×

    Внимание

    JUser: :_load: Не може да бъде зареден потребител с номер: 51
    26 Ян 2011

    Щастието – въпрос на решение

    Публикувана в В помощ на мама
    Оценете
    (0 гласа)

    С най-сладкото дете на света, с грижовен мъж и верни приятели до себе си – давате си сметка, че сте истинска щастливка, но напоследък като че ли не се чувствате щастлива. В това няма нищо странно – едва ли има нещо по-субективно и променливо от усещането за щастие!

    Радвайте се на дребните неща


    Раздразнението и стресът от ежедневните предизвикателства са като вируси, които отслабват не само душата, но и тялото. Доказано е, че повишеното отделяне на кортизол (хормона на стреса) потиска имунната система, прави заболяванията по-упорити, дори раните заздравяват по-трудно.
    Затова променете фокуса на емоциите си – стремете се да забелязвате красотата в детайлите на живота и да не се вживявате много в коварните „камъчета” на ежедневието, които понякога имат силата да преобърнат колата. 

    Двегодишният ви малчуган току-що ви е направил драматична сцена пред очите на няколко съседи, като се е тръшнал пред входа, защото не иска да се прибере у дома.
    Или пък от работа на път за вкъщи някой ви е засякъл с колата. В тези моменти, преди да позволите да ви залее вълна от гняв и самосъжаление, припомнете си факта, че според световни проучвания жителите на Бангладеш са едни от най-щастливите хора в света. Това е страната, в която 86% от населението живеят в крайна бедност и ежегодно е сполетявана от стихиите на тропическите бури. Това е ясно доказателство, че щастието в повечето случаи е въпрос на субективно решение.
    Чувствате униние и досада от рутинните родителски задължения? Представете си обаче, че много други, смятани за по-престижни и високоплатени дейности далеч не са толкова смислени. Например с всяка смяна на пелените вие се грижите бебето ви да запази хубавата си мека кожа и да се чувства комфортно.

    Не се тревожете за бъдещето

    На първите места в списъка от тягостни мисли, които ви пречат да се почувствате щастлива, със сигурност е страхът от бъдещето. Дори и да имате сто причини да сте радостна, мисълта, че щастието е нещо преходно, поражда напрежение у вас. Сякаш ходите по въже над дълбока пропаст и в ръцете си държите чуплива ваза. За да противодействате на този страх, живейте в настоящето и бъдете благодарни за онова, което имате тук и сега. А успокоителна надежда и упование за утрешния ден могат да ви дадат едни евангелски думи: „Погледнете птиците небесни, че не сеят, нито жънат, нито в житници събират; и вашият Отец Небесен ги храни. Не сте ли вие много по-ценни от тях?” (Мат. 6:26)
    Използвайте и чувството си за хумор и самоирония като главно оръжие срещу тревогата за утрешния ден. В духа на хумористичното звучи и един популярен афоризъм: „Доскоро хората имаха страх от бъдещето, а днес бъдещето се страхува от хората.”
    Повече от 200 учени в световен мащаб съвсем сериозно са се заели да докажат, че шегите и смехът достойно се нареждат сред ефективните терапии за различни физически заболявания и психични смущения.

    Тананикайте си на глас
    Знаете ли защо хоровите изпълнители не се нуждаят от имуностимуланти? Отговор дават учени от Франкфуртския университет „Йохан Волфганг Гьоте”. Те са изследвали кръвни проби на певци от католически хор след изпълнение на Моцартовия „Реквием”. Резултатите показали повишено ниво на имуноглобулините тип А (антитела, които защитават организма от атаката на вирусите). Уви, пасивното слушане на музика, без да припявате на песента, няма този смайващ ефект.

    Донка Дамянова
    психолог

    Още в Новини

    Женска консултация и COVID-19

    Бременните са по-податливи на заразяване с коронавирус, коментираха експертите в Оперативния щаб. Акушер-гинеколози успокояват, че са взети всички необходими мерки. Бременни сигнализираха bTV, че имат проблеми… Прочети още »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh