29 Май 2007

Храна за косата

Публикувана в Красота
Оценете
(0 гласа)

Косата не влияе на физическото ни здраве. Тя обаче дълбоко засяга душевното ни състояние. Красивата, лъскава, буйна, здрава, къса, по-дълга или прекалено дълга коса създава добро самочувствие и настроение, отразява вътрешния мир, здравния тонус. В животинския свят окосмяването играе ролята на облекло, а лъвът и конят основателно се гордеят с гривата си, защото тя привлича женските.

Прическата на жената като че ли е заредена с подтекст: сексуален, интелектуален, професионален. Строгата прическа изпраща послание за съсредоточеност, практичност. Свободната, разхвърляна коса е начин жената да подчертае, че е по-артистична, фриволна, разкрепостена. Дългите, гъсти, развени коси покоряват със силата и красотата си. Митът разказва, че когато Далила отрязва косата на Самсон, той загубва силата си. Това е само мит, но в него има частица истина.

Бременността, раждането, една две години след това са периоди, в които хормоните рязко се разбъркват и прегрупират. Обстоятелството, че жената износва и храни още един живот, се отразява до голяма степен и върху състоянието на косата. Тя често изтънява, губи цвета и блясъка си, оредява. Това създава психичен дискомфорт у бременните и майките. Колкото и силно положително и доминиращо да е чувството, че давате нов живот, лошият вид на косата ви без съмнение ще накърнява самочувствието ви. Доброто е, че може да избегнете този комплекс…
Косата е орган като всеки друг в тялото и

има нужда от храна –
отвън и отвътре

Не забравяйте това. Естественият баланс на влага, мазнини, витамини, ферменти, минерали в организма поддържа косата здрава, бляскава, жизнена. След раждането чрез гладуване много жени се стремят да свалят натрупаните килограми и рязко ограничават полезните вещества, което вреди на всички органи, включително и на косата. Основното правило е: Не гладувайте неразумно! 97% от косата са протеини (белтъци). Ще ги осигурявате, ако консумирате пилешко месо, риба, бобени храни, пълнозърнест хляб. Те ще ви доставят и целия спектър от витамини.

Косата обича мазнините. Най-добрата рецепта за нея е: зехтин – отвън и отвътре, т.е. мажете я с него и го включвайте в менюто си. Също така нужни са ви и прясно масло – отвън и отвътре, яйчен жълтък – през ден-два, авокадо – хапвайте го често, защото съдържа така важния за косата витамин А. Консумирайте и слънчогледово олио, семки, ядки. Тези храни са богати на мазнини, витамин Е и провитамин А. Най-предпочитаните от косата витамини са от група В и особено В5 и В12. За да й ги доставяте, хапвайте повече моркови, салати, банани, пълнозърнести храни, зеле, шипки, домати, пресни меса. Ако консумирате чушки, соя, листни зеленчуци, в които има витамин Е, и цитрусови плодове, ябълки, различни видове зеле, богати на витамин С, косата ви няма да оредее. Витамин Н (биотин) заздравява корените й и прави косъма еластичен. Биотинът е твърде ексцентричен витамин. Най-голямо е съдържанието му в подправките магданоз, босилек, копър, джоджен, розмарин, но и в телешкия черен дроб. Ако го приемате от таблетки, най-често той е в дражетата на витамин В комплекс. Минералите цинк, желязо, калий и калций също имат роля за поддържането на косата. Те й предават жизненост и блясък и пазят косъма от побеляване. Когато съдържанието им в кръвта е недостатъчно, растежът на косата значително се забавя. За да не ви се случва това, включвайте в менюто си нискомаслени сирена, морски деликатеси, овесени ядки, агнешко и телешко месо, грах, соя, боб, кайсии, малини. Желязото осигурява кислород не само на клетките в организма, но и на клетките на косата.

Важни за добрия вид на косата са и пантеноловите киселини. Те активират растежа й и повишават влажността на косъма, което осигурява обема й. Освен това с тяхна помощ тя става еластична, мека и податлива на обработка. Тези киселини се съдържат във всички плодове и зеленчуци, но най-вече в броколите, карфиола, граха, рибата, бирената мая, пшеничните зародиши.

Пийте много течности!
Това е основно правило! Само тогава косата ви няма да се сплъстява и да изглежда отпусната и вяла.
Моите специални съвети към бременните и родилките: не правете гладни диети, приемайте разнообразни храни, консумирайте често риба, пийте течности.

Ако не спазвате тези прости правила в хранителния си режим, с каквито и маски да се мажете, каквито и шампоани и балсами да употребявате, няма да се гордеете със здрава и блестяща коса.

Още в Къде да родя

Секциото не е разходка

В какъв свят живеем? Това се пита човек, когато чете в пресата съобщения, че все повече китайки предпочитат да родят със секцио, за да могат… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл