23 Фев 2009

Изгонете болките

Оценете
(0 гласа)

Повече от 70% от бъдещите майки страдат от болки в гърба. Ако те измъчват и вас, опитайте да приложите някои изпитани “рецепти” за прогонването им.
 Използвайте обезболяващото действие на топлината. Поставете върху гърба си шише с топла вода, електрическа или гумена възглавничка, вземете топъл душ (до 39 ºС). Така стегнатите мускули ще се отпуснат.
 Помолете партньора си да ви направи облекчаващ масаж на болезнените места с подходящо масло. Помага и масажът с гумена топка с меки бодли.
 Движете се повече – движението разхлабва мускулите. Особено подходящи са плуването или т.нар. упражнение крава–котка: застанете “на четири крака” и извийте гръбнака си като котка. След това го спуснете надолу, но само толкова, колкото да се изправи като гърба на крава. Бавно повторете няколко пъти.
 Търсете разнообразие, ако професията ви е свързана с дълго стоене или седене. Ставайте и се раздвижвайте, правете леки упражнения с крака и ръце.
 Променете навиците си и анализирайте някои детайли от ежедневието ви – токчетата на обувките ви не са ли доста високи, а матракът ви не е ли вече твърде изкорубен... Направете промяна!

Още в Възпитание на детето

Различно у дома и навън?

Когато роднини, приятели, съседи и учители казват на родителите, че тяхното дете се държи чудесно навън, отговорът обикновено е: “Това не е възможно – въобще… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл