21 Дек 2005

Време за угощение и воля

Публикувана в Празници
Оценете
(0 гласа)

Краят на годината е. Всички чакат с нетърпение почивните дни и, разбира се, големите трапези. Коледа и Нова Година дават възможност да отпуснете края и да се поглезите с какви ли не вкуснотийки.
Все още много бъдещи майки смятат, че през 9-те месеца могат да хапват всичко. Истината е, че има много храни, които трябва да избягвате, а най-добре изобщо да не ги слагате на празничната трапеза.

Кое “Не”
Най-добре не яжте пушена риба (скумрия, херинга, треска, сьомга). Съществува риск да се заразите с листериоза. Не посягайте и към хайвера, колкото и да го обичате. Ако държите непременно да опитате някоя от тези риби, сгответе ги най-малко на 70 °С.
За съжаление в черния списък на забранените храни са и всички сурови, пушени, мариновани, печени на скара или недостатъчно добре топлинно обработени меса. Дори и минимален, все пак съществува риск да се заразите от токсоплазмоза. Всички продукти от животински произход трябва добре да се пекат или варят. Мийте ръцете си, след като сте пипали сурово месо, и хубаво почиствайте съдовете, в които е било.
Няма как – на Коледа и на Нова година трябва да се откажете и от суровата шунка. Тя може да е идеално допълнение към ордьовъра, но за следващите празници. В групата на забранените продукти се включват и сланината, беконът, пастетите.
Внимавайте с яйцата и млякото, които се продават на улицата. Купувайте ги от магазин и проверявайте срока на годност.
Яжте много плодове и зеленчуци – знаете този съвет. Има обаче някои продукти, които не са за препоръчване. Избягвайте почернелите банани или много меките мандарини. Мийте плодовете добре преди консумация и пийте сок от тях веднага след като го изцедите. Не поръчвайте плодова салата в заведение – не е сигурно дали продуктите за нея са били пресни и добре измити.
Обърнете специално внимание на подправките – магданоз, копър, кервиз и др. Те трябва да са добре измити. Забравете суровите покълнали семена.
По празниците повечето домакини имат навика да се впускат в луда надпревара по магазините и да купуват какво ли не, което след това остава и се хвърля. Не правете тази грешка! Купувайте по малки количества – толкова, колкото да се изядат наведнъж.
Дотук добре. Списъкът със забранените храни не е голям, но къде е мястото на алкохола? Със сигурност 1–2 чаши вино или шампанско няма да ви навредят, но най-добре е да се откажете и от това удоволствие. Вероятно ще намерите друго, което да повиши настроението ви. Избягвайте да пиете големи количества безалкохолни напитки. Те ще подуят корема ви и ще помогнат за образуването на газове. Същото се отнася и за кафето и за чая. Позволявайте си по една чаша дневно.

Nota bene!
Празниците минават, трапезите се изпразват... ами сега? Най-вероятно няколко часа след големия купон ще разберете с какво сте прекалили. За да нямате киселини, тежест или главоболие, спазвайте няколко основни правила за хранене:

  • Хапвайте малко, но често.
  • Дъвчете добре храната, преди да я глътнете.
  • Избягвайте храни, които ферментират (като зелето), за да се спасите от газове в корема.
  • Не лягайте веднага след като се нахраните.
  • Пийте много течности.
  • Въздържайте се от кисели и прекалено мазни храни.
  • Ограничете употребата на силни подправки, които могат да раздразнят лигавицата на стомаха ви.

 

Още в Бременност по седмици

Ден за глезене

Отложете всички ангажименти, изключете телефона и посветете деня на себе си – заслужавате го! Поне веднъж през 9-те месеца може да си позволите да се… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Крем за бебета с невен против подсичане
3
Душ гел/шампоан за коса и тяло
4
Подхранващо мляко с невен
2
Паста за зъби за деца
6
Чай за кърмачки
chaichai