29 Авг 2006

Започнете веднага

Оценете
(0 гласа)

Цял живот съм се занимавала активно със спорт, но след като забременях, прекратих тази дейност, защото имах проблеми с бебето. Искам да подновя тренировките колкото може по-бързо. Кога след раждането мога да започна?

Ако процесът е протекъл по вагинален път, може да започнете още на следващия ден след раждането. Това, разбира се, не значи, че трябва да хукнете към спортната зала или степера. Има комплекс от възстановяващи упражнения за таза, корема, гърба, гръбнака, долните крайници, които можете да правите и в леглото. Именно това са частите на тялото, които най-много са били натоварвани през последните месеци на бременността и по време на раждането.
Изчакайте около два месеца след появата на бебето, за да се възстановите напълно. След това може активно да спортувате във фитнес залата или в залата за гимнастика.

Още в Мнението на специалиста

Пазете го от вентилатора

Използването на вентилатор в стаята, в която спи новороденото, увеличава риска от синдром на внезапната детска смърт. Това показва проучване на американски учени. Инцидентът настъпва… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Бочко Шампоан за коса и тяло Липа и Лайка
bocho shampoo 200 400
Един продукт с комбинирани измиващи функции и нежна формула, с балансирано рН. Без сълзи 200мл и 400мл
Бочко Мляко за тяло Маслина
bochko mlqko maslinaa
Подхранва кожата и я прави по бебешки мека 200мл
Бочко Гел за никнещи зъбки Шипка, Лайка и Градински чай
bochko pasta za zubi
Успокоява и помага при израстването на първите зъбки благодарение на натуралните билкови екстракти 20 мл
Бочко Олио за тяло Пшеничен зародиш
Bochko
Богато подхранване, съчетано с деликатно докосване за бебешката кожа. С ценно масло от пшеничен зародиш 150мл
Бочко Крем при подсичане и кожни раздразнения Смрадлика
krem smradlika 2
Верен помощник при появата на първите признаци на подсичане и кожни раздразнения 40мл и 65мл