16 Юли 2018

По-здарви бебета

Публикувана в Здраве
Оценете
(0 гласа)

Текст: Ива Дойчинова

Учените изчисляват, че ако сегашната тенденция не се промени, поколението, родено след 2000-ата година, ще бъде първото поколение деца в еволюцията с по-ниска продължителност на живота от тази на родителите си!“ Тази стряскаща фраза бе изречена в  студиото на Радио FМ+  от младата, красива и много добре информирана Магдалена Пашова. Нутриционист и млада майка, която често ми гостува по теми за връзката между храненето и здравето. Допускам, че ние, съвременните родители, сме доста добре информирани за това, което индустрията направи с храната. Голяма част от нас се опитват да излязат от клопката и да се грижат за себе си чрез рационално избрана храна. Ние, създателите на деца след 2000-ата година, имаме възможност да променим нещо – и това е потокът от лесни, консервирани, инстантни и пакетирани храни, които извират отвсякъде с цел да ни улеснят. Решението обаче е наше – „Готви, за да не бъдеш сготвен“, както гласи една популярна в САЩ инициатива. Храненето може да бъде навик, може да бъде и плод на рекламна манипулация, но може да бъде и осъзнато приемане на това, което е полезно за нас. Това в още по-голяма степен важи за децата, които сме създали и отглеждаме. Решението какво да приемат като храна и напитки в първите две години от живота си, е наше и е реално определящо здравето им. Ето защо, когато Маги Пашова реши да напише и издаде „По-здрави бебета“, с радост я подкрепих, а по-късно станах и един от първите читатели и рецензенти на книгата. В моята приказка за вас днес разпалвам любопитството ви към една много различна книга, комбинираща най-последните знания и теории за храненето с личния опит на Маги при отглеждането на дъщеря й и консултацията с много родители на деца, страдащи от болести, причинени от храненето.

Храненето преди и след зачеване

Мой приятел ми сподели, че когато взели решение със своята съпруга да имат второ дете, минал на специален хранителен режим, който да е от чиста, органична храна. Качествата на спермограмата му видимо се подобрили през месеца, в който го е практикувал. Темата за фертилността и храненето е една от водещите в книгата на Маги Пашова. Лекуването на репродуктивни проблеми чрез детокс и правилен хранителен режим все още се олекотява пред атаката на тежката медицина, която веднага се заема с „поправка“ на грешките чрез медицински методи за зачеване. Понякога обаче истината се крие в нашите тела и това, с което минираме здравето си чрез приемането на консервирана, пълна с хормони и ГМО храна. Храненето след зачеване, по време на бременността, също е постлано с митове и легенди – от средновековното „храни се за двама“ до фанатичното веганство. Къде се крият капаните в двете системи и колко важно е да се движим между познанието и начина, по който нашето тяло се чувства, са въпросите, към които са насочени съветите на Маги Пашова.

Кърменето – между „искам“ и „мога“

Кърмата е съвършената храна за нашето бебе. Тя е съчетание от съставки и емоция, от които бебе расте здраво и щастливо. С тези нагласи  много майки, изпълнени с любов и желание да дадат най-доброто на своето дете, директно катастрофират в неочаквани за тях проблеми. Недобрата лична хранителна култура понякога минира доброто желание и отваря вратата на удобството, наречено „адаптирано мляко“. 

Какви са обаче съществените разлики между естествения майчин продукт и разработките на индустрията? Млякото за кърмачета не съдържа Bifidus flora, която  заселва червата на бебето с подходящите бактерии. Млякото за кърмачета не съдържа храносмилателни ензими. Млякото за кърмачета не съдържа антитела. Млякото за кърмачета не стимулира развитието на тимуса  и това може да отключи в некърмените бебета автоимунни заболявания. Млякото за кърмачета не съдържа  DHA – есенциална мастна киселина, необходима за развитието на мозъка. Желанието ни за кърмене може да бъде подкрепено от добри специалисти и консултанти по кърмене, които да ни помогнат да преминем през евентуални трудности и разочарованияМаги Пашова споделя своя личен път в кърменето и препоръчва какво може да се направи при конкретни затруднения.

 Захранването – територия на спорове, нови и стари школи

В България информационната среда е пълна с всичко – от съвети на педиатри за включване на плодов сок на 3-ия месец до съвети за изключително кърмене до година. Най-новите изследвания обаче за качествата на храните и логиката на включването им в бебешкото меню можете да проследите в книгата „По-здрави бебета“. Категоричната препоръка на съвременната наука е кърмата да е основното хранене до 6-ия месец, а след него има нови три течения: захранване, водено от родителя или т.нар. захранване с лъжица, и алтернативни, по-популярни като педагогическо захранване и захранване, водено от бебето. Кой от трите вида захранване ще изберете, зависи от вас, но книгата предоставя таблица с плюсовете и минусите на всеки един от тях.

Храната, приготвена от вас – да, от индустрията… по-скоро не

Зная, че препоръката да не използвате готовите храни, може да стресира изморените родители, за които пукотът на капачката от бурканче е равен на радостта от лесен и бърз начин да се доверят на големите производители на качествена храна за бебето. Съветвам ви обаче да прочетете срока на годност на опаковката и да помислите реално – възможно ли е тези продукти да са пресни и пълноценни, ако имат такава удобна продължителност на живота? И кои са съставките, които го удължават? Хубавото е, че на всеки подобен въпрос книгата дава алтернатива. Конкретни рецепти и начин на приготвяне, които отнемат минути и доставят вкус и здраве. Приложната ценност на книгата е именно в тези рецептурници, които дават идеи дори за седмично балансирано меню според възрастта на бебето от 0 до 2. И... тайната е – можете да запалите и бабите по тези рецепти.

„По-здрави бебета“ е книга, която от сърце приветствам заради съчетанието между теоретични познания, личен опит на майка и консултант в храненето на много бебета и практическа насоченост, които Магдалена Пашова съчетава с мяра и любов. Дава знание, но и възможност за личен избор и път на интуицията, която всеки родител има за своето дете. Книгата дава и самочувствие за майките, увереност, че всяко тяхно решение е продиктувано от грижа и любов.

Съветът на Маги Пашова е да бъдете меки и щадящи към себе си, да не забравяте, че освен всичко останало, храната трябва да носи удоволствие и наслада и че има един-единствен мега-макронутриент, от който децата ви се нуждаят повече, отколкото от протеини, въглехидрати и омега-3 – вашата безусловна любов.

*Материалът е публикуван в брой 227

 

 

 

 

 

Още в Забременяване

Близнаци на всяка цена

Как ви звучи възможността да имате близнаци? За някои жени това би бил най-чудесният и мечтан подарък. За други обаче появата на няколко бебета наведнъж… Прочети още »
9 Месеца

Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

Оставете коментар

Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

Калкулатори
Овулационен калкулатор
Изчислете най-добрите дни за зачеване
Калкулатор бременност
Изчислете вашата гестационна седмица
Калкулатор за пола на бебето
Вижте момиче или момче очаквате
Калкулатор за кръвна група
Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
Най-новото от "9 месеца"
Избрано видео
  • Последно публикувани
  • Най-четени
Душ гел & шампоан за деца с портокал
EN CMYK Orange Kids ShowerShampoo
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 30
00 RGB SUN Baby Kids SPF 30 150ml 24047700 PAC
Слънцезащитен лосион с еделвайс за чувствителна кожа SPF 50
00 RGB SUN Baby Kids SPF 50 50ml 24047400 PAC
Душ гел & шампоан за деца със сладка ванилия
EN CMYK Vanilla Kids ShowerShampoo
Душ гел & шампоан за деца с освежаващ лимон
EN CMYK Lime Kids ShowerShampoo