23 Окт 2008

Нетрадиционна помощ

Оценете
(0 гласа)

Ако бременността ви е съпътствана от различни болежки,  алтернативната медицина може да ви помогне да се почувствате по-добре. Гарантирано – без нежелани странични ефекти! 

1–3-и месец
В началото на 9-те месеца повечето бъдещи майки се оплакват от оловнотежка умора. Прекарали сте десет и повече часове в леглото, подремвали сте няколко пъти, но все още се чувствате отпаднала и апатична. Виновни са хормоните – предимно прогестеронът и неговите производни.
Умора причинява и хормонално обусловеното ниско ниво на кръвната захар. В този случай хапнете нещо сладко, например бисквита или парче шоколад, и ще си доставите бързо енергия. Няма смисъл да се борите с умората, като се опитвате да ставате рано, въпреки че умирате за още няколко часа под завивките. Вслушвайте се в сигналите на тялото си и спете колкото може повече. Сега ви е паднало. Когато обаче това е невъзможно, на помощ идва древният китайски лечебен метод чигунг. Той учи как се запазва жизнената енергия "чи" и представлява комбинация от пестеливи движения, дълбоко дишане и медитация. За да сте пълна с  енергия, няма нужда да посещавате курс по чигунг. Обхванете външния ръб на двете си ушни миди между палеца и показалеца и го масажирайте бавно отгоре надолу. След това със средния пръст масажирайте вътрешната част на ушните миди. Накрая поставете средните пръсти в ушния канал и ги изтеглете, както се вади запушалка.
Проста, но ефикасна алтернатива за ободряване е и движението на чист въздух. Избягвайте да вървите по оживените градски улици, в близост до огромните задръствания. Прекарвайте повече време в парка, където въздухът е по-чист, а наоколо е приятно и спокойно. Нека тези разходки се превърнат във всекидневие и ще видите, че не след дълго ще се почувствате тонизирана и пълна с енергия.
През първите три месеца гаденето е неизменна част от живота на повече от половината бременни. Някои щастливки сутрин изпитват само неприятно усещане в стомаха, други цял ден се чувстват така, сякаш всеки момент ще повърнат. Помощник може да е и джинджифилът. Той се предлага като подправка, корените му могат да се прибавят в ястия или да се запарят като чай.

4–6-и месец
Критичните 12 седмици са минало, тялото ви вече се е адаптирало към новото състояние. Започва периодът на растежа, през който кожата е подложена на сериозно изпитание. Опъването й може да причини стрии, предимно по проблемните области – корема, бюста, седалището и бедрата. Появят ли се веднъж тъмнорозовите, по-късно избледняващи стрии, те никога не изчезват напълно. Затова действайте своевременно!
Балансираната, богата на витамини храна и ежедневните масажи със специални ръкавици укрепват еластичността на кожата. Не се отказвайте и от втриването на лосион за тяло. Добър ефект има и масажът с пощипване, който стимулира кръвоснабдяването. Кожата се намазва с лосион, след което малки участъци последователно се издърпват внимателно нагоре, задържат се за кратко между палеца и показалеца и се пускат. Когато коремът стане твърде голям и кожата му не може да се повдига с пощипване, достатъчни са леките кръгообразни масажи с върха на пръстите, най-добре ежедневно по 5–10 минути.
През бременността вените значително по-трудно изпомпват кръвта към сърцето и има риск от венозен застой. Краката натежават, а разширените вени се появяват при всяка трета жена още през първата бременност. Използвайте охлаждащи гелове с облекчаващо действие, но най-добре отрано обърнете внимание на грижата за краката. Обливайте ги последователно с топла и студена вода и ги поставяйте нависоко колкото може по-често. В легнало положение вдигайте краката нагоре с насочени към тавана пръсти. Сгъвайте и разгъвайте последователно предната част на ходилото като при стъпване върху въображаеми педали. В изправено положение застанете на пръсти, като премествате бавно тежестта напред. След това стъпете с цяло ходило. Така мускулите на прасците упражняват натиск върху съдовете и улесняват кръвообращението. За да тонизирате кръвоснабдяването на краката и да ги предпазите от венозна слабост, много подходяща е сутрешната баня с розмарин. Достатъчни са няколко минути в хладка вана.

7–9-и месец
През този период бебето се намества и изтиква органите. Матката притиска стомаха и при навеждане или в легнало положение в хранопровода се връща стомашен сок, който предизвиква парене. Неприятните киселини са неизменна част от живота на повечето бъдещи майки през последните седмици преди раждането. В упорити случаи приложете старата мъдрост на природолечението: “Подобното да се лекува с подобно.” Това означава кисела храна при киселини. Доказана например е и ползата от консумирането на тиквени семки. Бадемите също се препоръчват, защото съдържат магнезий, който има противоспастично действие.
В последните седмици крайно неприятни и болезнени са спазмите (крампите) в прасците, които обикновено се появяват нощем, докато спите. Те са индикатор за недостиг на магнезий, който трябва да се набави допълнително. При  схващане изпънете крака, опрете ходилото в стената или в ръба на леглото и болката веднага ще премине.
Безсънието е типично за седем от десет бъдещи майки.  С напредването на бременността накъдето и да се завъртите, все няма да се чувствате удобно. Ако обикновено заспивате по корем, сега вече нямате никакви шансове в това положение да отлетите в царството на сънищата. Изберете най-удобната поза, запазете спокойствие и неусетно сънят ще дойде. За съжаление причината за бодърстването може да е и хормонална. Ритъмът на съня е нарушен, бременните се събуждат по-често и не спят дълбоко. Помислете за ритуалите преди заспиване, например пийте чай от маточина, валериан или хмел на малки глътки или послушайте тиха музика. Помагат и японските техники за релаксиране, според които стресът води до блокиране на енергийните пътища на тялото. Ако не можете да заспите от тревога и страх, опитайте това: дръжте с лявата ръка последователно палеца, средния и малкия пръст на дясната ръка, всеки от тях за около 2–5 минути. След това повторете упражнението, като смените ръцете, т.е. държите трите пръста на лявата ръка с дясната. Пробвайте и друго –  помолете партньора си да ви помогне, като държи едновременно в ръцете си палците на краката ви за около пет минути.  

Наталия Иванова
ароматерапевт

 

Още в Новини

Еко къщи в село Лещен- радост, спокойствие и красота

Село Лещен е една от най-привлекателните и автентични дестинации за селски туризъм в България. Разположено върху южния склон на Западните Родопи, на 200 км. от… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл