16 Дек 2008

Съвети за финала

Публикувана в Видове раждане
Оценете
(0 гласа)

Всяка бъдеща майка мечтае за възможно най-лекото раждане. Ако никога не сте стъпвали в родилна зала, някой трябва да ви каже важни неща. Затова помолихме опитни акушерки от различни родилни клиники да ви разкрият някои трикове, за да постигнете раждането, което искате. Прочетете съветите им.

Мислете позитивно
Тялото ви е създадено за раждане и наистина се справя добре. Говорете с позитивно настроени хора и четете нещо, което засилва тези възгледи. Избягвайте всеки, който ви разказва страховити истории.

Тренирайте
Раждането е маратон. Подготовката ви за Големия ден с йога или с разходки ще е от съществена полза.

Гореща вода и кърпи
Горещите кърпи са чудесно средство за облекчаване на болките. Когато започнат контракциите, накарайте партньора си да натопи шест кърпи в леген с гореща вода. С гумени ръкавици на ръцете да ги изстиска една по една, след което ги поставяйте на местата, където най-много се нуждаете от облекчение, като долната част на гърба или перинеума. След използването и на последната кърпа процедурата може да се повтори.

Оставете се да ви масажират
Масажът е чудесно средство за вас и за партньора ви. Той ще ви помогне за облекчаване на болката, ще отвлече вниманието и ще ви накара да се чувствате обичана и подкрепяна, а пък партньорът ви ще разбере, че ви е опора и това ще го направи по-съпричастен в посрещането на бебето.

Разсъждавайте като жена
Добре е за раждането да си осигурите женска подкрепа (майка, сестра, приятелка...). Проучвания показват, че така се намалява нуждата от секцио, по-рядко се стига до следродилна депресия и броят на кърмещите майки се увеличава. Партньорът ви няма да е пренебрегнат, но този избор със сигурност ще го облекчи.

Не бързайте
С постъпването в клиниката не настоявайте за вливане на хормони за ускоряване на раждането или за обезболяващи средства. Имайте предвид, че можете да минете и без тях, а те често водят до по-нататъшни интервенции. Вместо това сменяйте позите или се движете, за да намалите болките, и почивайте, за да съхраните енергията си за финала.

Представяйте си силата на розата
По време на раждането мислено фиксирайте с поглед картина на отваряща се роза и си представяйте, че шийката на матката и влагалището ви правят същото. Дръжте устата си полуотворена, когато дишате – това също ще отпусне влагалището.

Слушайте само един глас
Когато се концентрирате в раждането, добре е да се вслушвате само в един глас. Понякога в родилната зала има други хора, които ще се опитват да ви окуражават. От различните съвети може да се объркате и естествените ви рефлекси да се нарушат и да забавят или да спрат процеса. Ако това се случи, помолете само този, с когото евентуално сте се уговорили (акушерката или лекаря), да ви говори.

Яжте, пийте...
В някои родилни клиники има строг ред за раждащите. Ако обаче имате възможност, похапвайте по време на процеса, за да възстановите хилядите калории, които изгаряте, и пийте, за да избегнете дехидратацията, която може да окаже влияние на хода на раждането. Не забравяйте да пишкате през няколко часа, защото пълният пикочен мехур може да препречи пътя на бебето, докато то се смъква в малкия таз.

Отпуснете се
Отпускането е тайната за доброто раждане. Компактдиск, на който сте записали различни методи, преподавани ви в курса за бременни, може да постигне чудеса. Той ще ви помогне да се отпуснете, да дишате правилно и да сте уверена, че тялото ви ще издържи раждането.

Движете се
По време на първите стадии на раждането се разхождайте у дома колкото е възможно по-дълго. Вместо по-рано да постъпите в клиниката, вкъщи правете каквото ви се иска, хапнете, изкъпете се... Това ще ви помогне да се отпуснете и ще улесни контракциите.

Избягвайте да лежите
Ако сте активна, подвижна и изправена, болките ще са по-слаби, затова стойте по-далеч от леглото. Подходящи пози са навеждането напред, седенето на тоалетната чиния, търкалянето на топка. Ако сте изморена, направете си “гнездо” от възглавници на леглото, така че да можете да се навеждате напред, да се отпускате и дори да поспите между контракциите.

Имитирайте акане
Трудно е да задържате напъването, тъй като ви се иска да се “изпуснете”, което не винаги е лесно. По време на няколко контракции опитайте да седнете на тоалетната дъска. Изтласкването на бебето е подобно на усещането за дефекация, затова седенето в тази позната поза ще ви помогне по-лесно да преминете през фазата на напъните.

Изтласкайте плацентата
За да родите по естествен път плацентата, изчакайте контракциите да се завърнат, след това стиснете ръката си в юмрук, сложете го върху устата си и духайте в него, без да изпускате въздух извън него, все едно, че надувате балон. Това отпуска тазовото дъно и помага плацентата да се изтласка.

Съветите на акушерките събра:
Николета Ненова

Още в Видове раждане

Секцио по желание?

Дошло ли е време в България да се прави цезарово сечение по желание? Всеизвестна тайна е, че във всяка съвременна болница могат да се изфабрикуват… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo