07 Фев 2014

    Как да избегнем болките в гърба през бременността

    Публикувана в Бременност
    Оценете
    (0 гласа)
    7 февруари 2014 г.

    Болките в гърба могат да бъдат доста неприятен факт през последните месеци от бременността. Ето някои съвети как да се справите:

    Облекчете болката в горната част на гърба, като легнете върху твърда повърхност с възглавница под главата и коленете.

    Можете да намалите риска от това неприятно усещане, ако носите обувки с ниски токчета и се опитате да не превивате гръб, докато стоите прави. Когато седите, сложете възглавница като опора на кръста. При ставане, първо се наместете до ръба на стола.

    Спете на твърд матрак, а когато ставате от леглото, обърнете се на една страна и след това бавно се надигнете. Ако се налага да вземете нещо от пода, първо свийте коленете и поседнете на пода, а не се навеждайте напред от изправено положение.

    Още в В помощ на мама

    Изцеждайте добре гърдата

    Как да избегна мастита? Много важно е да изцеждате добре гърдата. В нея не бива да остава нищо. Почти няма майка, която ражда за първи… Прочети още »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Душ гел & шампоан за деца с портокал
    EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
    Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
    EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
    Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
    EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo