20 Фев 2019

Магнезият през бременността – защо е толкова важен

Публикувана в Бременност
Оценете
(1 глас)

Магнезият играе много важна роля в процесите, протичащи в тялото. Освен стабилизиращата му функция в костното образуване, той регулира енергийния метаболизъм в клетките и участва в активирането на над 600 ензима. Добре поддържаният магнезиев баланс ни прави по-устойчиви на стрес, тъй като регулира сърдечно-съдовата система и осигурява нормално кръвно налягане. Не на последно място, магнезият е важен за контролирането на мускулните контракции. Научно доказано е, че едва 30–40% от приетия с храната магнезий се усвояват от тялото ни, затова е необходима консултация със специалист, който да определи дозировката на допълнителния му прием.

Как магнезиевият дефицит засяга бременността?

Много бременни жени се оплакват от крампи и неясни коремни болки, които могат да възникнат в резултат на недостиг на магнезий. Други симптоми на магнезиев дефицит са силно сърцебиене и чувство на изтощение. Всички те не са причина да се тревожите все още, но все пак трябва да слушате сигналите на тялото си и да се консултирате с вашия лекар дали имате недостиг на магнезий. Ако при бременност възникне силен магнезиев дефицит, твърде вероятно е утробата да е изправена пред предизвикателство. Появяват се спазми, които могат да предизвикат контракции и да доведат до преждевременно раждане. Когато има дефицит на матнезий, балансиращият му ефект върху сърдечно-съдовата система силно намалява. Магнезиевият дефицит също така е една от причините за появата на прееклампсия и силно гадене.

Какви са ползите от допълнителния прием на магнезий?

 

  1. Взаимодейства си с калция. Двата минерала работят чудесно заедно. Докато магнезият отпуска мускулите, калцият стимулира мускулните контракции.
  2. Понижава риска от остеопороза. Адекватните нива на магнезий и калций биха помогнали за намаляване на вероятността от увреждане на костите на по-късен етап от живота.
  3. Намалява спазмите. Болките в краката са често срещан проблем по време на бременност. Магнезият намалява спазмите, намалява интензивността на Бракстън-Хикс контракциите, също така контролира констипацията.
  4. Има успокояващо действие. Магнезият е най-доброто средство за борба със стреса и безсънието, които са често срещани по време на бременност. Лекарите обикновено го предписват като отделна добавка, наред с мултивитамините.
  5. Оптимизира нивата на кръвното налягане. Подобрява прага на болката, предотвратява вероятността от прееклампсия.
  6. Облекчава гаденето.
  7. Тушира главоболието. Приемът на магнезий може да намали честотата на пристъпите на мигренозно главоболие по време на бременност. Помага при облекчаване на свити кръвоносни съдове в мозъка, предотвратявайки натрупването на млечна киселина, което може да причини напрежение и мигрена.
  8. Оказва благоприятен ефект върху растежа на плода.
  9. Подобрява феталната циркулация.
  10. Предотвратява появата на запек.
  11. Предпазва от преждевеременно раждане.

Любопитен факт

Новородените, които имат по-добър и спокоен сън, са родени от жени, които са приемали достатъчно магнезий по време на бременността си.

Запомнете

Симптомите се облекчават веднага, след като магнезиевият дефицит бъде преустановен. Именно заради това балансираното ниво на магнезия е от съществено значение за благополучието на майката и детето.

Още в Здраве

Мазнините са нужни, но...

В групата на мазнините слизат разнообразни съединения. По-голямата част от тях се синтезират в организма, но някои трябва да се приемат с храната, поради което… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Sensimo Baby 0+ течен перилен препарат
READYSensimoBaby Detegrent
Здраве Бебе БИО шампоан за коса и тяло
READYZdraveBebeBio Shampoo
Здраве Бебе БИО хидратиращо мляко за тяло
READYZdraveBebeBio MoisturizingBodyMilk
Здраве Бебе БИО крем против подсичане
READYZdraveBebeBio NappyRashCream
Здраве Бебе Био подхранващ крем за лице и тяло
READYZdraveBebeBio NourishingCream