29 Май 2007

Храна за косата

Публикувана в Красота
Оценете
(0 гласа)

Косата не влияе на физическото ни здраве. Тя обаче дълбоко засяга душевното ни състояние. Красивата, лъскава, буйна, здрава, къса, по-дълга или прекалено дълга коса създава добро самочувствие и настроение, отразява вътрешния мир, здравния тонус. В животинския свят окосмяването играе ролята на облекло, а лъвът и конят основателно се гордеят с гривата си, защото тя привлича женските.

Прическата на жената като че ли е заредена с подтекст: сексуален, интелектуален, професионален. Строгата прическа изпраща послание за съсредоточеност, практичност. Свободната, разхвърляна коса е начин жената да подчертае, че е по-артистична, фриволна, разкрепостена. Дългите, гъсти, развени коси покоряват със силата и красотата си. Митът разказва, че когато Далила отрязва косата на Самсон, той загубва силата си. Това е само мит, но в него има частица истина.

Бременността, раждането, една две години след това са периоди, в които хормоните рязко се разбъркват и прегрупират. Обстоятелството, че жената износва и храни още един живот, се отразява до голяма степен и върху състоянието на косата. Тя често изтънява, губи цвета и блясъка си, оредява. Това създава психичен дискомфорт у бременните и майките. Колкото и силно положително и доминиращо да е чувството, че давате нов живот, лошият вид на косата ви без съмнение ще накърнява самочувствието ви. Доброто е, че може да избегнете този комплекс…
Косата е орган като всеки друг в тялото и

има нужда от храна –
отвън и отвътре

Не забравяйте това. Естественият баланс на влага, мазнини, витамини, ферменти, минерали в организма поддържа косата здрава, бляскава, жизнена. След раждането чрез гладуване много жени се стремят да свалят натрупаните килограми и рязко ограничават полезните вещества, което вреди на всички органи, включително и на косата. Основното правило е: Не гладувайте неразумно! 97% от косата са протеини (белтъци). Ще ги осигурявате, ако консумирате пилешко месо, риба, бобени храни, пълнозърнест хляб. Те ще ви доставят и целия спектър от витамини.

Косата обича мазнините. Най-добрата рецепта за нея е: зехтин – отвън и отвътре, т.е. мажете я с него и го включвайте в менюто си. Също така нужни са ви и прясно масло – отвън и отвътре, яйчен жълтък – през ден-два, авокадо – хапвайте го често, защото съдържа така важния за косата витамин А. Консумирайте и слънчогледово олио, семки, ядки. Тези храни са богати на мазнини, витамин Е и провитамин А. Най-предпочитаните от косата витамини са от група В и особено В5 и В12. За да й ги доставяте, хапвайте повече моркови, салати, банани, пълнозърнести храни, зеле, шипки, домати, пресни меса. Ако консумирате чушки, соя, листни зеленчуци, в които има витамин Е, и цитрусови плодове, ябълки, различни видове зеле, богати на витамин С, косата ви няма да оредее. Витамин Н (биотин) заздравява корените й и прави косъма еластичен. Биотинът е твърде ексцентричен витамин. Най-голямо е съдържанието му в подправките магданоз, босилек, копър, джоджен, розмарин, но и в телешкия черен дроб. Ако го приемате от таблетки, най-често той е в дражетата на витамин В комплекс. Минералите цинк, желязо, калий и калций също имат роля за поддържането на косата. Те й предават жизненост и блясък и пазят косъма от побеляване. Когато съдържанието им в кръвта е недостатъчно, растежът на косата значително се забавя. За да не ви се случва това, включвайте в менюто си нискомаслени сирена, морски деликатеси, овесени ядки, агнешко и телешко месо, грах, соя, боб, кайсии, малини. Желязото осигурява кислород не само на клетките в организма, но и на клетките на косата.

Важни за добрия вид на косата са и пантеноловите киселини. Те активират растежа й и повишават влажността на косъма, което осигурява обема й. Освен това с тяхна помощ тя става еластична, мека и податлива на обработка. Тези киселини се съдържат във всички плодове и зеленчуци, но най-вече в броколите, карфиола, граха, рибата, бирената мая, пшеничните зародиши.

Пийте много течности!
Това е основно правило! Само тогава косата ви няма да се сплъстява и да изглежда отпусната и вяла.
Моите специални съвети към бременните и родилките: не правете гладни диети, приемайте разнообразни храни, консумирайте често риба, пийте течности.

Ако не спазвате тези прости правила в хранителния си режим, с каквито и маски да се мажете, каквито и шампоани и балсами да употребявате, няма да се гордеете със здрава и блестяща коса.

Още в Новини

Конкурс "Вашият магазин" - април

Участвайте в конкурса на списание "9 месеца" "Вашият магазин"! Споделете с екипа ни кой е любимият ви магазин и този месец можете да спечелите: Кенгуру… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo