21 Фев 2005

    Пийте течности и плувайте!

    Публикувана в Бременност по седмици
    / Прочетена 122 пъти
    Оценете
    (0 гласа)

    Осем чаши вода! Вероятно от “9 месеца” знаете, че по време на бременността трябва да пиете поне осем чаши вода дневно. Преди да се намръщите, помислете, че околоплодната течност допълва количеството си на всеки час с около една чаша вода, която си набавя от организма Ви. При екстремни обстоятелства обезводняването може да доведе до намаляване на околоплодните води и до преждевременно раждане. Водата, която пиете, е жизненонеобходима за транспорта на хранителните вещества от кръвта ви до бебето. Водата и сочните плодове като грейпфрут, портокали, грозде и круши са полезни и за вашия тонус. Те помагат за усвояването на витамините и минералните соли от храната, снабдяват ви с повече енергия и стимулират храносмилането.

    Поплувайте в басейн
    Колкото и огромна и тежка да се чувствате на сушата, във водата (в морето или в басейн) ще изпитате блаженството на безтегловността. Плуването е безопасна и освежаваща гимнастика през 9-те месеца. Можете да останете в басейна по-дълго, защото движенията ви във водата са свързани с изразходването на по-малко енергия и няма опасност от преумора. Водната гимнастика стимулира кръвообращението и облекчава отеклите крака и подутите глезени. Същевременно натоварването на гръбнака е минимално и болките в кръста ви ще се успокоят.
    Ако не можете да плувате, просто размахвайте краката и ръцете си и се движете във водата.

    Вземайте вана
    В края на дългия изморителен ден нищо не действа по-успокояващо от ваната, пълна с ухаеща пяна. Само не забравяйте, че водата не бива да е гореща, а добавките към нея да са безвредни за бременни. Сега вече можете да се потопите във ваната, ритмично да поглаждате корема си и да се радвате на ритането на бебето, чрез което и то споделя вашето блаженство.

    Имайте едно наум...
    Не всички напитки имат еднакво действие. Чаят, кафето, кока-колата и алкохолът имат диуретичен ефект, поради което допълнително ви обезводняват, вместо да ви хидратират! Най-добре пийте повече вода, плодов сок или мляко.

    Още в Спорт

    Японски масаж срещу болката

    Сигурно сте виждали стари баби, които едва ходят, подпирайки се на бастун, и се държат за гърба… Едва ли си представяте, че след години може… Прочети още »
    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
    bocho shampoo 200 400
    Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
    Бочко Мляко за тяло Маслина
    bochko mlqko maslinaa
    Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
    Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
    bochko pasta za zubi
    Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
    Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
    Bochko
    Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
    Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
    krem smradlika 2
    Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл