×

    Внимание

    JUser: :_load: Не може да бъде зареден потребител с номер: 51
    Д-р Иванка Ежова

    Д-р Иванка Ежова

    Д-р Иванка Ежова е клиничен психолог с 10-годишна международна практика. Завършва бакалавърска, магистърска и докторска степен по клинична психология във Франция, където натрупва богат стаж в областта на клиничната, преподавателската и научната дейност. Днес работи за един от най-добрите университети във Великобритания – King’s College London, където ръководи мащабни проекти в сферата на детското и семейното здраве. Паралелно има частна онлайн практика с клиенти от цяла Европа, за които организира индивидуални консултации, семинари, лекции и терапевтични групи. Работи на английски, френски и български език. Тя е сертифициран специалист по когнитивно-поведенческа, психодинамична и семейна терапия. Регистриран клиничен психолог в Health and Care Professions Council във Великобритания, Registre ADELI във Франция и Дружеството на психолозите на Република България. Член е на British Psychological Society във Великобритания и American Psychological Society в Съединените щати. В момента работи върху първата си авторска книга. За контакти: Skype: ezhova.psychologist; FB: Positive Psychology Net; тел. 0044/7482 351 951

    В последните години идеята за правилно хранене навлезе почти във всеки дом. Теориите, материалите и режимите са многобройни. Истината е, че някои от тях крият рискове и човек трябва добре да се информира, преди да предприеме промени в хранителните си навици. Този въпрос засяга още по-силно бъдещата майка, която носи отговорност не само за себе си, но и за детенцето, което скоро ще се появи на бял свят.

    В тази статия ще обърнем внимание на храненето с био и органик продукти и на ефекта, който то има върху психиката на бъдещата майка.

    Нещо ново

    Майчиният инстинкт се задейства още с първите дни и седмици на бременността. Формулата ,,Хапвам за двама’’ е добре позната на всички. В последно време тази формула отстъпва място на едно ново поведение, което можем да обобщим по следния начин: ,,Храня се здравословно’’.

    В съзнанието на майката здравословното хранене е свързано с два важни психологични и физиологични аспекта:

    • Тя няма да напълнее и по този начин ще контролира тревогата от постродилна депресия или други проблематики, свързани с промяната на женското тяло след бременност.
    • Тя ще даде най-добрата грижа за своето дете, показвайки си, че е мила и грижовна майка.

    Истината е, че здравословното хранене е нож с две остриета. В някои случаи това поведение може повече да навреди, отколкото да помогне. Защо?

    Бременността не е удобен момент за смяна на хранителните навици

    Бременността е деликатен период, който се характеризира със силни емоционални и хормонални промени, които могат да дестабилизират бъдещата майка. Смяната на хранителните навици е трудна задача, изискваща дисциплина и водеща до фрустрация вследствие на промяната на хранителната консумация. Този процес може да предизвика стрес, неудовлетвореност и ниска самооценка, ако човек не се доближи до целта, която си е поставил. Спонтанната нужда от по-голямо количество храна и по-специфично сладко при бъдещите майки трудно се комбинира с подобни инициативи и може да увеличи стреса и отрицателните емоции. Разбира се, добре е да се внимава относно храната, но в никакъв случай тя не трябва да се превръща във фиксидея или мания.

    Запомнете

    Емоционалният баланс и спокойствието са от изключително значение по време на бременност. Не изпадайте в крайности, поставяйки си високи цели. Ако искате да смените хранителния си режим и да се храните само с био и органик храни, започнете след бременност. За всичко си има време. Животът е въпрос на приоритети и никога не можем да постигнем всички наши желания по едно и също време.

    Био ли е био храната?

    Много научни изследвания поставят под въпрос колко био е произходът на био храните. Хипотезите и заключенията са многобройни. Бъдещата майка трябва да обърне внимание на следните аспекти:

