9 Месеца

    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    За да се поддържа млечната секреция, кърмачката трябва да поема повече храна. Установено е, че за синтезиране на 100 мл кърма се изразходват около 90 ккал. При отделяне средно на около 800 мл кърма дневно това означава допълнително изразходване на около 720 ккал.
    От тях около 200–400 ккал са осигурени от натрупаните през бременността резервни мазнини. Останалите обаче трябва да се набавят чрез храната. При по-обилна млечна секреция допълнителните нужди от храна съответно са по-големи. Увеличават се и потребностите на кърмачката от белтъци, витамини и минерални вещества, които се съдържат в кърмата. За образуването и отделянето на 1 г белтък с кърмата е нужно да приемате по 2 г белтъчини. Недостигът на белтък в храната Ви намалява млечната секреция, а липсата на витамини ограничава съдържанието им в кърмата. Кои са основните правила за Вашето меню докато кърмите? За да осигурите нужните витамини в кърмата, увеличете приема им с 30–50%. Яжте редовно повече разнообразни зеленчуци и плодове (дневно около 300–400 г), по възможност сурови. Приемането на повече витамини увеличава и защитните (противоинфекциозни) свойства на кърмата. Установено е, че когато кърмачката взема по 200 мг (2 таблетки) витамин С дневно и по 2500 МЕ витамин А в продължение на 10 дни от месеца, значително се увеличава способността на кърмата да потиска развитието на болестотворните бактерии. Неколкократно нарастват и имуноглобулините в нея.
    Съдържанието на минерални вещества (калций, фосфор, желязо и др.) в майчиното мляко е постоянно и не се влияе от храната. За да не се стигне до изчерпване на техните резерви в организма Ви, консумирайте по 600–700 г мляко и млечни продукти дневно. Тези продукти са основен източник на калций за организма.
    За да се предпазите от анемия, имате нужда от повече желязо. Яжте редовно месо, яйца, месни произведения и риба. Желязото от тях се усвоява най-добре. Включете в менюто си и богатите на витамин С зеленчуци и плодове, които също подобряват усвояването му.
    На практика, за да постигнете необходимия по-голям внос на енергия и хранителни вещества, хранете се по-често (5–6 пъти дневно), като към обичайната храна добавяйте допълнително около 100 г месо или 1 яйце, 1–2 ч. ч. мляко, 100–200 г хляб или тестени храни. Всеки ден яжте 2–3 пъти зеленчуци и плодове или сокове и компоти.

    Примерно меню за кърмачка
    Закуска: кифла със сирене и масло или 1 яйце, мляко или шипков чай, ябълка или друг плод, домат
    Обяд: супа от месо със зеленчуци, ястие с месо или с риба, салата, пресен плод или компот
    Следобедна закуска: мляко с ориз или с грис (млечен крем), чаша нектар или плодове
    Вечеря: ястие със зеленчуци, 1 яйце или извара, кренвирш, салата и кисело мляко
    Преди сън: чаша мляко или сок, плод

    Колко много “За първи път…”!

    Публикувана в Любопитно
    28 Октомври 2004

    Нямате търпение да родите? Има толкова вълнуващи неща, които може да преживеете дотогава... Вижте го!!!!!! Забравете как сте очаквали резултатите от изпити, лятната почивка или Коледа – всичко това ще Ви се стори незначително в сравнение с очакването от момента на установяване на бременността до първия ехографски преглед. То безспорно е най-дългото в досегашния Ви живот. Затова пък си струва – да видите как нероденото бебе щъка из утробата Ви, наистина е вълнуващо.

    Първият контакт
    Прекрасно е да се срещнете с бебето си чрез екрана, но не по-малко радостни вълнения ще изпитате, когато усетите първите му движения. Много бъдещи майки намират, че първото ритниче на плода е най-хубавото усещане през бременността. Нищо не може да се сравни с тези първи обаждания на бебето около 15-ата гестационна седмица (г.с.). Те Ви карат да осъзнаете, че носите действително живо същество в утробата си.
    Дебела и красива
    Странно, но вярно – за пръв път в живота си нямате търпение да надебелеете. Коремът Ви ще започне да расте около 12-ата г.с. и това несъмнено е доказателство за бременността Ви – достойно за гордост!

    Пазаруване на воля
    Ако обичате да пазарувате, особено ще се радвате на бременността си. Сега имате свободата не само да подновите гардероба си, но и да се възторгвате на воля от миниатюрните бебешки дрешки, които се предлагат в магазините.

    Дайте свобода на въображението си
    Нищо не може да Ви спре да си представяте какво ще бъде бебето Ви. Дали ще е момче, или момиче, светло или мургаво, на кого ще прилича? След това идва времето за обзавеждане на детската стая и за най-вълнуващото – избора на име.

    Храненето – удоволствие
    Пътят към сърцето на бременната минава през стомаха й. В действителност Вие се нуждаете само от 200 допълнителни калории на ден, и то през последното тримесечие на бременността. Но ако се храните по принцип здравословно, никой не е казал, че не може да си набавяте тези калории с шоколад, сладолед или пица?

    Любезността на непознатите
    Към края на бременността ще установите (дано!), че любезността на околните се увеличава правопропорционално с нарастването на корема Ви. Колегите не Ви оставят да носите нищо тежко, партньорът масажира гърба Ви, хората Ви отстъпват място в превозните средства и всички се интересуват как сте. (Разбира се, това е идеалният сценарий – животът предлага и изключения от него…)

    Време за отпуск
    Отпускът по майчинство е нещо, което наистина може да очаквате с радост. Най-после ще имате възможност да свършите всичко, за което не сте имали време дотогава. Без да чувствате вина, ще прекарвате повече време с приятели и ще си позволявате минути само за себе си.

    Мигът на срещата
    Бременността е изпълнена с вълнуващи преживявания, но всички те бледнеят пред мига, в който ще зърнете новороденото си бебе. Това е моментът, към който Ви е водила цялата бременност. Веднъж взели бебето на ръце, може да започнете да очаквате следващите 18 години, а и след тях...

    Има предвестници

    Публикувана в Проблемна бременност
    28 Октомври 2004

    Страдам от високо кръвно налягане. И сега през бременността понякога стойностите са над 140/90 мм Hg. Страхувам се от прееклампсия. Има ли някакви предвестници, които сигнализират за това заболяване?
    Диляна Андреева, Перник

    Съществуват предвестници на прееклампсията и еклампсията, които трябва да знаете и при появата им незабавно да потърсите лекарска помощ. Това са главоболие, зрителни смущения (черни точки или мушички пред очите, двойно виждане), гадене, повръщане, болки в епигастриума. Следете редовно кръвното налягане, записвайте стойностите и се консултирайте с Вашия акушер-гинеколог.

    Няма място за паника!

    Публикувана в Женска консултация
    28 Октомври 2004

    Всяка бременност е уникална, затова не се паникьосвайте, ако Вашата не спада към перфектните примери. Очаквате близнаци Възможно е да Ви е нужно повече време, за да преглътнете новината, че носите в утробата си две или повече бебета. Може да Ви се гади и да изпитвате умора още в началото, както и да се оплаквате от хемороиди, киселини и парене, разширени вени и болки в гърба. Задължително почивайте повече. Средната продължителност на многоплодната бременност е около 37 гестационни седмици (г.с.), затова се подгответе малко по-рано за раждането.
    Какво може да се наложи?
    Поради по-високия риск от вродени аномалии се налагат задълбочен ехографски преглед около 20–24-ата г.с. и последващи контролни прегледи през няколко седмици. Редовно проследявайте и кръвното си налягане поради повишен риск от прееклампсия.

    Имате анемия
    Ако при изследване на кръвта се установи, че имате анемия, това означава, че страдате от недостиг на червени кръвни телца (еритроцити). Тези клетки съдържат хемоглобин, който снабдява организма с кислород. Нормално е през бременността нивото на хемоглобина да спадне леко, тъй като част от желязото, необходимо за произвеждането му, преминава в плода. Значителното спадане на хемоглобина обаче означава, че страдате от дефицит на желязо.
    Какво може да се наложи?
    Може да се наложи да приемате допълнително желязо или фолиева киселина. Добре е да консумирате зеленолистни зеленчуци, нетлъсто червено месо, пълнозърнести храни. Приемайте желязото с портокалов сок, за да се усвоява по-добре от организма, и намалете черния чай и кафето, които нарушават всмукването му. В по-сериозни случаи може да се наложи болнично лечение.

    Имате кървене
    Всяко кървене през бременността налага задължителен преглед, но това не означава, че то непременно е опасно.
    Какво може да очаквате?
    Оскъдното кървене по време на обичайната дата на мензеса би могло да се дължи на ниските нива на хормоните на бременността, което не е причина за тревога. Слабо кървене след секс може да е предизвикано от полип (безобидно образувание) на шийката или от изменения в клетките й. За съжаление кървенето може да означава и заплашващ аборт. В такъв случай се налага покой на легло. При тъмнокафяво кървене, придружено от болки ниско в корема, е нужен спешен преглед, за да се изключи евентуална извънматочна бременност.

    Възрастна първескиня
    Попадате в тази категория, ако сте над 35 години, въпреки че днес много жени раждат в по-зряла възраст. Рискът от трудно раждане е по-висок, тъй като след 25-годишна възраст костите на таза се втвърдяват значително. Увеличава се и вероятността от диабет на бременността (гестационен диабет).
    Какво може да очаквате?
    Може да се наложат някои тестове, включително амниоцентеза, за да се изключат допълнителни рискове като синдрома на Даун.

    Бременна сте след аборт
    Често това е напрегнат период, през който надеждата се смесва със страха от нова несполука. Важно е да знаете, че рискът от аборт при Вас не е по-висок само защото вече сте имали аборт.
    Какво може да очаквате?
    Някои вярват, че ранният ехографски преглед ще им помогне да се уверят дали този път бременността не е заплашена. Други предпочитат да изчакат, опасявайки се от допълнително вълнение. Добрият контакт с акушер-гинеколог или с акушерка, на които имате доверие, може да Ви помогне да изберете верния подход.

    Имате диабет на бременността
    Гестационният диабет може да се появи през второто или третото тримесечие и да изчезне след раждането. При рутинните изследвания се установява повишено ниво на кръвната захар. В такива случаи е възможно плодът да достигне твърде големи размери и да се прибегне до цезарово сечение.
    Какво може да се наложи?
    Трябва да сте под контрола на специалист и да спазвате изискванията за балансирано хранене и достатъчно физическа активност. Налагат се и по-чести ехографски прегледи, чрез които да се следи растежът на плода.

    Страдате от диабет преди бременността
    В такъв случай се налага да поддържате нивото на кръвната си захар колкото е възможно по-близко до нормалното, за да може плодът да се развива правилно. Наблюдението Ви трябва да се осъществява от акушер-гинеколог съвместно с ендокринолог. Налагат се по-чести прегледи за своевременното овладяване на възможните усложнения като повишено кръвно налягане или прееклампсия.

    Гонете безпокойството!
    Еднократно измереното повишено кръвно налягане не означава, че непременно има заплаха – това би могло да се дължи на бързане или на вълнение от прегледа. Но ако то остава високо при няколко измервания, ще се наложи да почивате повече и да се подложите на допълнителни изследвания. Често в урината може да се установят малки количества белтък. Това се дължи на усилената дейност на бъбреците или на инфекция на пикочните пътища. Налагат се обаче допълнителни изследвания, ако количеството на белтъка в урината се увеличава. Въпреки че бебетата започват да се движат около 6-ата седмица, Вие няма да усетите нищо преди 18-ата седмица. Възможно е да пропуснете много от ритниците на бебето поради заетост или дълбок сън. Ако не Ви тормозят някои признаци на бременността като гадене или киселини, не се паникьосвайте, че нещо не е наред, а просто се радвайте на късмета си! Същото се отнася и за размерите на корема – щом акушерката е доволна от резултатите от редовното им измерване, бъдете доволна и Вие.

    Може би ще е футболист?

    Публикувана в Бременност
    28 Октомври 2004

    Бременна съм в 36-ата гестационна седмица. Това ще е първото ми дете. Чувам, че в този период движенията на плода намаляват. При мен бебето непрекъснато мърда – денем и нощем. Не спира, а ритниците му ми причиняват болки. Нормално ли е? Мирела Тонева, Пловдив
    Движенията на бебето не намаляват през последните седмици на бременността. Ако това се случи, трябва да се консултирате с лекар или с акушерка. Слабите движения могат да са признак за страдание на плода.
    Всяко бебе е индивидуално, някои са по-лениви, други още от корема на мама тренират за бъдещи футболни звезди. Изглежда, че носите в утробата си много активно дете. Когато то се обърне с главата надолу непосредствено преди раждането, ще усетите, че движенията му се променят. В тази поза бебето вече няма да рита толкова силно, както преди. Внимателно проследявайте кога и колко пъти се движи. Ако забележите драстична промяна, веднага се обърнете към лекар.
    Това, че бебето е толкова активно, може да е признак, че скоро то ще се появи на бял свят.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени
    Bebino шампоан - вълшебства за бебета
    beb2
    Bebino сапун - син - вълшебства за бебета
    beb3
    Bebino пудра - синя - вълшебства за бебета
    Beb1
    Инфлуцид - Първа линия на защита от вируси
    infl
    Шуслерова сол №3 - За "железен" имунитет
    sh