25 Окт 2019

Ето как да преборим киселините по време на бременност

Публикувана в Бременност
Оценете
(1 глас)

Голям процент от бременните жени страдат от киселини. Парещи и болезнени, те са сред най-неприятните „странични ефекти" на бременността.  Специалистите предупреждават, че в следствие на киселините може да имате подут корем, непрестанно оригване, кисел вкус в устата, възпалено гърло и честа кашлица.

Колкото се провокират от храна, толкова и киселините са в следствие на хормоналния дисбаланс, който се случва по време на бременност. Според проучване на здравни специалисти зад океана, до 45% от бъдещите майки изпитват силни киселини през цялата бременност. По-малък процент пък имат оплаквания само през втория и третия триместър.

Хормоните

Прогестеронът, наричан още „хормон на бременността“, защото той подхранва вашата утроба и бебето вътре в нея, е основният виновник за появата на киселините по време на бременността. Прогестеронът действа като мускулен релаксатор. В случай, че имате киселини, хормонът може да разхлаби стегнатия мускул (наречен долен клапан на хранопровода), който затваря стомаха ви от хранопровода.

Когато ядете или пиете, мускулът обикновено се отваря, за да пропусне храна към стомаха, преди да се затвори плътно. Но нарастващите нива на прогестерон, които се появяват по време на бременност, причиняват отслабване на този мускул, което позволява на стомашната киселина да върне обратно в хранопровода и дори в гърлото ви.

Растящо бебе

Тъй като матката ви се разширява с вашето растящо бебе в нея, тя се конкурира за пространство с някои от другите ви органи. В следствие на това матката оказва натиск върху стомаха ви, което също би могло да е причина за появата на киселини.

Колкото повече расте матката ви, толкова по-голяма е вероятността стомахът ви да се свие. Това дава част от отговора на въпроса защо киселините са по-чести, докато бременноста ви напредва. Предлагаме някои съвети, които биха могли да са ви от полза в борбата с киселините.

Гледайте какво ядете

Не е изненадващо, че киселите и пикантни храни създават повече стомашна киселина. Избягвайте цитрусови плодове, домати, лук, чесън, кофеин, шоколад, газирани напитки и други кисели храни. Също така избягвайте да консумирате пържени или мазни храни, които забавят храносмилането.

Яжте начесто и по малко

Яденето начесто и по малко по време на бременността помага да се избегне претоварването на стомаха и му позволява да се изпразни по-бързо. Така и опасността от появата на кисели е  по-малка.

Хранете се възможно най-изправени

Важно е да се храним колкото се може по-изправени. Свитата поза на тялото по време на хранене не е най-добрият начин за преодоляване на киселините. Истината е, че гравитацията ще помогне на храната в стомаха ви да слегне по-бързо. Така излишните раздразнения на хранопровода ще бъдат максимално избегнати.

Не яжте в рамките на три часа след лягане

Не яжте поне три часа преди лягане. Обикновено организмът обработва храната около два часа. За това изчакайте той да се справи с това, което сте хапвали последно преди да си легнете. Ако си легнете с пълен стомах рискувате да прекарате неспокойна нощ съпроводена с множество неконтролиреми киселини.

Не пушете

Има много причини, поради които не трябва да пушите по време на бременност, а киселините са само една от тях. Химикалите в цигарите предизвикват отпускане на клапана, който задържа съдържанието на стомаха надолу. Това позволява киселините и неразградените храни да изплуват нагоре и да „подпалят“ хранопровода ви.

Спете на по-високо

Най-лесният начин да победите киселините успешно, е да смените възгавницата си с по-висока. Ако ви е удобно дори можете да спите на възглавница за кърмене. Така ще накарате гравитацията да работи за вас, за стомаха ви, както и за по-доброто ви храносмилане.

Носете по свободни дрехи

Забравете тесните дрехи. Всяка дреха, която притика корема ви или ви създава дискомфорт би могла да доведе до киселини. За това заложете на еластичните и удобни панталони.

ПИЙТЕ ТЕЧНОСТИ СЛЕД ХРАНЕНЕ, А НЕ ПО ВРЕМЕ НА ХРАНЕНЕ

Ако пиете течности заедно с храната си може да създадете прекомерно слаба стомашна среда, предразполагаща към киселини. За това избягвайте течностите по време на хранене.

НЕ ПИЙТЕ АЛКОХОЛ

Освен факта, че консумирането на алкохол по време на бременност може да причини всякакви проблеми на вашето развиващо се бебе - от ниско тегло при раждане до увреждания в по-напреднала възраст, алкохолът може да отпусне и клапата, която регулира храната в стомаха. Така той би предизвикал серизона киселиност в организма ви.

Въпреки че тези съвети са ефикасни при по-голяма част от бъдещите майки, при някои киселините се оказват напълно неконтролируеми. На пазара има лекарства, за които не се изисква рецепта, защото се водят за безопасни по време на бременност.

Например антиацидите помагат за неутрализиране на киселината в стомаха ви и потушават това усещане за парене. Школа по медицина и обществено здраве към Уисконсинския университет казва, че антиацидите, съдържащи калциев карбонат, са безопасни за употреба.

Важно е обаче да се консултирате с вашия лекар преди да предприемете взиманет на каквито и да било лекарства по време на бременност.

Текст: Деница Янкова

Още в В помощ на мама

Успокойте топката

Забелязали ли сте, че когато сте изнервена, и бебето до вас плаче и е неспокойно. Негативните настроения на майката много бързо се предават на детето,… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Sensimo Baby 0+ течен перилен препарат
READYSensimoBaby Detegrent
Здраве Бебе БИО шампоан за коса и тяло
READYZdraveBebeBio Shampoo
Здраве Бебе БИО хидратиращо мляко за тяло
READYZdraveBebeBio MoisturizingBodyMilk
Здраве Бебе БИО крем против подсичане
READYZdraveBebeBio NappyRashCream
Здраве Бебе Био подхранващ крем за лице и тяло
READYZdraveBebeBio NourishingCream