26 Ян 2007

Старт на по-бавно темпо

Публикувана в В помощ на мама
Оценете
(0 гласа)

Вероятно сутрин не се чувствате особено комфортно. Още със събуждането си вече сте уморена, гаденето ви принуждава да тичате до тоалетната, често имате световъртеж, а апетитът никакъв го няма... Положете усилия денят ви да започне по-лениво. Не скачайте нервно от леглото. Протегнете се няколко пъти и тогава полека-лека станете, като избягвате резките движения. Така ще дадете възможност и на кръвообращението ви “да се събуди" и ще се почувствате добре.

Опитайте следните стъпки:

  • Протягайте се на воля в леглото – разпервайте широко ръце и крака, свивайте гърба на дъга като котка.
  • Още в леглото хапнете няколко бисквити или сухар (заредете се с тях от вечерта). Това до известна степен ще възстанови хранителния недостиг от нощта и ще стабилизира нивото на кръвната ви захар.
  • Ако любимият ви поднесе чаша плодов чай, с това ще подпомогне активизирането на обмяната на веществата.
  • Отделете повече време за тоалетната – не се напрягайте, за да не раздразвате хемороидите, изчакайте спокойно позивите за уриниране и дефекация.
  • Душът – топъл, но не горещ, ще ви ободри и тонизира. Накрая задължително се обливайте с по-хладка вода.
  • Енергично се избърсвайте с хавлията, което също ще стимулира кръвообращението ви.
  • Не пропускайте винаги да измивате зъбите си след закуска. Така те ще са защитени до следващото хранене. Посрещайте новия ден с усмивка!

 

Още в Майчинство

ЗA или ПРОТИВ дългото майчинство

Появата на бебчето обръща живота на семейството на 360 градуса. Родителите не само трябва да преразгледат почти всеки аспект от техния живот (примерно социални контакти… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем за бебета с невен против подсичане
3
Душ гел/шампоан за коса и тяло
4
Подхранващо мляко с невен
2
Паста за зъби за деца
6
Чай за кърмачки
chaichai