    • Био храните са доста по-скъпи от техния обикновен еквивалент. Трябва добре да се четат етикетите, за да се провери дали даденият продукт осигурява нужните нутриенти и калории. Желязото, протеинът, калцият, както и много други витамини и минерали са от голямо значение за развитието на плода. Не е толкова важно дали продуктът е био, ако той не дава нужните нутриенти. Именно тук е капанът, в който попадат много бъдещи майки. Думи като ,,био’’ и ,,органик’’ понякога са само маркетингова стратегия за по-голяма печалба, което няма нищо общо с човешкото здраве.
    • Понякога произходът на био храните е съмнителен. Потърсете информация в интернет спрямо фирмата производител. Съществуват доста форуми, в които може да намерите отговори на вашите въпроси.
    • Относно форумите – внимавайте чий съвети спазвате. Днес е модерно майките да споделят своя опит със самочувствие и сигурност в себе си. Ако една майка се е хранила само био, не е напълняла много по време на бременността си и се е чувствала изпълнена с енергия, това не означава, че сляпо трябва да следвате нейните съвети. Всеки организъм е различен и един тип хранителен навик не се усвоява по един и същи начин от различните индивиди. Слушайте вашия лекар, защото той е запознат с вашето медицинско досие и история. Винаги се консултирайте с професионалист. Не следвайте сляпо съвети на хора, които не познавате.
    • Намалете консумацията на храни, носещи ,,празни калории’’. Как ще ги разпознаете? Храна, която не е ,,откъсната’’,  съдържа риск от по-големи химически третирания и преработки. Ако познавате човек, който отглежда своите плодове и зеленчуци в градина, както в детството ни правеха бабите на село, може по-често да използвате услугите на този човек, вместо да заплащате по-големи суми за стоки с неясен произход, но с красив етикет.

    Запомнете

    • Не провокирайте излишен стрес с трудни начинания по време на бременност. За всичко си има време.
    • Най-важно е да се набавят всички нужни нутриенти за вас и вашето бебче.
    • Лейбълът ,,био продукт’’ не винаги осигурява качество. Правете разлика между маркетинг и здравословно хранене и се информирайте при всеки удобен случай.
    • Най-простите храни, които не са претърпели силна термична и химична обработка, винаги са ваши добри приятели, независимо дали са био, или не.
    • Ако познавате някой с градина или кварталният магазин може да ви снабди със стоки, отгледани от дребен производител, привилегировайте тези източници.
    • Не се стремете да сте перфектна по време на бременност. Никой не е перфектен и ако този стремеж е важен за вас, обърнете му по-обстойно внимание, след като родите.

    Мондиализацията и развитието на технологиите промениха съвременното общество до такава степен, че различията в начина на живот, ценностите и възпитанието на поколенията могат понякога да породят неразбиране, конфликти или напрежение.

    В контекста на една България, която през последните 30 години премина от комунистически режим на „свободна” демокрация, попиваща малко по малко западния модел на съществуване, се наблюдава едно разделяне на поколенията, които отглеждат децата си по-различно от начина на възпитание, което сме получили ние.

    В тази статия ще обърнем внимание на методите на възпитание на различните поколения.

    За никого не е тайна, че колкото и една млада майка да се старае да даде най-доброто от себе си в отглеждането на своето бебе, рано или късно тя иска помощ и съвет от по-възрастните. Често ми се е случвало мои пациентки да се оплакват от подхода, който майките или свекървите им имат към малките деца, отбелязвайки своето негодуване или критицизъм. Вместо да се съдим и критикуваме, трябва да се запитаме: откъде идват тези различия, как да подобрим комуникацията, запазвайки добрия тон и давайки на детето си най-доброто от себе си?

    Има ли универсален модел на възпитание?

    Ако проверите в интернет броя на теориите, книгите и трудовете за отглеждането на децата, със сигурност ще се изгубите в океана от информация, която е на ваше разположение. За разлика от времето на майките и свекървите, които са имали ограничен достъп до информация, днес младите майки притежават огромни ресурси, които с един клик в интернет им дават самочувствие, че знаят и могат всичко. Едно време майките и свекървите са имали за единствен модел своите майки и свекърви, което ги е подтиквало да възпроизведат този модел на подражание с идното поколение.

    Друг е въпросът, че няма универсален модел на възпитание, защото отглеждането на децата е сложен процес, който зависи от културата, езика, обществото, нравите и ценностите на една държава. Психологията предлага различни теории, които могат да отговорят на част от въпросите на родителите, но в никакъв случай не могат да решат всички проблематични ситуации. Когато търсите информация в интернет, имайте предвид, че даденият проблем е възникнал в даден контекст, който може да е много по-различен от контекста, в който живеете вие, и да ви подведе с разрешаването на проблема. Важно е да наблюдавате, да изслушвате и да се адаптирате към своето дете. Достъпът до обширна информация невинаги означава добро качество.

    Майки блогъри – символ на модерното западно общество

    Навярно много от вас следят Facebook страници и блогове на обикновени майки, които решават да споделят публично ежедневието си в интернет. Като психолог, отделям голямо значение на социалните мрежи като съвременен източник на информация и с интерес всекидневно чета и анализирам подобни страници и блогове. Съветът, който бих си позволила да ви отправя, е да не приемате за стопроцентова истина моделите, които тези майки показват. Всички деца са различни, а те също като вас са обикновени майки. От изключително важно значение е да се вслушвате в детенцето ви, неговите нужди, желания и проблеми, без да следвате безрезервно какво правят другите майки по света. Същото се отнася и за различните трудове, статии и форуми за взаимопомощ. Винаги проверявайте източниците им и не се доверявайте сляпо, за да не се подведете и навредите на себе си. Всяка ситуация и всяко дете са различни и не могат да бъдат сравнени, въпреки понякога да се припознавате в написаното от някой друг.

    Кой ще даде по-добро възпитание на децата ми – аз или по-възрастните?

    Както подчертахме по-горе, колкото и да не ни се иска, имаме нужда от нашите майки и свекърви. Различия, недоволство и конфликти винаги ще има. По тази причина първата стъпка е да приемем, че не може изцяло да контролираме отглеждането на нашите деца. След свекървата ще дойде учителката в яслата, след това в детската градина, училището, приятелите и социалната среда, които детето само ще избере. Всички тези фактори ще имат влияние над него, което невинаги ще ви харесва.

    Както неведнъж сме подчертавали в минали статии, диалогът е от особено значение. Говорете със свекървата и обяснете как вие искате тя да се грижи за вашето дете във ваше отсъствие: как и с какво да го храни; как да си играят; кои места да посетят. Обяснете им, че всички възрастни участници (вие, таткото, бабата и дядото) трябва да вървят в една посока, за да може детенцето да се чувства сигурно. Клиничният ми опит показва, че често младите майки не обсъждат тези детайли предварително. Това може да породи критика и конфликтни отношения.

    Запомнете:

    • Различията в методите на поколенията са напълно нормални. Един ден и вие ще бъдете баби и ще погледнете ситуацията от другата й страна.
    • Не следвайте сляпо всичко написано в интернет. Интернет невинаги е гарант за добра практика и подражание.
    • Вслушвайте се в детето ви и се адаптирайте към неговите нужди. Две деца, дори и от едно семейство, са различни и не могат да бъдат сравнени.
    • Откритата и откровена комуникация е най-добрият ви съюзник. Диалогирайте и се вслушвайте в противоположната страна. Всяка ситуация, дори и тази, която на пръв поглед е негативна, може да ви научи на нещо полезно.
    • Няма перфектни родители. Има родители, които се вслушват и адаптират към децата си.

     

    Текст: д-р Иванка Ежова, www.ezhova.com. FB: Positive Psychology Net,

    Ще предоставим теоретични обяснения и практически насоки спрямо развитието и възпитаването на двуезичните деца в ранна възраст и реакциите на техните родители. Мондиализацията, премахването на границите на територията на Европейския съюз и търсенето на по-качествен живот „на Запад“ превърнаха имигрирането в често срещан процес. Много от имигрантите решават да останат за постоянно в новата държава. Формират се все повече смесени двойки, които отглеждат децата си между два езика, две култури и два начина на възпитаване.

    Развитието на речта и създаването на първите навици и поведения са основен етап при развитието на малките деца. При смесените двойки тези процеси са различни в сравнение с двойките от една и съща националност. Седемгодишната ми практика на клиничен психолог и научноизследователският ми опит в сферата на двуезичието ме подтикват смело да твърдя, че често родителите и по-скоро майките чужденки допускат подсъзнателни грешки, които могат всекидневно да затруднят възпитаването на децата им.

    Кои са тези грешки?

    Важно е да се прави разлика между когнитивното развитие на децата, отговорно за създаването на речта, и тяхното емоционално развитие в основата на техните навици и поведения. Отказът на детенцето да говори български език може да породи у майката смесени чувства, като тъга, вина, яд или несигурност в ролята й на майка. Тези емоции са засилени при младите майки, които все още не са утвърдили характерите си, своята социална и професионална принадлежност.

    Истината е, че човешката когниция няма нищо общо с родителите. Когницията е свързана с развитието на мозъчната дейност и се ръководи от процеси, които взаимодействат със социалната среда. Когато детенцето на майка българка и баща англичанин започне да ходи на детска градина в Англия, напълно нормално е то да предпочита английския език и да прави спънки, когато майка му казва: „Хайде, говори на български“. Всеки човешки индивид от най-ранна възраст се развива, правейки избор и адаптирайки се към промените. Тези процеси са вродени и позволяват на човек да оцелее. Двегодишното ви дете също прави избори, въпреки че за вас то е едно малко сладко бебе. Ако то живее в Англия и си дава сметка, че социалната среда (ясли, детска градина, близки хора) говори английски, съвсем естествено то ще предпочете този език, за да бъде част от тази среда и по този начин да се интегрира и да расте в нея. Това важи за всички езици и култури.

    При истинските двуезични индивиди (тези, които от най-крехка възраст са потопени в два езика) отделните езици активират различни мозъчни зони. По тази причина детето винаги знае, че татко и учителката не говорят български. Затова то никога не им говори на български, както на майка си. При индивидите, които научават чужд език, след като са практикували първи майчин език, се наблюдава друг процес – цялата информация се третира в едни и същи зони, затова тези хора понякога бъркат езиците. Това, което обединява истинските и неистинските двуезични (мултиезични) хора е, че винаги един от езиците е доминантен, защото социалната среда използва този език повече от другия. Това е напълно нормален когнитивен процес и не може да се промени.

    Важно е родителите да знаят, че двуезичието е много полезно за децата им. Предразполага към по-лесно запаметяване на информацията, по-богато развитие на речта и мисловната дейност, както и по-лесно научаване на други чужди езици. Ако детенцето проговори малко по-късно, това не е симптом на забавяне на речта – просто мозъкът му третира две различни групи езици, вместо една. Няма нищо нередно – напротив. Развитието на речта е строго индивидуален процес, за който няма точна възраст.

    Предлагаме няколко практически насоки на родителите на двуезични деца, които ще им помогнат във всекидневния живот:

    • Детенцето не иска да говори български? Не му се карайте. Дайте му време.

    Ако майката повиши тон, това може да се приеме от детето като вербално насилие. Мозъкът и речта на детенцето не са достатъчно развити, за да може то да разбере, че майката изпитва тъга, защото то не иска да говори нейния език. Детето ще приеме ситуацията на емоционално ниво, може да се почувства виновно, все едно е направило някаква голяма грешка.

    • Майката чужденка има нужда от няколко години, за да се адаптира към новата култура. Детето се ражда в нея. Не го третирайте като имигрант или чужденец. Той е в собствената си държава.

    Клиничният ми опит показва, че родителите имигранти често прехвърлят своите чувства на вина, страх от адаптация или несигурност върху децата си. Децата им не са имигранти. Ако са родени в Англия – английският език е техен майчин език.

    • Родителите трябва да приемат и да се примирят с факта, че детенцето ще бъде различно от тях, защото е родено в различна култура.

    Детството между два езика и две култури е страхотен шанс да се възпитат и отгледат умни, отворени към света и уравновесени деца. Родители, усмихнете се и погледнете на нещата от тази гледна точка. Пускайте детски филми и музика на български език. Децата учат най-добре чрез спонтанна имитация. Ако те слушат българска реч, извършвайки друга дейност, примерно играейки си в стаята с играчките си, тогава ще научат много повече в сравнение с моментите, когато им се налага дадено действие.

    • Към 2–3-годишна възраст децата изживяват описания от Зигмунд Фройд „Едипов комплекс“.

    Една от главните характеристики е утвърждаването на детето като личност чрез повтарящи се провокации към родителите. Детето често казва “Не“ и не се съгласява с препоръките на родителите. Ако в този период майката го кара да говори български, ще е възможно да получи отказ не защото то не иска да говори, а защото се създава като личност. Казано с други думи, отказът тук е свързан със съвсем различен контекст, който може да бъде интерпретиран грешно от родителите.

    • Не „заповядвайте“ на децата си да правят каквото и да е.

    Направете ги част от тази дейност, нещо като „колаборатори“/„сътрудници“, които изявяват своето собствено мнение. Ще видите, че нещата ще се случват много по-лесно. От най-ранна детска възраст децата се изявяват като личности – нека им дадем тази възможност.

     

    Текст: д-р Иванка Ежоваwww.ezhova.com, FB: Positive Psychology Net.

