9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Вашият "обем" се увеличава, дрехите отесняват. Високите летни температури не са най-доброто за Вашата бременност. Как да живеете през лятото? Сигурно в голямата жега се чувствате уморена и без тонус. Понякога сутрин сте твърде сънена и нямате никакви сили. Съветът "Стягайте куфара и заминавайте някъде на по-хладно" едва ли е подходяща за повечето от вас. Но това, което може да направите бързо, е да вземете душ или вана с хладка вода. В такива дни не се впускайте енергично в сериозни дела.

    Облекло и диета
    За горещите летни месеци най-удобни са ленените и памучните дрехи. Колкото и да Ви се иска да сте по-секси, ще се чувствате по-добре в по-широките кройки. Обърнете внимание какво ядете и пиете в жегата. Не утолявайте жаждата си с каквото и да е и не прекалявайте с натуралните сокове. Те съдържат много повече захар (т.е. повече излишни калории) в сравнение с пресните плодове. Избягвайте и газирани напитки.
    Най-подходящи за Вас са студеният неподсладен билков чай или водата.
    Сладоледът е сред предпочитаните лакомства за бъдещи майки, но не се нахвърляйте и върху него. Задоволявайте повишения си апетит с повече пресни плодове и зеленчуци. Яжте салати, но не ги поливайте със сосове с майонеза.

    Не се претоварвайте
    Да работите в горещината във Вашето състояние, е истинско мъчение. Сигурно ще Ви е трудно да изпълнявате служебните си задължения както преди бременността. Амбициозните успяват да преодолеят "неудобствата", свързани с нарастващия корем. Постарайте се да си създадете известен комфорт. Ако на работното Ви място има климатик, наметвайте сако или жилетка. От разликата в температурата навън и вътре в помещението може да се простудите. Ако в офиса няма климатик, снабдете се с ветрило или с вентилатор. Разхлаждането от време на време ще Ви ободрява.
    Намерете начин да държите краката си по-високо. Така те няма да отичат. Не носете тесни обувки. Купете си удобни сандали с нисък ток. Добре е да имате подходящ крем за уморените крака. Носете го винаги в чантата си, за да Ви е под ръка.

    Висока температура – ниско кръвно налягане
    Жегите се понасят особено зле от бременни с ниско кръвно налягане. Ако сте сред тях, вероятно усещате, че при най-малкото усилие главата Ви "се върти". Може да се тонизирате с чашка кафе сутрин. И все пак, ако кръвното Ви налягане е много ниско, консултирайте се с Вашия лекар.

    Плаж и басейн
    Имате ли възможност да почивате на море? Заминавайте! Съчетавайте полезното с приятното: правете гимнастика на плажа, но само в дните, когато не е много горещо. Използвайте за плаж ранните сутрешни или късните следобедни часове, когато има лек бриз. Не стойте дълго време във водата и не излагайте корема си на слънце. Ако сте в осмия месец, не се разхождайте по плажа. Вашето място е на шезлонг под чадъра! Общувайте с морето "от разстояние".
    След седмия месец не се препоръчва да посещавате басейн, защото родилният канал може да е леко отворен и съществува опасност от проникване на инфекция до плода.

    Горещи нощи и безсъние
    През горещите нощи сигурно не можете да спите пълноценно. Постелете на леглото си памучен или ленен чаршаф, за да Ви е по-хладно. Сутрин рано отваряйте широко прозореца на спалнята, за да се разхлади въздухът. От време на време правете течение, като оставяте вратите отворени, но не се излагайте директно на него.
    Хладкият душ преди лягане също призовава добрия сън. Ако трудно заспивате, включете вентилатор, вземете книга със зимни разкази или... събудете съпруга си, за да си побъбрите. Разбира се само ако сте сигурна, че ще посрещне и този Ваш каприз с усмивка…

    Опити да се облекчат болките по време на раждането се правят от векове. В някои общества страданията на бъдещата майка са били възприемани като наказание, провокирано от свръхестествените сили. Затова и в основата на обезболяването са били магията, прогонването на злите духове... В тази дейност фармакологията се е включвала под доста странна за съвременните представи форма – отвара от макови семена и алкохол в големи количества. Без съмнения крайният резултат е бил силно опиянение, но не обезболяване, трудно раждане, висока смъртност при новородените.
    За първи път елементи на съвременната анестезиология има в злощастния опит за етерна наркоза при нормално раждане, осъществен през 1847 г. в Единбург, Шотландия, където 250 години по-рано на клада е изгорена лейди Еуфения Мак Елайнт заради опитите й да отстрани родилните болки. Хлороформ пък е използван за облекчаване на болките при раждането на бъдещия американския президент Рузвелт, но той се е родил в толкова тежко състояние, че лекарите е трябвало да направят чудеса, за да го върнат към живот.
    Съществува доста информация, че извършен при стресова ситуация, когато мислите и начинът на живот на жената са насочени към единствената цел – оцеляването, процесът протича безболезнено. Доказателства за това дават ражданията в концентрационните лагери по време на Втората световна война и ражданията при американските индианци по време на чергарстването им. На тази основа е създаден методът на д-р Ламаз – съчетание от физически упражнения и подготовка на съзнанието (психотехники за отвличане на вниманието от болката), прилаган широко на Запад през 60-те години на ХХ век. В миналото опитите да се обезболи процесът са били по-скоро неуспешни, а протичащите без болка раждания са ставали в условия, за които е по-добре да се забрави...
    Днес съществува метод, чрез който болката може да се отстрани 100%, без да се нарушава нормалният ход на процеса. Този метод е абсолютно безопасен за детето. Това е т.нар. перидурална аналгезия. Предимствата са очевидни – толкова желаният акт, много често дълго чакан, може да протече безболезнено, ако раждащата се съсредоточава изключително върху позитивни неща: майчинството, идването на бял свят на плода на любовта, като често това става в присъствието и на партньора и по начин, който запазва достойнството на жената в собствените й очи и в очите на бъдещия татко.
    За успешното осъществяване на перидуралната аналгезия (обезболяване) е необходим екип: раждаща, анестезиолог, акушер-гинеколог и акушерка. Всеки в екипа трябва да знае какво прави другият в момента. Основна роля в този екип има раждащата. Без позитивната нагласа и подготовката й за това, което във всеки период се очаква от нея, процесът не може да протече успешно.
    У нас както при всяка новост, така и при перидуралната аналгезия се разпространяват какви ли не митове и слухове, сътворени от “компетентни авторитети”.
    Ще се спра на някои от тях.
    ”Много е опасно, можеш да останеш обездвижена цял живот”. На мястото, където в тялото се въвежда перидуралният катетър, няма структура, която би могла да се увреди и да се стигне до обездвижване.
    ”Винаги се налага форцепс.” Да, понякога се налага да се приложи форцепс, но това не става по-често от случаите, при които няма перидурална аналгезия.
    ”При обезболено раждане майката не приема новороденото с такава любов, както когато е изпитала болка.” Тогава 1/3 от децата би трябвало да са недолюбвани, т.е. това са всички, родени чрез цезарово сечение...
    Разбира се, че и перидуралната анестезия има недостатъци или по-скоро има условия, при които не би трябвало да се прилага и всяко нарушение на тези условия води до неуспех.
    Изборът да родите безболезнено обаче е избор на цивилизованата жена.

    Спете на лявата страна

    Публикувана в Любопитно
    28 Юли 2004

    Проучвания показват, че бременни, които предпочитат да спят на дясната страна, по-често се оплакват от неприятно парене в гърлото и киселини. Тъй като изходът на стомаха е разположен вдясно, в легнало положение на дясната страна киселото стомашно съдържимо много по-лесно може да се върне обратно в хранопровода и да причини дразнене на лигавицата му. Затова се обърнете на лявата страна, макар и да не сте свикнали, и повдигнете горната част на тялото малко по-високо.

    Полезно е по-често да обръщате гръб на тлъстите гозби, тежките сосове, консервите и да ги заменяте с… краставица. В 100–130 г от нея се съдържат само 10 калории. Тя е най-големият съюзник в борбата за красива фигура и кожа.

    Похвално слово
    Краставицата утолява глада за час–два, което не е без значение, ако апетитът Ви връхлита като торнадо. Тя действа освежително и силно ободряващо през всички сезони, но особено в летните горещини. В българската кухня я приемаме с поклон в таратор, в много видове салати, напълнена с вкуснотии (извара, топено сирене, сметана, морски деликатеси), като гарнитура за сандвичи... С млечнозеления си цвят краставицата придава красота на всяка трапеза. Консумирана с кисело мляко или със зеленчуци – домат, лук, чушка, маруля, има чудодеен ефект върху храносмилането.
    Този зеленчук се отглежда целогодишно. В България е познат от около век. В цял свят го почитат. Сортовете и поклонниците на краставицата се множат непрекъснато.

    Дисекция на богатството
    Краставицата съдържа много ценни витамини и минерали.
    Витамини от група В:витамин В1, който укрепва съня и дарява спокойствие, В5 (пантотенова киселина) – помага за превръщането на мазнините и захарите в енергия, подпомага функцията на надбъбречните жлези и на нервните клетки и косвено упражнява въздействие върху червените кръвни телца, като удължава живота им, витамин С – мощен антиоксидант, имуностимулатор, участник във всички обменни процеси на клетките.
    Микроелементи: йод – съдейства за растежа на организма, като стимулира работата на щитовидната жлеза, помага за по-ефективното изгаряне на излишните мазнини, магнезий – антистресовият минерал, който потушава излишното психично и физическо напрежение, разгражда кръвната захар и я превръща в енергиен източник, участва в обмяната на калция, натрия, фосфора, калия и на витамините С и В12. При депресия, особено при млади хора и при родилки, действа като мехлем на рана, успокоява ефективно преждевременни контракции през бременността, т.е. предпазва от спонтанен аборт. Ако се натоварвате много физически или пък обичате чашката алкохол, а сте бременна или родилка, магнезият ще Ви спаси от нежелани реакции.
    Натриев хлорид (сол) – не е в голямо количество, но позволява да консумирате краставицата и без тази подправка. Солта разбива мастните киселини, отделени при разграждане на мазнините, поддържа нормални стойности на нивото на пикочната киселина в кръвта и подпомага нейната разтворимост. Така тази киселина лесно и много бързо се изхвърля с урината.
    Целулоза (фибри) – те са много полезни при лениви черва (запек). При бременните след четвъртия месец констипацията е твърде неприятен спътник, който се появява в резултат на натиска на уголемената матка върху дебелото черво и ректума. През този период краставицата е чудодеен лаксатив.
    Вода – около 82–88% от краставицата. Тя поддържа живота на всяка клетка, защото в нея водата е 60–65%. Намалее ли количеството, скоро клетката загива. Клетъчната вода в краставицата подпомага потискането на апетита, възпрепятства образуването на пясък и камъни в бъбреците, оводнява сухите изпражнения и предпазва от запек, съдейства за алкално-киселинното равновесие в кръвта. При инфекциозни болести, температурни състояния, повръщане, отравяния е нужно по-голяма консумация на вода, а приетата от краставицата до 15 минути се усвоява ефективно. Клетъчната вода има магичен ефект при бъбречни и сърдечно-съдови заболявания, защото освобождава органите от излишно задържани течности, т.е. действа диуретично и пречистващо. Тя намалява и отоците на бременната през втората половина на 9-те месеца. Краставицата пряко въздейства върху доброто здраве и външния вид на кожата. Това се дължи на водата и солта в нея, а пресният краставичен сок е мощно средство срещу раздразнената и възпалена кожа (акне, слънчево изгаряне, подсичане на бебето, изсушена кожа при вятър и студ...). Поради тази причина зеленчукът активно се включва в тоалетни млека, кремове, червила. Неговите съставки намаляват бръчките, освежават кожата и я правят по-еластична. Съставките на краставицата, които участват в козметични продукти, подпомагат почистващото и хидратиращото им действие.

    Nota bene!

    • Парниковите краставици (зимни и ранни пролетни) измивайте много добре и задължително обелвайте, защото в кората им има много пестициди.
    • Консумирайте краставицата прясна. Маринованата е вкусна, но е поела много сол и оцет. Тя не се препоръчва на бременни, родилки и деца до 3 години.
    • Яжте краставицата леко изстудена, а не със стайна температура. Така тя действа ободряващо и засищащо.
    • Избягвайте презрелите краставици. В тях има много целулоза, по-малко вода и никакви витамини. Презрелите екземпляри предизвикват тежест в стомаха.
    • Не оставяйте нарязаната краставица в хладилника или на масата повече от 30 минути – тя изсъхва бързо, поема всякакви миризми и вкусът й рязко се влошава.

      Чуждоземна кухня
      В съседните страни – Румъния, Гърция, Турция, и в по-далечната Италия консумират много краставицата и я включват в изключително апетитни ястия. В Испания, Португалия, Франция пълнят краставични коритца (издълбаната от семето част) с различни видове сирене, майонеза, сметана, морски дарове.

      Суфле от краставица по гръцки
      Продукти за 4 души: 500 г краставица, 4 средно големи домата, 2 малки глави лук, 5 препълнени супени лъжици намачкано краве сирене, 2 белтъка, 2 супени лъжици зехтин, 4 г сол, пресен босилек.
      Приготовление: задушете лука с 1 с.л. зехтин. Прибавете нарязаните обелени домати и оставете на огъня да се вари 10 минути. Нарежете краставицата на кубчета и разбийте с миксер. Прибавете към нея сиренето, солта, босилека и разбитите на сняг белтъци. Разпределете доматения сос в 4 намазани със зехтин гювечета, отгоре залейте с краставичния крем и печете 10 минути във фурната на 200 градуса.

     

    Натискът на бебето натоварва целия Ви гръб. При това и мускулите на тила се стягат много по-бързо. Чувствително облекчение както при пътуване, така и при гледане на телевизия може да получите чрез възглавницата за тила. Такива възглавници от специален вид дунапрен са създадени за космически полети. У нас се продават модели със силиконова вата, които се ползват от пътуващите със самолет или автобус по продължителен маршрут. Възглавницата приема формата и топлината на тялото, разпределя налягането и облекчава тилната мускулатура.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh