25 Авг 2011

Внимателно със спорта!

Оценете
(0 гласа)

Категорично е доказано, че спортуването през 9-те месеца е полезно. Ето защо експертите препоръчват повече движение на бъдещите майки.  Ако сте спортна натура, все пак имайте предвид някои задължителни правила, които трябва да спазвате през 9-те месеца…

Спортове табу
Плуването или йога упражненията са препоръчвани за бъдещата майка. Има обаче спортове, над които е надвиснала категорична забрана. Сред тях са язденето, отборните спортове с топка, скалното катерене, планинските походи с изкачване на над 200 метра надморско равнище, тенисът и др. Колкото и да обичате морските спортове, за 9 месеца се налага да се въздържате от качване на сърф, джет или на  ски.

Контрол на пулса

При спорт редовно следете пулса си! Ако продължително време той е над 140 удара в минута, телесната температура на бременната се покачва, което може да създаде риск за бебето. Това е и причината бъдещите майки да избягват двигателните упражнения в гореща вода.

Не започвайте нов спорт
Бременността е крайно неподходящ период за започване на нов спорт. По принцип колоезденето и джогингът не са забранени за бременните. Ако обаче от цяла вечност не сте се качвали на колело или пък никога не сте тичали за здраве, отложете спортните експерименти за след раждането.

Още в Споделено

Бебешка история в Монреал

“Може да си разочарован, ако не успееш, но си обречен, ако не опиташ.” Това бе мотото, което водеше мен – Елица Димитрова – Бебечева, и… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем за бебета с невен против подсичане
3
Душ гел/шампоан за коса и тяло
4
Подхранващо мляко с невен
2
Паста за зъби за деца
6
Чай за кърмачки
chaichai