9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Зимна фантазия

    Публикувана в Мода
    26 Ноември 2004

    Зимата вече дойде и отново е време да обновите гардероба си. Бременността налага да отделите повече внимание на дрехите си. Ще Ви предложим няколко трика, за да изглеждате елегантна, самоуверена и секси дори и в най-студените дни. Един от най-бързите и евтини начини е да посегнете към дрехите на партньора Ви Разгледайте добре кой негов пуловер или риза най-много отиват на цвета на косата или на очите Ви и без колебание го вземете назаем… само за няколко месеца. Не посягайте към саката и панталоните му – кройката им не е подходяща за голям дамски корем (независимо че и партньорът Ви може да има шкембенце…)
    Ако все пак сте решили, че си струва да заделите някой лев за нови тоалети, не се увличайте. Най-вероятно няма да носите тези дрехи следващата зима. Купувайте само основни неща – пуловер, плътен панталон и две-три ризи, които умело ще комбинирате.
    Избирайте меки и топли материи. Пазете корема и кръста Не се изкушавайте да се разхождате с гол корем. Нашият съвет е да обличате няколко дрехи една върху друга! Започнете с тениската, която сте носили през лятото, върху нея облечете блуза или риза с дълъг ръкав и накрая пуловер или жилетка. Съчетавайте материите и цветовете така, че да пасват най-добре на Вашия вкус, но преди всичко гледайте да Ви е удобно. Този начин на обличане ще Ви позволи спокойно да съблечете една от връхните дрехи в офиса или… в училището за бъдещи родители. Купете си поло или пуловер с V-образно деколте. С черно поло в комбинация с черен панталон ще се чувствате елегантна, а едновременно с това ще Ви е и удобно. Облечена така, може спокойно да отидете на делова среща или пък на вечеря с приятели. Не пренебрегвайте полите. Те обаче трябва да са дълги поне под коляното.
    Кожата на бременната е много чувствителна и затова материите на дрехите трябва да са от естествени материи. Много подходящи са вълната, кашмирът, памукът. Кашмирените пуловери обаче са скъпи, ето защо добре е да се ограничите само с един.
    Забравете коланите не пристягайте корема си. Най-добре носете панталони с ниска талия, а не модели, които обгръщат корема.
    През бременността най-сериозен проблем са връхните дрехи. Нашият съвет е да не купувате палто специално за бременността. Това е инвестиция, която няма бъдеще. Със сигурност следващата зима ще сте с няколко килограма по-слаба. Не закопчавайте старото си палто. Облечете няколко блузки и пуловера. Така няма да Ви е студено. Ако все пак не се чувствате елегантна, наметнете отгоре пелерина или голям вълнен шал. Те ще Ви предпазват от вятъра и ще Ви придава изискан вид.
    Може би не искате да мръзнете и все пак ще решите да си купите палто. Тогава най-добре е да изберете модел три четвърти, тип камбанка. Забравете дългите прави връхни дрехи, в тях ще изглеждате тромава и безформена. Колкото по-късо е палтото, толкова по-елегантно ще Ви стои. Най-добре то да е черно и от 100% вълна (кашмир). Да е топло, но и леко!

    Едно от първите решения, които трябва да вземе бъдещата майка, е дали ще кърми бебето, или ще го храни със заместител на майчиното мляко. Ако Вие сте избрали да изживеете блаженството да кърмите, ще се опитам да Ви бъда полезна с моите съвети.
    Майчиното мляко е идеалният източник на всичко, от което има нужда малкото човече. Кърмата съдържа вещества, които играят важна роля в защитата на бебчо срещу инфекции, докато узрее имунната му система. Майчиното мляко го предпазва от алергии – нещо изключително важно, ако сте фамилно обременена с алергия.
    Кърменето може да се превърне от щастлив ритуал в кошмар, ако се появят рагади. Гръдните зърна са изключително чувствителни след раждането. Тази чувствителност се увеличава, като пикът й настъпва на третия ден след идването на бебето на бял свят. Затова е толкова важно преди раждането да подготвите гърдите за кърмене. Дискомфортът може да се предотврати, ако през последните 2–3 месеца на бременността сутрин и вечер полагате усилия зърната да загрубеят и да се намали тяхната свръхчувствителност.
    Кожата на гръдните зърна и на ареолите е по-фина и поради това те по-лесно се възпаляват. Всеки път, когато бебето се поставя на гърдата, гръдното зърно се овлажнява от бебешкото слюнотделяне и кожата се подува. След подсушаване тя отново възвръща своя обем. Тези повтарящи се мокро-сухи епизоди водят до премахване на естественото овлажняване и така гръдното зърно е предразположено към изсушаване и напукване.

