23 Ян 2009

Дори да пееш като гарга

Публикувана в Любопитно
Оценете
(0 гласа)

Според списание “Форбс” Мадона печели най-много от всички свои колежки. Със своите 72 млн. долара годишно тя е с едни гърди напред. След нея само с 12 млн. по-малко е Барбара Стрейзънд, а с 27 млн. по-бедна е Селин Дион. Какво ли е да печелиш по 70 млн. годишно?
Замисляли ли сте се колко пари ще спечелите, ако започнете музикална кариера? Едва ли много, защото у нас певците не са на голяма почит... освен в попфолка. А бременността и попфолкът, уви, не вървят ръка за ръка. Все пак обаче, ако пеенето не може да ви помогне да забогатеете, то може да се окаже полезно за подготовката ви като родители.
Гимнастика на тазовото дъно, упражнения за дишане, четене на книжки за раждането... всичко това са отживелици. Едни от най-съвременните методи за подготовка на раждането са музикотерапията и пренаталното пеене. Пеейки през бременността и слушайки успокоителна музика, ще настроите тялото и духа си за раждането. Освен това обаче бебето ви също ще се възползва от благините на звуците, които ще долитат отвън.
Мъничето започва да чува още в началото на 5-ия месец на бременността. То е най-възприемчиво към майчиния глас, затова не спирайте да му говорите и да общувате с него. Важно е да знаете, че колкото по-рано започнете да практикувате пренаталното пеене, толкова по-голям и благотворен ефект ще има то за бебето ви. Точно преди раждането детето се чувства напрегнато и уплашено. Не само вие трябва да преодолеете болката и притесненията си. Пътят навън е изключително травмиращ за малкото човече. Музиката и пеенето през тези часове му помагат да превъзмогне страха си. Ако поставите слушалки с лека и успокоителна музика на корема си, бебето ще се почувства все едно сте му купили билет за концерт в зала “България”.
Този вид подготовка за раждането се препоръчва както за дами, които често припяват под душа или пред телевизора, така и за онези, които смятат, че плашат гаргите, щом отворят уста. Не трябва да имате уникален талант, за да пеете на бебето си. Това е просто начин да претворите емоциите си в звуци. Включете в музикалната терапия и бъдещия татко. Нека мъничето опознае и неговия глас. 

Като джаз певица
Французойката Мари-Луиз Ошер открива пренаталното пеене в средата на миналия век. Две десетилетия по-късно в болницата в Питивие (град, близо до Орлеан) тя събира първата група от бременни жени, които се подготвят за раждането чрез музика. Години наред учените изучават ползите от пеенето през бременността. Докато пеете, дишате дълбоко и по този начин снабдявате с кислород всички клетки в организма си. Освен това при упражнението се мобилизират всички коремни мускули и тези на диафрагмата, които по-късно ще вземат дейно участие при раждането. Учените са категорични, че продължителното пеене подпомага изправянето на стойката на бъдещата майка. С напредването на бременността коремът натежава и се получават гръбначни изкривявания.
Добре е да знаете, че освен ползите за тялото, музиката през бременността изключително подобрява и емоционалното състояние на майката. Тя влияе върху всички човешки сетива и чрез звуците бременната предава емоциите си на детето. Песента помага на жената да се освободи от напрежението. Когато тя изпитва любов, може да я претвори в песен – независимо че гласът й няма да е достоен за наградата Грами. Пеейки на себе си и на бебето, ще се отпуснете и ще освободите напрежението, което всеки ден се натрупва у вас.

Песни в болницата
Как ли акушерките ще възприемат идеята да пеете в болницата, когато Големият ден настъпи? Всъщност това е един изпитан начин да се отпуснете и да родите дори без упойка. Пеейки по време на раждането, вие ще стимулирате производството на ендорфини – хормоните на щастието. Те от своя страна ще действат като обезболяващо и няма да усещате болезнените контракции. Доказано е още, че мускулите на таза и перинеума при жените, които пеят или слушат музика, докато раждат, се отпускат по-лесно. От друга страна, пеейки, вниманието ви няма да е концентрирано върху болката. Струва си да опитате, нали?

Донка Дамянова
психолог

Още в Любопитно

Предродилен фитнес

Сигурно вече знаете, че заемането на определени пози по време на раждането може да облекчи болките и дори да ускори процеса. Скорошни проучвания показват, че… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo