28 Мар 2005

Бременна модел

Публикувана в Любопитно
Оценете
(0 гласа)

През 9-те месеца в организма на жената настъпват много промени. В този период се оформя и бъдещото дете. Процесът е свързан с изразходването на повече енергия. Затова е толкова важно бременната да консумира здравословна и екологично чиста храна.
За да се задоволят нуждите на плода, количеството на храната на бъдещата майка трябва да е с 20% повече. Многото натрупани килограми обаче водят до умора, до поява на отоци и стрии. Предотвратяването на натрупването но свръхкилограми при бъдещата майка е въпрос на култура, възпитание, стил на живот.
Според съвременните критерии на естетиката бременната има закръглени форми, а не деформирана фигура. Не бива да се забравя, че тя освен че очаква бебе, е и жена, която държи да е привлекателна и очарователна.
За да се вместите в определението “бременна модел”, достатъчно е да наддадете 9 до 12 кг. Разбира се, увеличението на теглото е много индивидуално и зависи от структурата на жената. За да изглеждате естетично и да имате добро самочувствие, не е нужно да следвате специални диети. Възползвайте се от мъдростта на източната медицина и по-точно от енергийното въздействие върху вътрешните органи. За целта е нужно да се запознаете с ин и ян енергията, да знаете в кои часове на денонощието кои енергии действат върху всеки орган, каква да е храната през различните сезони, кога да се яде ян енергийна храна и кога ин (полувегетарианска, по-лесносмилаема и по-витаминозна храна). Ян енергийната храна въздейства през лятото и през деня, а ин енергийната – през зимата и в късните следобедни часове.
24-часовото енергийно въздействие стимулира съответни органи в определени часове.

В 5–7 ч. сутринта най-активно е дебелото черво. Тогава организмът се изчиства. За целта независимо в колко часа сте се събудили, помогнете на този процес, като изпиете една чаена чаша хладка вода, в която има 1 ч.л. мед. Това е вътрешният душ върху лигавицата на стомаха и на червата.

В 7–9 ч. “най-буден” е стомахът. Обилното хранене потиска изчистването. Най-добре е да хапнете нещо леко, за препоръчване плодове.

В 11–13 ч. най-активна е енергията на сърцето, част от нея то отдава на храносмилането и храната се преработва по-бързо. Затова обядът може да е по-обилен.

В 17–19 ч. най-дейни са бъбреците. Организмът на бременната е предразположен към задържане на течности и към пикочни инфекции. До 19 ч. е полезно да се приемат голямо количество течности, а след 19 ч. – в по-ограничено количество, за да не се натоварват бъбреците и сърцето и да се предотвратят отоците.

Примерно меню, съобразено с почасовото енергийно въздействие

Закуска
До 9 ч. половин до един час преди ядене и час и половина след ядене консумирайте плодове. След плодовете, съобразявайки се с часовете, може да изядете препечена филия пълнозърнест хляб с масло или с маргарин, парче обезсолено сирене или нискомаслен кашкавал, филе от крехко месо или риба.

Обяд
Салата – първично засищане с богати на целулоза зеленчуци, бърза преработка и лесно усвояване, за да не пристъпите лакомо към основното ядене.
Най-добре е всичко готвено да консумирате на обяд. Оставете десерта за по-късно – за следобед. Плодовете за десерт предизвикват ферментация и забавят храносмилането.
Не е желателно да съчетавате хляб с месо, риба, картофи и ориз, както и картофи с месо. Кафето и чая изпийте до 15 ч.

Следобедна закуска
До 17 ч. консумирайте таратор (крем-супа), плодово-диетичен сладкиш.

Вечеря
Добре е вечерята да приключи до 19–20 ч. и да включва салата, пилешка пържола на скара (задушена) или нетлъста риба, или спагети (да се следи стриктно времето за варенето им) с некалоричен сос.
До часа за сън хапнете нещо леко, чрез което ще се потисне повишената киселинност на стомаха – чест спътник на бременността.

През седмицата можете да изпиете 1–2 чаши сухо бяло вино.
Придържайте се частично и към разделното хранене. То обаче не може да се прилага при всички бъдещи майки и кърмачки. Практикува се, когато е нужно организмът да се обогати с някои витамини. Задължителна обаче е консултацията със специалист.

Още в Семейство

Свекървата – начин на дресура

Любов от пръв поглед, романтична вечеря, великолепна сватба, чудесна бременност… Може ли да повярвате, че всичко това се случва с вас? Приказката за принца се… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем за бебета с невен против подсичане
3
Душ гел/шампоан за коса и тяло
4
Подхранващо мляко с невен
2
Паста за зъби за деца
6
Чай за кърмачки
chaichai