26 Ян 2007

    Старт на по-бавно темпо

    Публикувана в В помощ на мама
    Оценете
    (0 гласа)

    Вероятно сутрин не се чувствате особено комфортно. Още със събуждането си вече сте уморена, гаденето ви принуждава да тичате до тоалетната, често имате световъртеж, а апетитът никакъв го няма... Положете усилия денят ви да започне по-лениво. Не скачайте нервно от леглото. Протегнете се няколко пъти и тогава полека-лека станете, като избягвате резките движения. Така ще дадете възможност и на кръвообращението ви “да се събуди" и ще се почувствате добре.

    Опитайте следните стъпки:

    • Протягайте се на воля в леглото – разпервайте широко ръце и крака, свивайте гърба на дъга като котка.
    • Още в леглото хапнете няколко бисквити или сухар (заредете се с тях от вечерта). Това до известна степен ще възстанови хранителния недостиг от нощта и ще стабилизира нивото на кръвната ви захар.
    • Ако любимият ви поднесе чаша плодов чай, с това ще подпомогне активизирането на обмяната на веществата.
    • Отделете повече време за тоалетната – не се напрягайте, за да не раздразвате хемороидите, изчакайте спокойно позивите за уриниране и дефекация.
    • Душът – топъл, но не горещ, ще ви ободри и тонизира. Накрая задължително се обливайте с по-хладка вода.
    • Енергично се избърсвайте с хавлията, което също ще стимулира кръвообращението ви.
    • Не пропускайте винаги да измивате зъбите си след закуска. Така те ще са защитени до следващото хранене. Посрещайте новия ден с усмивка!

     

    Още в Видове раждане

    Защо пък легнала? - Опитът в някои западноевропейски родилни клиники показва предимствата раждащата да е в изправено положение

    Науката все още проучва как раждането може да се облекчи и какво още да се предложи на бъдещата майка, за да протече процесът по-безболезнено и… Прочети още »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Душ гел & шампоан за деца с портокал
    EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
    Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
    00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
    Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
    EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
    Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
    EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo