28 Мар 2011

Милост към гръбнака

Оценете
(0 гласа)

Гръбначният стълб на жената е гениално замислен от природата – гъвкав и способен на промени. Това помага на бъдещата майка.
Заедно с корема расте и учудването от този факт – сантиметър по сантиметър кълбото се измества напред и въпреки това жената не се прекатурва. До края на бременността теглото на тялото се увеличава с над 30%.
Това се понася добре благодарение на помощта на гръбнака.

Гениално моделиран от природата

За да се поддържа равновесието на жената през 9-те месеца, природата е измислила нещо умно – типичната кривина на гръбначния стълб под формата на буквата S при наследничките на Ева е по-силно изразена, отколкото при мъжете. По този начин центърът на тежестта на тялото по-лесно се измества назад. Тази позиция се улеснява и от това, че трите последни поясни прешлена на жената са обърнати по-силно навън и така водят до по-изразена извивка на гръбначния стълб. А и при жените три, вместо два, от долните поясни прешлени са сраснали помежду си, което ги прави по-стабилни. Допълнително гъвкавостта на гръбнака се увеличава и от по-големите разстояния между отделните прешлени.

Смята се, че гъвкавостта на гръбначния стълб е приспособяване към изправения стоеж по време на еволюцията. Без нея бременността при човека би била непоносимо бреме, както и животозастрашаващ проблем – търсенето на храна и бягството от диви животни не биха били възможни без тази специална стойка.

Как да се облекчи
Въпреки че женският гръбначен стълб понася добре тежестта на уголемяващия се корем през бременността, мускулите и връзките му все пак силно се натоварват. В резултат на това се появяват досадни болки в гърба. Как можете да ги облекчите:
 Вдигайте тежко (дори и относително леката пазарска чанта) от клекнало положение, с изправен гръб и издадено навън седалище. След това разгънете колената.
 Ставайте от леглото или от канапето, като се претъркулвате настрани, след това поставяйте краката на пода и накрая повдигайте горната част на тялото с помощта на ръцете си.
 Мийте зъбите си без силно да се навеждате над мивката. Колкото по-изправена сте, толкова по-малко ще е натоварен гръбначният стълб. Подпирайте се със свободната ръка на мивката.

“9 месеца”

Още в Споделено

Баща на месец юни 2006 г. е Николай Нечков от Ловеч

Казвам се Симона и още докато бях в корема на мама, с моя тати много си говорехме и играехме. Аз ритах мама, за да му… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл