29 Авг 2006

Започнете веднага

Оценете
(0 гласа)

Цял живот съм се занимавала активно със спорт, но след като забременях, прекратих тази дейност, защото имах проблеми с бебето. Искам да подновя тренировките колкото може по-бързо. Кога след раждането мога да започна?

Ако процесът е протекъл по вагинален път, може да започнете още на следващия ден след раждането. Това, разбира се, не значи, че трябва да хукнете към спортната зала или степера. Има комплекс от възстановяващи упражнения за таза, корема, гърба, гръбнака, долните крайници, които можете да правите и в леглото. Именно това са частите на тялото, които най-много са били натоварвани през последните месеци на бременността и по време на раждането.
Изчакайте около два месеца след появата на бебето, за да се възстановите напълно. След това може активно да спортувате във фитнес залата или в залата за гимнастика.

Още в Новини

Близо 1.8 млн. лв. са събрани в кампанията Българската коледа тази година

Близо 1.8 млн. лева достигна набраната сума за 13-ото издание на кампанията "Българската Коледа" след края на благотворителния спектакъл, който се състоя навръх Коледа в… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем за бебета с невен против подсичане
3
Душ гел/шампоан за коса и тяло
4
Подхранващо мляко с невен
2
Паста за зъби за деца
6
Чай за кърмачки
chaichai