи. Седнете удобно, изправете гърба, покрийте леко с ръце очите и дишайте спокойно. Останете така няколко минути.
За сковани рамене. В седнало положение повдигнете раменете по посока на ушите и задръжте така няколко секунди, след което ги отпуснете. Оставете раменете да висят половин минута, след това повторете 5 пъти упражнението.
За корема и гърба. В изправено положение правете леки въртеливи движения с таза. Или седнете с разтворени крака върху предния ръб на стола и клатете таза последователно напред и назад – толкова често, колкото ви е приятно.

Още в Интимно

Време ли е за секс?

Как се отразява бременността на сексуалния живот на бъдещите майки? Кога е най-подходящото време за любовни ласки? Разкрепостени ли са младите по отношение на секса,… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл