14 Май 2019

Закуската, която харесват всички

Публикувана в Майчинство
Оценете
(1 глас)

Какво прави децата по-умни и изисква само няколко минути? Това е закуската. Тя зарежда малки и големи с енергия и повишава способността за концентрация. Закуската не само е полезна за мозъка, но утвърждава и семейния ритуал,  С общата закуска родителите потвърждават, че детето е важно за тях. Децата, които отказват сутрин твърда храна, могат да съберат сили с чаша топло мляко, плодов сок или какао, а мама и татко могат да седнат на масата с чаша кафе или чай. Важното  е децата да не излизат от къщи с празен стомах.

Ако първата закуска е недостатъчна, идва ред на втората. Към добрия старт на деня принадлежат няколко съставки. Въглехидрати под формата на зърнена закуска, протеини и калций от млякото или млечните продукти (например извара, йогурт и сирене) и важни витамини, които се съдържат в порция зеленчуци или плодове. Към това се добавя напитка (вода, неподсладен чай или разреден плодов сок).

Разпределена на две части, закуската би могла да изглежда по следния начин. Преди детската градина се дава мюсли с банан или ябълка и чаша чай. След няколко часа малките може да похапнат филия пълнозърнест хляб със сирене, към която се прибавят няколко доматчета, чушка и краставица и вода срещу жаждата.

Ако сутрин няма време, всичко може да се приготви от вечерта и масата да се сложи заедно с детето. Чаят се съхранява в термос и на другия ден има подходяща температура. Сандвичите се съхраняват в хладилника в подходяща кутия. Така без стрес общата закуска е още по-вкусна.

Още в Билколечение

Хомеопатията е помощник през 9-те месеца

Бременността е период на радост и вълнение, но е съпътствана и с много промени, настъпващи в тялото и в психиката на жената. Бъдещите майки знаят,… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Обувки за прохождане Ricosta Sandy – ако малкото ви момиченце вече можеше да говори, щеше да си ги поиска!
145
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo