29 Сеп 2004

    По-малкото зло – Чай, кафе или кока-кола?

    Публикувана в В помощ на мама
    Оценете
    (0 гласа)

    Кофеинът има възбуждащо действие и е любим спътник на много от нас, включително и на бъдещите майки. Според анкета на “9 месеца” около 80% от бременните всеки ден пият кафе или чай.

    Може би не знаете, но най-разпространеният наркотик в света е кофеинът. Той се съдържа в кафето, чая, шоколада, кока-колата и в какаовите напитки. В средно голяма чашка прясно сварено кафе (турско, с филтър, еспресо) има 80 до 350 мг кофеин, най-често 125 мг. Количеството се определя от вида, начина на приготвяне и концентрацията на кафето. В чашка разтворимо (нес) кафе кофеинът е 90 мг, а в чашка кафе без кофеин – 2–4 мг. В чаша от 250 мл кока-кола има 50 мг, а в чаша чай – 70 мг, в чаша какао или горещ шоколад – 25 мг, в 100 г шоколад – от 20 до 60 мг.

    Как действа кофеинът?
    Ефектът му като цяло е стимулиращ – активизира централната нервна система, релаксира гладката мускулатура, включително и мускулатурата на кръвоносните съдове, ускорява сърдечните съкращения и обема на изтласкваната от сърцето кръв. Предизвиква отделяне на по-голямо количество стомашен сок. Както към всички наркотици, така и към кофеина се развива пристрастяване и когато не се изпият обичайните дози кафе, кока-кола или чай, се появяват неприятни усещания. Това са проявите на т.нар. абстинентен синдром, или синдрома на отпадането – главоболие, раздразнителност и отпадналост. Тези усещания изчезват веднага щом се поднови консумацията на любимата напитка.

    Как влияе върху здравето?
    Повечето лекари смятат, че в умерени количества кофеинът не е вреден. В по-големи дози обаче той може да предизвика различни фобии и главоболие. Кофеинът повишава отделянето на урина, организмът губи течности, така че чаят и кафето не утоляват жаждата. Ако ги пиете в по-голямо количество, поемайте и много вода, особено в горещо време, преди и след физическо натоварване. При някои хора кофеинът разстройва нормалния сън – прогонва го или го прави лек, повърхностен и неспокоен.

    Влияе ли върху развитието на плода?
    Според някои по-стари проучвания има връзка между кофеина и по-честите спонтанни аборти, преждевременни раждания и раждания на мъртъв плод. Смяташе се, че при бременни, които пият повече от шест чашки кафе на ден, плодът по-често изостава във вътреутробното си развитие. Близо до термина приемът на две чашки кафе дневно е свързан с малко, но очевидно спадане на плацентарния кръвен ток.
    Все още няма по-сериозни проучвания, които да докажат безспорната връзка между прекалената консумация на кофеин през бременността и развитието на вродени аномалии у детето. Да ограничат кафето, чая или кока-колата се препоръчва само на бъдещи майки, които всеки ден пият тези напитки в големи количества.

    Кафе или чай?
    Предимствата на чая са, че съдържа по-малко кофеин и по-голямо количество антиоксиданти, които имат съществено значение за профилактиката на сърдечно-съдовите и раковите заболявания. Чаят обаче затруднява нормалното усвояване на желязото от храната, което е много важно за всички жени, особено за очакващите бебе.
    Ето как може да намалите кофеина в ежедневното си меню:

    • Утолявайте жаждата с вода, а не с чай, кафе или кока-кола.
    • Пийте по-слабо концентрирано кафе или чай.
    • Избягвайте консумацията на големи количества кока-кола.

    Още в Новини

    По следите на гените

    От началото на 2007 г. в София отвори врати нов и единствен на Балканите Център по молекулна медицина. На него учените в България възлагат много… Прочети още »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh