29 Авг 2006

Започнете веднага

Оценете
(0 гласа)

Цял живот съм се занимавала активно със спорт, но след като забременях, прекратих тази дейност, защото имах проблеми с бебето. Искам да подновя тренировките колкото може по-бързо. Кога след раждането мога да започна?

Ако процесът е протекъл по вагинален път, може да започнете още на следващия ден след раждането. Това, разбира се, не значи, че трябва да хукнете към спортната зала или степера. Има комплекс от възстановяващи упражнения за таза, корема, гърба, гръбнака, долните крайници, които можете да правите и в леглото. Именно това са частите на тялото, които най-много са били натоварвани през последните месеци на бременността и по време на раждането.
Изчакайте около два месеца след появата на бебето, за да се възстановите напълно. След това може активно да спортувате във фитнес залата или в залата за гимнастика.

Още в Да бъдеш баща

Баща на месец август 2007 г. е Чавдар Бъчваров от Плевен

Сигурно много майки живеят сами с децата си по стечение на обстоятелствата. И при мен е така – съпругът ми Чавдар е в чужбина, далеч… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo