19 Ян 2010

Как да дишам по време на родилните напъни?

Публикувана в Раждане
Оценете
(0 гласа)

Сякаш се гмуркате в басейн

В момента, в който усетите стягането на корема от контракцията, ще почувствате и напъна, който ще става по-силен. Силната маточна контракция към края на раждането продължава около 70 секунди. В този момент вие трябва да направите три вдишвания. Има определен начин, по които трябва да си хванете краката и дълбоко да си поемете въздух в момента, в който усетите стягане. Поемете си въздух, сякаш ще се гмурнете в басейн. Трябва да задържите въздуха си за около 20 секунди. Не трябва да издишате, докато лекарят или акушерката не ви каже, защото иначе ще губите сила. Задържайте въздуха в гърдите, а не в бузите си. След това просто напъвайте, сякаш ви се ходи до тоалетната. Макар и да не звучи особено добре като сравнение, усещането е едно и също. Напъвайте, докато имате сила. В момента, в който силата ви свърши, поемете отново въздух и напъвайте отново. Напънът при всяка контракция трае около 20 секунди. При напъните по-добре затваряйте очите си, за да не претоварвате очните кръвоносни съдове.

Д-р Николай Герджиков, акушер-гинеколог, ІІ САГБАЛ „Шейново” – София

 

Още в Спорт

Стартира първият йога курс за родители на деца с аутизъм

Старира първият йога курс за родители на деца с аутизъм по методика, създадена по инициатива на И АЗ МОГА (I CAN TOO). Осем родители на… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем Живокост-балсам
Untitled 4
Крем Бифлекс
Untitled 3
Крем Антисиняк-Експрес
123456654321
Крем Антисиняк-Експрес с гримиращ ефект
Untitled 1
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл