25 Авг 2011

Внимателно със спорта!

Публикувана в Бременност по седмици
/ Прочетена 101 пъти
Оценете
(0 гласа)

Категорично е доказано, че спортуването през 9-те месеца е полезно. Ето защо експертите препоръчват повече движение на бъдещите майки.  Ако сте спортна натура, все пак имайте предвид някои задължителни правила, които трябва да спазвате през 9-те месеца…

Спортове табу
Плуването или йога упражненията са препоръчвани за бъдещата майка. Има обаче спортове, над които е надвиснала категорична забрана. Сред тях са язденето, отборните спортове с топка, скалното катерене, планинските походи с изкачване на над 200 метра надморско равнище, тенисът и др. Колкото и да обичате морските спортове, за 9 месеца се налага да се въздържате от качване на сърф, джет или на  ски.

Контрол на пулса

При спорт редовно следете пулса си! Ако продължително време той е над 140 удара в минута, телесната температура на бременната се покачва, което може да създаде риск за бебето. Това е и причината бъдещите майки да избягват двигателните упражнения в гореща вода.

Не започвайте нов спорт
Бременността е крайно неподходящ период за започване на нов спорт. По принцип колоезденето и джогингът не са забранени за бременните. Ако обаче от цяла вечност не сте се качвали на колело или пък никога не сте тичали за здраве, отложете спортните експерименти за след раждането.

Още в В помощ на мама

Не вдигайте тежко!

Сигурно често ще чувате съвета, че не бива да носите тежко. А какво да правите, ако 2–3-годишното ви дете постоянно иска да го вземате на… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл