30 Мар 2009

Досадни женски дни

Публикувана в Любопитно
Оценете
(0 гласа)

Едно от многобройните предимства на бременността е липсата на кошмарното месечно кръвотечение, с което трябва да се съобразявате от ранното юношество чак докато навлезете в зряла възраст. След раждането, след като спрете да кърмите, мензесът ви ще се възстанови.
Има дами, които нямат никакви оплаквания по време на мензеса, други се чувстват зле преди и по време на него, а трети изпитват адски болки или са толкова нервни и раздразнителни, че дори заплашват близките си с убийство. В случай че светът ви се вижда черен всеки месец, добре е да вземете мерки. Понякога тези страдания се дължат и на някакво заболяване. Посетете акушер-гинеколог, преди да прибегнете към алтернативните методи за справяне с болката от месечното неразположение. Предлагаме ви някои методи как да се преборите с това мъчение.

Постоянните дразнители
Според някои източни учения, ако сте подложена на постоянен стрес в работата или у дома, това може да е основна причина за появата на предменструалния синдром и за болезнената менструация. Месечният цикъл се управлява от хормони, които са изключително податливи на силен стрес и напрежение. През първите 14 дни до овулацията в организмът ви се произвеждат естрогени, които изграждат лигавицата на матката. През втората половина от месеца кръвта се насища с прогестерон, който успокоява мускулите не само на матката, но и на червата. Понякога това води до запек и задържане на вода. Всякакви външни дразнения влияят върху хормоналния баланс. Свръхпродукцията на пролактин например (хормона на стреса) причинява задържане на вода в тъканите, втвърдяване и болезненост на гърдите.

Край на болката
Има няколко начина да се преборите с предменструалния синдром и болезнената менструация. Опитайте се в първите 2–3 дни от началото да не се претоварвате вкъщи и в офиса. Лягайте, когато е възможно, или оставайте насаме дори и за 10 минути. Затворете очи и се отдайте на пълен покой. Повдигнете краката си на табуретка.
Често при менструалните болки кръвообращението в малкия таз е нарушено. Йогата и танците ще ви помогнат да се справите с този проблем. Достатъчни са 3 минути дневно. Започнете упражненията през втората половина на цикъла, след като овулацията вече е настъпила (може да проверите кога се е случило това с домашен тест за овулация).
Храната също е от значение. Най-лесният и естествен начин за поддържане на хормоналния баланс е да хапвате по-малко месо, колбаси, животински белтъчини и да ограничавате готварската сол. Наблегнете на плодовете, зеленчуците, зърнените продукти и рибата. Пийте по-малко алкохол и кафе и често посягайте към водата. Няколко дни преди мензеса се нуждаете от повече витамини и минерални соли. Не се чудете защо налитате на шоколада – това може да се обясни с недостига на магнезий.

Положителните неща
Месечното неразположение има и положителни страни. Колкото и да не ви се вярва, мензесът е начин организмът ви да се пречиства всеки месец.

Д-р Блага Петрова
акушер-гинеколог

Още в Новини

Световната здравна организация препоръчва допира кожа до кожа веднага след раждането

86% от българските майки не осъществяват контакт кожа до кожа с бебето си след първия час от раждането. Това е установила онлайн анкета, в която… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo