14 Дек 2017

Вълшебните елементи за бременност без проблеми

Публикувана в Планиране
Оценете
(0 гласа)


Бременността е като дълъг лабиринт, а пътуването през нея - изпълнено с очакване и напрежение. Ето как да се подготвите, така че да стигнете до щастливия финал, без неприятни изненади по пътя.
Планираната бременност ще ви даде възможност да започнете да подготвяте тялото си поне 6 месеца преди самото зачеване. За да се повиши плодовитостта и при жените, и при мъжете, е особено важно да се коригират минералните дефицити в организма. Но нашите съвети са подходящи не само за бъдещи родители, тъй като балансът на минералите е от решаващо значение за здравето на всеки от нас. Именно минералите са тези „вълшебни елементи”, които изграждат клетките и задвижват процесите в тях. Без тяхна помощ не можем да усвоим пълноценно витамините и хранителните вещества.
Калций
Недостигът му в организма може да доведе до нарушаване на минерализацията на костната тъкан и сериозни заболявания като остеомелация и остеопороза. Калцият е особено важен за бременната, както заради правилното изграждане на костите и зъбите на бебето, така и за запазването на здрава костна система и зъби на майката. Ниските му нива носят риск от преждевременно раждане. А комбинирането му с витамин С помага за по-бързата и лесна поява на бебето.
Широко разпространеното вярване, че млякото и млечните продукти са най-добрият източник на калций, е погрешно, предупреждават специалистите. 12-годишно проучване на университета в Харвард показва, че жените, които си набавят калций предимно от млечни продукти, имат всъщност повече счупвания от тези, които рядко употребяват мляко. Приемът на хранителни добавки с калций също не винаги решава проблема, тъй като е възможно минералът да не се усвои правилно. Така, вместо да попадне на местата, където има нужда от него – костите и зъбите, може да се появят камъни в бъбреците и жлъчния мехур или шипове.
Как да си набавите този минерал: заложете на повече алкални храни като плодове, зеленчуци, ядки и семена. Хапвайте зеле, ряпа, магданоз, кайсии, бадеми, сусам, слънчогледови семки, бразилски орехи, био козе мляко. Задължително е да сте активни и да се движите повече, а за правилното усвояване и разпределение на калция в тялото ще ви помогне Шуслерова сол №2 калциев фосфат (по 3-5 таблетки дневно) на Немския хомеопатичен съюз (DHU). Калциевият фосфат е известен като солта на костите и зъбите в Шуслеровата биохимия. Освен че подпомага растежа и здравината им, сол №2 има общоукрепващо действие върху тялото и нервите. А по време на бременността подпомага деленето на клетките и нарастването на плода.
Магнезий
Недостигът му води до проблеми в усвояването на калция. Освен това ниските нива на магнезий причиняват нервност, главоболие, крампи и спазми в мускулите, може да провокират безсъние и да се повишат нивата на стреса. По време на бременността тялото има още по-голяма нужда от важния минерал, тъй като липсата му крие риск от преждевременно раждане. Именно за това магнезият често се препоръчва като добавка на бъдещите майки за регулиране на предварителни контракции преди термин.
За съжаление, приемът на минерали от висококонцентрирани препарати не винаги е ефективен. Въведен по този начин в организма, магнезият не може да се усвои от стресираните, блокирали клетки на тялото. Затова за регулирането на минералния баланс може да ви помогне Шуслерова сол №7 магнезиев фосфат. Шуслеровите соли са създадени на хомеопатичен принцип, силно разредени минерали, които са в естествената концентрация за тялото и преминават през клетъчната мембрана безпроблемно. Специалистите препоръчват ежедневно да се вземат по 3-5 таблетки от сол №7 магнезиев фосфат. Освен това тя има хармонизиращо и релаксиращо действие в периоди на стрес, какъвто всъщност е бременността, и подобрява съня.
Как още да си набавите магнезий: хапвайте бадеми, елда, бразилски орехи, лешници, просо, орехи.
Желязо
То е от основно значение за здравето и живота ни и в същото време дефицитът му е широко срещано явление, особено при жените. От недостиг на желязо са силно застрашени също и вегетарианците и веганите.
Недостатъчният му прием може да доведе до анемия, срив в имунитета, косопад, липса на енергия, затруднения при учене. Бъдещите майки се нуждаят още повече от желязо, за да се осигури формирането на плацентата, нарастването на матката, развитието на бързо растящия ембрион, увеличената продукция на червените кръвни телца.
Както при магнезия, добавката на желязо с помощта на висококонцентрирани препарати също може да не е ефективна. Понякога е съпроводена със странични ефекти като запек, съществува и риск от предозиране. Затова е добре да потърсите и друг вариант за попълване на железния дефицит. Това може да се случи напълно безопасно с приема на Шуслерова сол №3 железен фосфат, която ще помогне за правилното усвояване и разпределение на желязото в организма. Вземайте по 3-5 таблетки от солта ежедневно. Не забравяйте, че за усвояването на желязото се нуждаете и от много витамин С.
Как още да си набавите желязо: от киноа, бобови храни, магданоз, цвекло, нетлъсто червено месо, жълтък, риба, спанак, домати, пъпеш.

 

Още в Свободно време

Кисели краставички и “Макс Мара”

Често положителният тест за бременност заварва някои от вас напълно неподготвени. Чувството, което ви обзема, когато видите двете черти, може да се сравни с това… Прочети още »

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo