23 Юни 2008

    Лудувайте, татковци!

    Публикувана в Да бъдеш баща
    Оценете
    (0 гласа)

    Партньорката ви мечтае за няколко свободни мига далеч от детето, а вие най-вероятно копнеете да се откъснете от мислите за работата от 9 до 17 ч. Сигурно се чудите как да организирате времето си така, че да изгледате на спокойствие някой мач с приятелите. Знаете ли обаче колко по-добре би било да поритате топка с малчугана, който също като вас е затворен у дома?

    Здрав дух в здраво тяло
    Култът към здравото и красиво тяло датира от античността. Днес повечето хора трупат мускулна маса във фитнеса, борят се със стреса на тенис корта и в залата за скуош, разнообразяват гледането на телевизия с въртене на педалите на велоергометър и с размахване на гирички пред любимия сериал... Татковците и майките обаче са облагодетелствани. Малкото човече, което отнема цялото им време, е идеалният фитнес уред – винаги се променя, постоянно увеличава натоварването и практически е неуморимо. Така че не се отказвайте от възможността да се напрегнете с малкото съкровище, което постоянно иска да се надбягвате или да си играете на криеница. Освен красивата и стегната мускулатура редовната физическа активност дава самочувствие и успешно премахва психичното напрежение, зарежда с оптимизъм и прочиства съзнанието. Причините за това се крият във влиянието на спорта върху организма.
    Кислород. Белите дробове започват да работят по-активно и кръвта става по-богата на кислород. Така притокът на кислород към мозъка се увеличава (до 100% при някои спортове), което от своя страна стимулира неговата дейност – подобрява паметта, повишава настроението...
    Тъкани и органи. Костите, ставите, сухожилията и мускулите укрепват – така рискът от проблеми с опорно-двигателния апарат в по-късна възраст се понижава. Сърцето също подобрява състоянието си, като сърдечната честота (пулсът) спада. Образуват се нови кръвоносни съдове и се стимулира имунната система.

    Спортен дух
    Склонността към спортуване в зряла възраст се залага от физическата активност в детството. Колкото повече лудува детето, толкова по-ясно ще съзнава нуждата да се грижи за тялото си. Ако това не ви убеди, че трябва да играете футбол с наследника си, знайте, че според редица проучвания физическата активност е много по-важна за отрочето ви, отколкото за вас. Някои специалисти дори твърдят, че тя е толкова насъщна, колкото са храната, водата и сънят. Освен спортния дух буйните игри тренират фините движения, подобряват стойката и са здравословна алтернатива на заседналия живот пред компютъра и телевизора. Колкото по-често детето ви се катери и тича, толкова по-лесно ще му е да се концентрира върху игрите си с малки и фини играчки. Преди да се оправдаете с липсата на терен, замислете се колко близо са площадката пред блока и кварталната градинка.
    Отделяйте време да лудувате с момиченцето или момченцето, което дреме и се мъчи с кубчетата в съседната стая. Няколко обиколки навън след работа, малко футбол в събота и неделя, дори половин час федербал с по-големите – каквото и да изберете, няма да сбъркате. Не само че ще спестите пари от картата за фитнес, но ще върнете и доброто настроение на любимата си и ще укрепите връзката си с малчугана. Пък и не са ли игрите с детето на открито добро оправдание да се върнете в детството, докато стопявате малкото си бирено коремче?

    Още в Мнението на специалиста

    Вземете детето в новото жилище

    Преди 2 месеца със съпруга ми си купихме нов апартамент и се наложи да му направим ремонт. Притеснявам се да доведа 1-месечния си син в… Прочети още »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh