24 Ян 2018

Полезно и вредно през бременността

Публикувана в Бременност
Оценете
(0 гласа)

През 9-те месеца положително ще ви вълнуват куп въпроси. А вашият акушер-гинеколог няма време да отговаря на всичките. Ще се опитаме да ви помогнем…

Няколко дни преди да зачена, бях на купон, на който се „почерпих“ с повече чаши вино. Дали плодът няма да е увреден от това?

Излишно се притеснявате. Ако е имало опасност, зачеването нямаше да е успешно. Алкохолът може да навреди, когато вече бебето е в утробата.

Вредно ли е кафето?

Кафето не е вредно, ако не прекалявате. Най-добре е да пиете по една чашка сутрин. Не гонете с горещата напитка умората, която се дължи на хормоните. Това важи и за черния чай, който също съдържа кофеин. Изследване на учени от Великобритания установява, че изпиването на няколко кафета на ден от бременната носи риск от аборт. Така че не прекалявайте!

Кои храни да изключа от менюто си?

Менюто ви трябва да е разнообразно и балансирано. Това означава, че е добре да се лишите от някои храни, които могат да навредят на вас и на плода. Не консумирайте недопечено месо – т.нар. алангле. Забравете суровите колбаси, сушито, меките сирена. Не се изкушавайте да купувате нарязани салати, които се съхраняват в полиетиленови пликове. В тях могат да се съдържат причинители на листериоза и токсоплазмоза, които по принцип са безвредни, но не и за бременни и неродени. Приети с храните, те могат да причинят аборт или преждевременно раждане.

Добре е през 9-те месеца редовно да хапвате риба. И в този случай обаче има ограничения. Не бива да се консумират хищни морски риби, както и морски деликатеси – скариди, миди и пр. Дънните морски обитатели съдържат голямо количество живак, който е опасен за развиващия се плод.

Не забравяйте да комбинирате пълноценното меню с Шуслерови соли, за да усвоите максимално полезните съставки. Необходими са ви повече желязо (сол № 3 железен фосфат), повече калций (соли № 1 и № 2), както и повече енергия за нервите и мускулите (соли № 5 и № 7). На сол № 3 е богато например червеното цвекло – идеално да поддържате в норма хемоглобина си. Сусамът пък съдържа много калций. А рибата, ядките и шоколадът (с последния не прекалявайте) дават повече сили, защото са богати на соли № 5 калиев фосфат и № 7 магнезиев фосфат. През цялата бременност ви трябват по 5 таблетки от тези соли.

Колко цигари на ден са безвредни през бременността?

Съветът е да се разделите с този порок поне докато спрете да кърмите. Както и при алкохола, не може с точност да се твърди коя е безопасната доза. Когато пушите, бебето в корема изпитва хронична дихателна недостатъчност. Никотинът стеснява вашите кръвоносни съдове и така плацентата не се снабдява с нужния й кислород. Това увеличава риска от преждевременно раждане и ниско тегло на детето при раждането. Ако имате желание за цигара, сложете под езика си Шуслерова сол № 7. Повторете колкото пъти е необходимо. Солта релаксира мозъчните центрове, отговорни за пристрастяването, и освен това при нужда ви пази от преждевременни контракции.

Трябва ли да кажа „сбогом“ на интимността?

Отговорът на този въпрос е: Не! Не се страхувайте, че по време на секса пенисът, докосвайки шийката на матката, може да увреди плода. Половите контакти са дори полезни през деветия месец. Сперматозоидите стимулират контракциите (чрез хормона простагландин). Но дори при напреднала бременност количеството им не е достатъчно, за да даде старт на раждането.

Когато ме боли глава, мога ли да вземам аспирин?

През бременността се препоръчва, когато е нужно, да се приема парацетамол. Задължителна обаче е консултация с лекаря, който наблюдава вашата бременност.

Има безвредни трикове за прогонване на главоболието. Втривайте в слепоочията си по една капка ментово масло. То ще охлади мястото и болката ще премине. Можете да опитате и друго – разтрийте тила и слепоочията си с лавандулово масло, поставете влажна студена кърпа на челото и затворете очи за около половин час. А най-бързо и безвредно е с 10 таблетки от сол № 7 в гореща вода. Пийте на малки глътки и повторете, ако е необходимо.

Напълно ли е забранен алкохолът през 9-те месеца?

Няма единно мнение кое количество алкохол е безопасно за плода. За застраховка – най-добре не пийте. Етиловият алкохол преминава чрез плацентата в организма на бебето и за разлика от възрастните, то не може бързо да го разгради. Учените предупреждават, че приемането на алкохол от бременната води до риск от ниско тегло и късни мозъчни нарушения при бебето.

Кои спортове са безопасни?

Тенисът, бадминтонът, плуването са разрешени през бременността. Важно обаче е да не водят до преумора. Следете пулса си – той не бива да е прекалено повишен.

След 4-ия месец не трябва да се практикуват спортове, при които съществува опасност от падане – яздене, каране на ски, сноуборд, кънки... Много добър ефект имат упражненията йога и Пилатес. Но всяко физическо натоварване е свързано със загуба на минерални соли. При потенето тялото изхвърля най-много от познатата ви сол № 7. Така че приемайте я в необходимата дозировка.

Ремонтът на жилището непосредствено преди раждането може ли да крие рискове за бебето?

Най-добре е ремонтът да приключи 2–3 месеца преди раждането. Подовите настилки, мебелите, боите за стени, лаковете отделят отровни вещества, които преминават в плода през плацентата и създават риск за по-късни инфекции и алергии.

Препоръчва се, докато трае ремонтът на жилището, бъдещата майка да не живее в него. Факт е, че вече се предлагат безопасни екологични материали за ремонтиране на жилищата, но най-добре е да се избягват дори и минималните рискове… Четете внимателно етикетите на продуктите и се съветвайте с продавач-консултанта. 

Още в Развитие

Не се страхувайте от ваксините!

Д-р Атанас Мангъров, началник на Първо детско отделение със сектор за интензивно лечение към Клиниката по детски болести за деца с инфекциозни заболявания, Инфекциозна болница… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo