07 Фев 2014

Как да избегнем болките в гърба през бременността

Публикувана в Бременност
Оценете
(0 гласа)
7 февруари 2014 г.

Болките в гърба могат да бъдат доста неприятен факт през последните месеци от бременността. Ето някои съвети как да се справите:

Облекчете болката в горната част на гърба, като легнете върху твърда повърхност с възглавница под главата и коленете.

Можете да намалите риска от това неприятно усещане, ако носите обувки с ниски токчета и се опитате да не превивате гръб, докато стоите прави. Когато седите, сложете възглавница като опора на кръста. При ставане, първо се наместете до ръба на стола.

Спете на твърд матрак, а когато ставате от леглото, обърнете се на една страна и след това бавно се надигнете. Ако се налага да вземете нещо от пода, първо свийте коленете и поседнете на пода, а не се навеждайте напред от изправено положение.

Още в Мнението на специалиста

Обръщайте го на 3 часа

Четох, че бебето не трябва да се оставя да спи по гръб, защото може да се задави. Кое е най-правилното положение за спане? Има ли… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем за бебета с невен против подсичане
3
Душ гел/шампоан за коса и тяло
4
Подхранващо мляко с невен
2
Паста за зъби за деца
6
Чай за кърмачки
chaichai