9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    5 минути срещу стреса

    Публикувана в Празници
    20 Декември 2004

    Тичате по магазините за последни новогодишни подаръци и покупки. Имате на разположение само един-два часа, защото сте поверили малкото ангелче на приятелка. След като отново се върнете вкъщи, Ви очаква познатият маратон – дундуркане на бебето или изпълняване на капризите на малкия “шемет”.
    Естествено е след напрегнатия ритъм на предпразничните дни по-силно да усещате напрежение в раменете, гърба и задните части. Спасението е в гимнастиката за отпускане на мускулите. За нея са Ви нужни само 5 минути и малка гумена топка. Упражненията помагат за разтягането на мускулите на гърба и за изправянето на гръбначния стълб (което ще Ви направи по-стройна и по-елегантна в празничния тоалет).

    • Използвайте гумена топка с размери на грейпфрут.
    • Най-добре е да правите упражненията, когато детето спи – така ще си осигурите по-голямо спокойствие и няма да се разсейвате.
    • Засечете 5 минути – гимнастиката е приятно занимание, а не досадно задължение.

      За отпускане на врата
      Упражнението помага да се отстрани напрежението, съсредоточено във врата, раменете и челюстите. След това лицето Ви ще изглежда по-спокойно.

    • Легнете по гръб със свити колене и стъпала, опрени на пода. Поставете топката зад тила. Нагласете я така, че да се отпуснете удобно на нея. Разперете свободно ръце настрани.
    • С бавно равномерно движение завъртайте главата на едната, после на другата страна. Продължете лекото плъзгащо движение поне две минути. За да отстраните топката, без да напрягате врата, хванете главата с едната ръка, а с другата избутайте топката.

      За отпускане на гърба
      Упражнението е за разтягане на мускулите в долната част на гърба. Получавате и бонус – задните Ви части ще изглеждат по-прибрани.

    • Легнете по гръб със свити колене, стъпала на пода и разперени ръце. Извъртете тялото си на една страна и поставете топката под таза.
    • Бавно повдигнете свитите в коленете крака към брадичката. Нека опашната кост потъне в топката – така се освобождава тежестта на краката. Задръжте в това положение поне 2 минути.

      Релаксиращият ефект на гимнастиката ще се засили с помощта на правилното дишане. Издишвайте въздуха със звука “С”. Тази проста техника предпазва от повърхностно дишане и помага за отпускането на скованите мускули. Не се насилвайте да издишвате продължително. В противен случай отново ще усетите напрежение в мускулите.

     

    Периодът след раждането не е болест. Въпреки това организмът се нуждае от специални грижи. Ето на какво е добре да обърнете внимание:
    Храносмилане. Чрез кърмата трудносмилаемите храни предизвикват газове и колики у бебето. Затова в началото избягвайте пълнозърнестите храни, както и суровите плодове и зеленчуци. При запек консумирайте кисело мляко. Пийте повече течности!
    Обратно развитие на матката. Лягайте често по корем с подложена под него голяма и твърда възглавница и с по-малка под главата, за да не се притискат силно гърдите. Яжте бадемови ядки, които подпомагат обратното развитие на матката и стимулират образуването на кърма.
    Лохии (изтичане на секрети от матката). Използвайте бебешки пелени за еднократна употреба. Добре действат въздушните бани, спането без долно бельо с подложена кърпа и пелена.
    Гениталии. Нуждаят се от специални грижи. Огледайте с ръчно огледало перинеума. Ако има шевове, ще се уверите, че положението не е толкова страшно, колкото изглежда при опипване. Пет-десетминутна седяща баня с една лъжица морска сол на литър хладка вода ще Ви се отрази добре. При шевове може да правите такава баня след третия ден, при цезарово сечение – след две седмици. Ако уринирането Ви причинява болки, уринирайте под течаща вода от душа. (В този период е простено да си затворите очите за строгите хигиенни принципи!)
    Ако перинеумът е подут и болезнен, сложете върху него леденостудена кърпа (поставена мокра в хладилната камера и извадена, преди да е напълно замразена). Избягвайте да седите, а ако се наложи, подлагайте мека възглавница или сядайте на една страна.

    От дебелана в принцеса

    Публикувана в Мода
    20 Декември 2004

    Коледа е само след няколко дни и ритащото бебе и огромният Ви корем не са основателна причина да се скапете пред прекрасния празник. Следващата година ще сте с бебе на ръце и няма да имате възможност да отделите няколко часа само за себе си.
    Коя жена не е изпадала в истерия пред препълнения гардероб с думите: “Нямам какво да облека”?! Това важи с пълна сила и за бременните, които по-трудно могат да намерят приемлив тоалет за семейната коледна вечеря и за щурия новогодишен купон. Лошата новина е, че не може да влезете в дрехите си от миналата година, нито да ги прекроите.

    Рокля или панталон?!
    Търсенето на подходящ тоалет за празника може да Ви хвърли в паника. А разбира се, Вие искате да изглеждате блестящо и в най-добрата си форма. Надявате се и с големия корем да впечатлите приятелите и роднините си. Мечтаете, където и да отидете, да чувате: “Аууу, изглеждаш великолепно!” Добрата новина е, че Ви трябват само няколко часа, за да се превърнете от Пепеляшка в принцеса – дори и бременна. Големият корем ще Ви придава повече очарование. Не се впускайте в щури покупки – на дълга черна рокля или на огромен панталон. Не забравяйте, че силуетът Ви на дебеланка е временен.
    Основното правило е: подчертайте прекрасния корем и наедрелите си гърди, но прикрийте ханша и бедрата. Вие познавате най-добре тялото си.
    Облечете се така, че да се почувствате като холивудска звезда. Позволете си голяма цепка на вечерната рокля или полата и дълбоко деколте.
    Покажете колко сте секси.
    Не излагайте обаче на студ корема и кръста си. Затоплете добре стаята, в която ще е празненството, и извадете някоя по-лятна дрешка. Насочете вниманието си към семплите тоалети.
    Роклите тип “камбанка” не подхождат на деликатното Ви състояние. По-добре изберете изчистения тежко падащ панталон. Нека да е в светли тонове. Към него може да си позволите малка закачка… като чанта с леопардови краски. Обуйте отворени обувки.
    В новогодишната нощ ще изглеждате елегантна в сатенена къса рокля в съчетание с голям тъмен шал. Преметнете го през врата или го оставете да пада свободно по раменете и ръцете.

    Бижута
    Внимателно изберете бижутата. Добре е колието да не е по врата Ви. Обеците да са по-дълги, така ще удължат понапълнялото Ви лице. Брошка на шала също е ефектно допълнение.

    Грим
    Забравете тежкия грим, с който едно време сте впечатлявали съучениците си. Коригирайте леко недостатъците на кожата си. Откажете се от червения руж и яркото червило.

    Как се обличат звездите
    И в празничната вечер ярката холивудска звезда Ума Търман държи да подчертае бременността си. Тя е събрала смелост да сложи обувки с високи токове, с които краката й изглеждат по-изящни. Голямото й деколте подчертава бюста. Черната връхна дреха придава елегантност, а роклята в свежи закачливи тонове идеално подхожда на игривата й прическа.
    Джулиан Мур е още по-предизвикателна. Тя смело се е вмъкнала в плътно прилепнала по тялото дълга черна рокля, която изцяло подчертава корема й. Деколтето й е още по-голямо, а връхната дреха – по-къса. Не е ли секси бременната?!

    Ти ме промени!

    Публикувана в Бременност по седмици
    26 Ноември 2004

    Как се чувства една бъдеща майка? Катя Н., 29-годишна, бременна в 14-ата седмица, описва мислите си… Там ли си? Когато се събудя нощем, те търся. И се питам дали не е само сън, че съм бременна. Но не е, защото вече напипвам едно топло и твърдо място на корема си, където растеш защитено.

    Това моят живот ли е?!
    Още не усещам ритничетата ти. Въпреки това ти преобърна целия ми живот – още в девет вечерта съм уморена, а вкусът на пастата за зъби сутрин предизвиква буря в стомаха ми. Не ми се става рано, мързеливо ми е. Придърпвам завивката над главата си, вслушвам се в себе си, искам да остана сама с теб. Понякога ми се плаче. Сълзи от радост? Не знам. Има още толкова много време, докато се появиш, а аз вече се чувствам толкова различно.

    Готова ли съм за теб?
    Дали те закрилям достатъчно добре? Чувствам се отговорна. Щастието с теб не прилича на това искрящо, вълшебно чувство, което те носи на крилете си, когато си влюбен. Ти предизвикваш топлина, която ме залива от корема до сърцето и дори ми причинява лека болка. Понякога се питам с какво ли се захванах – ти не ми остави никаква вратичка за отстъпление и няма как да избягам.

    Ти бързаше да дойдеш
    Ти всъщност май чакаше да стана твоя майка? Струва ми се, че това е така, защото се появи още при първата възможност. Спрях хапчетата и хоп – бременна! Не ми даде възможност да се полюшкам поне малко между желанието за дете и действителността, между надеждата и разочарованието. Татко ти беше направо горд с бързото си постижение. Неговата радост не е помрачена от страхове и това е добре, защото ми действа успокояващо.

    Моето Аз изчезна
    Татко ти настоя да дойде с мен на ехографския преглед и направо обезумя от вълнение. Това ме трогна и в същото време имам усещането, че моето Аз започва да се затрива. В такива моменти се чувствам като някакъв съд, предназначен за твое убежище. Просто имам нужда от още малко време. Все пак толкова голямо събитие като бъдеще с дете досега не ми е предстояло.

    Грижи+щастие
    Родителите ми са безкрайно радостни – ти ще си тяхното първо внуче. Мама изрови снимка от времето, когато е била бременна с мен. Облечена е с нещо като палатка с дантелки и погледът й е съвсем непознат за мен. Дали и аз скоро ще гледам така – вглъбена в себе си, уплашена и същевременно щастлива? Момче ли си, или момиче? Не знам какво предпочитам – същество, което ми е познато, или което е напълно различно от мен?
    Откакто си при мен, карам колата вдясно. По магистралата и въобще. Станах по-бавна и по-предпазлива. Отказах се от рискови пътешествия и се старая да пестя. Ти си моят свят, мило любимо бебе. Ти си най-голямото приключение, в което някога съм се впускала…

    Какво ще донесе Новата година? Бебето ще дойде на белия свят! Новогодишното настроение на бъдещите родители минава изцяло под този знак… Има дни, в които очакването едва се издържа, а остава повече от половината време до термина! Копнежът люлее емоциите на бъдещата майка – мило бебенце, искам да те видя най-после, да те взема на ръце, да те гушкам!
    Следват периоди, през които Новият живот стремително расте Само още няколко седмици и вече ще е до мама и татко, а има още толкова неща да се подготвят. Всяка майка се мъчи да си представи как ще изглежда бебето й, каква коса ще има, как ще пълзи следващата Коледа. И каква майка ще е тя. Всичко още е някак неясно и изглежда далеч в бъдещето. Дали пък точно нейното бебе няма да стане “Първото бебе на 2005 година”?
    Някои майки се радват, че след дългите напрегнати години в професията ще могат да се насладят на период, чийто ритъм ще определят сами. Тайно се надяват, че докато бебето спи, дори ще имат време да прочетат нашумялата книга, за която все не са намирали време(?!). Други са наясно за “маратона”, който ги очаква, но рядко се плашат от него. Бъдещите майки се вълнуват и от това как партньорът им ще се справи с ролята на баща
    Дали няма да се уплаши от отговорността и от загубата на свободата си? Ще приеме ли факта, че ще дели с бебето сърцето на любимата жена? Така или иначе, когато вдигат наздравица за Новата година, и най-резервираните проектотатковци ще се умиляват от мисълта за бъдещото бебе. Вместо да се възторгват от празничните илюминации по телевизията, по-вероятно е двамата партньори да се прехласват над последните снимки от видозона. От тях им маха за поздрав една миниатюрна ръчичка…

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh