25 Мар 2011

Грижи за тазовото дъно

Оценете
(0 гласа)

Често ви се препоръчва да правите масаж на тазовото дъно. Той е доказано полезен, за да се подготвят тъканите за натоварването при раждането. За съжаление обаче не се възприема еднакво от всички, освен това някои жени не понасят мазилата в интимната област. Предлагаме ви два други метода.

 Баня със смес от цветя и треви, съдържащи се в сеното, които имат лечебни свойства. След 36-ата седмица седящата баня със “сенни” цветя, които се продават в аптеките, може да направи тъканите на тазовото дъно меки и еластични. За целта залейте около 100 г от сместа с вряла вода – най-добре в леген, който ползвате само вие. Охладете леко извлека и седнете в легена за 10 минути.

 Клекнете. Разтягането на тазовото дъно може да се постигне и с едно много елементарно всекидневно упражнение. Просто при всяка възможност (телефониране, гледане на телевизия, сгъване на прането) клякайте, като оставяте между краката място за корема, а дупето да е разположено колкото може по-ниско. Това е много полезно упражнение за разтягане!

Още в Развитие

Пълноценното хранене е ключът към отглеждането на здраво и жизнено дете

Основите на здравословното и пълноценно хранене поставяме именно ние – майките, още от най-ранна детска възраст. През първата и втората година детето се нуждае от… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем за бебета с невен против подсичане
3
Душ гел/шампоан за коса и тяло
4
Подхранващо мляко с невен
2
Паста за зъби за деца
6
Чай за кърмачки
chaichai