    Подготовка на гърдите през бременността
    Най-важното правило е да поддържате стриктна хигиена и след баня винаги добре да подсушавате гърдите.
    Сутрин и вечер с измити ръце и с нежни движения нанасяйте специален крем. Консултирайте се с Вашата акушерка или с Вашия лекар кой от продуктите, които се предлагат по магазините, е най-подходящ за Вас.
    Поради хормоналния бум през бременността зърната са изключително чувствителни. Затова избягвайте грубото им обтриване, тъй като то може да предизвика маточни контракции.

    Грижа за гърдите след раждане
    Преди всяко кърмене добре измивайте ръцете си. Не използвайте много ароматизирани сапуни – бебето не харесва силните миризми.
    С подходяща вода (минерална или преварена) нежно отмивайте крема от зърната и ареолите.
    Изстисквайте нежно зърното в основата до появата на първата капка коластра или кърма (частично почистване на млечните канали).

    Грижи след всяко кърмене
    Не оставяйте гърдите непочистени след кърменето, тъй като от изсъхналата кърма се образуват корички. След отстраняването им може да се получи раничка.
    Почиствайте гърдите, както преди всяко кърмене. Подсушавайте ги, нанасяйте крема за гърди с нежни движения, поставете подложката (подплънката) за гърди, а след това и сутиена.
    Един не по-малко важен съвет за Вашия комфорт и за отстраняването на напрежението в гърдите: изцеждайте кърмата с подходяща помпа (най-добре с електрическа) до омекването на гърдите.
    Изцедената кърма може да съхранявате в хладилник или във фризер и да я използвате по-късно. При всяко кърмене поставяйте детето и на двете гърди. Така то ще получава най-гъстата, най-висококачествена кърма, което ще облекчава и Вашите гърди.

    Правете гимнастика

    Публикувана в Списък за родилното
    26 Ноември 2004

    Предстои ми да родя. Коремът ми е огромен. Страхувам се, че след раждането няма да се прибере. Може ли да се направи нещо? Ралица Живкова, Плевен:
    Много бременни изпитват голям страх, че след раждането коремната им стена ще остане отпусната. Тъй като матката все повече увеличава обема си, кожата и мускулните влакна също се разтягат. Ето три основни съвета как да не допуснете това:

    • Най-добре е през бременността да не наддавате повече от 12 кг. Това може да стане чрез рационално хранене, а не чрез “Ям за двама…”.
    • След раждането се консултирайте с Вашия лекар и започнете всеки ден да правите гимнастически упражнения. Чрез тях коремните Ви мускули ще укрепнат.
    • Положете усилия да избегнете появата на стрии. Потърсете съвета на дерматолог.

     

    По-добре секцио

    Публикувана в Женска консултация
    26 Ноември 2004

    Късогледа съм. Диоптърът ми беше -9.5 и непрекъснато растеше. Преди повече от две години се подложих на операция за коригиране на късогледство. Операцията беше успешна и сега съм с -2.5 диоптъра. Сега съм бременна в шестия месец. Дали трябва да раждам чрез секцио? Мариела Йорданова, Варна

    Миопията (късогледството) е широко разпространена. Тя рядко е вродена. Обикновено се появява в по-късна възраст и има тенденция към прогресиране. Често се унаследява. Късогледството протича в две основни форми: миопия, която не достига високи стойности (-4.0 до -6.0 диоптъра), не води до дегенеративни изменения в очното дъно и спира своето развитие към 16–20-годишна възраст. Втората форма, наречена прогресивна, нараства с всяка година. Дори да не достигне висока степен, тя е сериозно заболяване.
    Миопията не се лекува с т.нар. операция – кератотомия. Оперативно се коригира само диоптричната сила на късогледото око.
    От въпроса Ви не се разбира точно каква операция сте претърпели. Радиалната кератотомия днес има ограничени показания поради трудното прогнозиране на крайния оптичен резултат. Напоследък се използва фотопротективната кератотомия с лазер. Но и при двата метода проблемите в задния очен сегмент остават, което прави високата миопия противопоказана за нормално раждане.
    Затова по-добре е да родите чрез цезарово сечение. По принцип секцио се предприема и при жени с висока миопия.

    Изведнъж всичко е различно, само всекидневието е не по-малко напрегнато. За работещите бременни е особено важно да намират оазиси на спокойствието и да поглезят тялото и душата си. Предлагаме изпитани съвети как да го направят.
    “Трябва да се наслаждаваш на бременността и да мислиш за себе си и за бебето!” Колко пъти сте чували подобни съвети от доброжелатели?
    Лесно е да се каже и е съвсем вярно. Само че който очаква дете и същевременно е изцяло отдаден на професията си, често е изцеден до краен предел. От една страна, настъпва вълнуващ период, който може би никога няма да се повтори. От друга страна, професионалните ангажименти оставят малко пространство за вживяване в бременността. Много жени се опитват всичко да върви както преди, само и само да не се появи и най-малкото съмнение, че бременността може да хвърли сянка върху работоспособността и перфекционизма им.
    Само че растящият нов живот променя не само тялото, но и душата Ви. Една възможност да Ви се удаде шпагатът между всекидневието и тази чудесна извънредна ситуация е да сътворите малки островчета в които всеки ден да се посвещавате изцяло на бременността и на бебето.
    Най-добре е да започнете още със събуждането. Отделяйте няколко минути за покой в леглото. След това се протегнете и няколко пъти вдишвайте и издишвайте дълбоко. Вслушвайте се в тялото си, като насочвате бавно вниманието си от главата до пръстите на краката. Около петия месец ще забележите дали бебето вече е будно. Изпратете му поздрав за “Добро утро” и няколко милувки. Ако все още не Ви се става от леглото, вдигнете краката си нависоко и в продължение на 2 минути карайте колело във въздуха. Кръвообращението Ви вече е тонизирано, но въпреки това му дайте време – не забравяйте, че то работи за двама. Затова първо се обърнете бавно на една страна, след това седнете на ръба на леглото – това е добре за гърба и Ви предпазва от световъртеж.
    Направете лек масаж с бодлива топка под душа. Това също стимулира кръвообращението. Масажирайте с лек натиск и кръгообразни движения, като започвате от краката, продължавате към корема и гърдите и завършвате с ръцете. Накрая намазването на кожата с крем е още една възможност да установите нежен контакт с бебето. Затворете очи и си представете, че с всяко движение на ръцете галите детето си. Това ще усили и майчиното Ви чувство.
    Следващото упражнение ще Ви помогне да се концентрирате върху предстоящите задачи Изпънете тялото така, като че ли с глава се стремите да докоснете леко небето, а краката Ви да са здраво на земята. Съсредоточете се върху това, което Ви занимава в момента – мислите за бъдещето, страховете за раждането? Щом установите какво Ви тревожи, представете си го като възел, който можете да развържете с леко клатене. Започнете със стъпалата, след това разтръскайте последователно краката, ръцете, китките и накрая цялото тяло. Клатенето може да премине и в танц. Изпробвайте при каква интензивност на движенията се чувствате най-добре. За да си осигурите спокойствие и по-нататък през деня, най-добре предвидете по няколко минути за самовглъбяване
    Тези минути ще Ви помогнат бързо да се разтоварвате. Тайната на бързото релаксиране е в смяната на ритъма – например като използвате обедната почивка за разходка, ако седите по цял ден в офиса. Отделяйте специално внимание на впечатленията си от природата – на светлината, цветовете, вятъра. Така ще се отдалечите от служебните ангажименти, когато се чувствате претоварена. Няколко пъти поемете дълбоко въздух и издишвайте бавно. Концентрирането върху дишането успокоява невероятно.
    Ако усетите умора на бюрото, може да си помогнете с акупресура, като притискате в продължение на една минута точката в средата на темето. След края на работния ден най-после сте вкъщи и спокойно може да се отпуснете. Ще Ви помогне дълбокото дишане
    Застанете на колене, колената да са раздалечени едно от друго на ширината на раменете. Седнете много бавно на пода между ходилата и подбедриците с изправена горна част на тялото. Тазът и гръбнакът да са изправени, а раменете и тилът – отпуснати. Сега вдишвайте дълбоко с корема и отпускайте при издишване, повторете шест пъти.
    Още едно упражнение, с което чудесно ще релаксирате. Легнете удобно върху постелка на пода. Помолете Вашия партньор последователно да повдига първо ръцете, после краката и накрая главата Ви и леко да ги движи. След всяко пускане се съсредоточавайте върху тежестта на тялото си. Полезно за подвижността на гръбнака е в легнало положение на гръб да притегляте крака към тялото и леко да се поклащате насам-натам, докато това Ви е приятно.
    Ето още едно отлично средство за отпускане. Легнете със свити колене на една страна и завъртете горната част на тялото и ръцете на срещуположната страна. Повторете три-четири пъти, като редувате частите на тялото.
    Аюрведа масаж ще Ви помогне, ако сънят Ви е нарушен. Не се нуждаете от специалист за лекия масаж на главата, който Ви предлагаме. Достатъчно е да помолите любимия за това. Изберете удобно кътче, пуснете тиха музика за фон – спокойната атмосфера е най-важната предпоставка.
    С намазани с аюрведа масло (или сусамово масло) ръце партньорът започва да масажира с леки кръгообразни движения бузите Ви. Пръстите му бавно се придвижват, без да докосват ушите, през тила към челото. Около 15–20 минути двете му ръце се движат едновременно в посока на часовниковата стрелка. Лека нощ и сладки сънища!

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh