14 Май 2019

Закуската, която харесват всички

Публикувана в Майчинство
Оценете
(1 глас)

Какво прави децата по-умни и изисква само няколко минути? Това е закуската. Тя зарежда малки и големи с енергия и повишава способността за концентрация. Закуската не само е полезна за мозъка, но утвърждава и семейния ритуал,  С общата закуска родителите потвърждават, че детето е важно за тях. Децата, които отказват сутрин твърда храна, могат да съберат сили с чаша топло мляко, плодов сок или какао, а мама и татко могат да седнат на масата с чаша кафе или чай. Важното  е децата да не излизат от къщи с празен стомах.

Ако първата закуска е недостатъчна, идва ред на втората. Към добрия старт на деня принадлежат няколко съставки. Въглехидрати под формата на зърнена закуска, протеини и калций от млякото или млечните продукти (например извара, йогурт и сирене) и важни витамини, които се съдържат в порция зеленчуци или плодове. Към това се добавя напитка (вода, неподсладен чай или разреден плодов сок).

Разпределена на две части, закуската би могла да изглежда по следния начин. Преди детската градина се дава мюсли с банан или ябълка и чаша чай. След няколко часа малките може да похапнат филия пълнозърнест хляб със сирене, към която се прибавят няколко доматчета, чушка и краставица и вода срещу жаждата.

Ако сутрин няма време, всичко може да се приготви от вечерта и масата да се сложи заедно с детето. Чаят се съхранява в термос и на другия ден има подходяща температура. Сандвичите се съхраняват в хладилника в подходяща кутия. Така без стрес общата закуска е още по-вкусна.

Още в Бебе

Зимното бебе

Текст: Ани Кашкавалджиева „Когато бебо се роди през декември, излязохме на първата разходка чак през март!“ Подобен опит може да ви сподели не една майка, чието… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Sensimo Baby 0+ течен перилен препарат
READYSensimoBaby Detegrent
Здраве Бебе БИО шампоан за коса и тяло
READYZdraveBebeBio Shampoo
Здраве Бебе БИО хидратиращо мляко за тяло
READYZdraveBebeBio MoisturizingBodyMilk
Здраве Бебе БИО крем против подсичане
READYZdraveBebeBio NappyRashCream
Здраве Бебе Био подхранващ крем за лице и тяло
READYZdraveBebeBio NourishingCream