     

    Трудностите по време на забременяване, инвитро фертилизацията или хормоналното лечение са деликатни моменти в живота на двойката, както и потенциален извор на емоционално страдание. Многобройни научни проучвания показват, че симптомите на стрес, ниска самооценка и безнадеждност често съпровождат бъдещите майки по пътя им. В тази статия ще обърнем внимание на посочените симптоми и ще дадем няколко полезни съвета, които ще помогнат на майките да изживеят по-спокойно този процес.

    Откъде идва стресът?

    Стресът, свързан с репродуктивните затруднения, има няколко външни и вътрешни източника, за които бъдещите родители често не си дават сметка. Истината е, че негативните емоции, които те пораждат, могат да бъдат намалени или избегнати.

    Външни източници на стрес

    Не само в България, но и в Западна Европа ролята на жената се свързва главно с майчинството. Когато една жена не може да забременее, обществената и социална дефиниция, която й е отредена, започва да натежава и да провокира чувство на вина, ниска самооценка, както и симптоми на депресия. Бъдещата майка си казва: ,,Всички мои приятелки имат дечица, само аз не мога. С какво съм по-малко от тях? Къде сгреших?“. Неуспешното зачеване може да се определи от майката като провал – не само в нейните очи, но и в очите на хората около нея. Друг е въпросът, че в България младите хора изпитват на гърба си желанието на техните родители да бъдат баба и дядо. Това отчасти се дължи на българската народопсихология и историческия контекст, когато по време на комунистическия режим, в който израснаха нашите родители, жената ставаше майка на млада възраст – средно между 20 и 25 години. Всички тези социални дефиниции и културни вярвания могат да се превърнат в мощен извор на стрес, който несъзнателно подтиква бъдещата майка да мисли, че не е в ,,нормата’’, както и че не може да изпълни дълга си към родителите и партньора си. Стресът се покачва с възрастта – колкото повече една жена напредва в своята възраст, толкова повече страданието се увеличава.

    Вътрешни източници на стрес

    Когато двойката започне опитите за реализация на родителските си желания, тя тръпне в очакване тестът за бременност да се окаже положителен. От психоаналитична гледна точка едно дете се ражда първо в желанието на родителите да го създадат. Същинското раждане всъщност е материализирането на това първо желание. Именно по тази причина родителите се надяват, мечтаят и понякога сами си причиняват стрес, искайки възможно най-бързо техният родителски проект да се реализира. Ситуациите на репродуктивни затруднения засилват стреса и безпокойството, защото отдалечават родителите от сбъдването на мечтата им. В България, както и в Западна Европа е разпространено вярването, че колкото повече майката се безпокои и фокусира върху трудностите, съпровождащи забременяването, толкова по-трудно ще забременее. Истината е, че не съществува научно проучване, което да демонстрира или доказва това вярване. Безпокойството и разочарованието само намаляват качеството на живот на майката и двойката, пораждайки конфликти в семейството и засилвайки страданието на майката. Какво тя може да направи, за да избегне тези трудности?

    Няколко съвета

    • Изберете с кого ще споделите репродуктивните затруднения, които изпитвате

    Клиничната ми практика показва, че понякога приятелките майки си мислят, че само защото вече имат детенце, са ,,специалисти’’ в тази област. Не всеки съвет е адаптиран и полезен. Всяка житейска история е различна. Една и съща ситуация се изживява по строго различен начин от всеки индивид. Трудно е да се правят сравнения, най-вече когато става въпрос за семейно планиране.

    • Когато имате въпроси – дискутирайте с вашия лекар

    В днешно време форумите и материалите в интернет подтикват широката публика да мисли, че може бързо да намери отговор на всеки въпрос. Истината е, че вашият лекар и медицински екип са единствените лица, които могат да осигурят качествена и адаптирана информация спрямо вашата история и специфична проблематика.

    • Ако изпитвате нужда да споделите с някого, потърсете специализирана помощ

    Клиниките, в които се извършва инвитро фертилизация, разполагат със специалисти, които могат да ви помогнат да изживеете по по-лек и позитивен начин този труден процес. Когато говорите с приятелки, има риск те да се идентифицират в това, което преживявате, и да ви наранят с думите си, макар и несъзнателно. Преди време работих с пациентка, която се беше излекувала от рак на гърдата и не можеше да забременее вследствие на леченията, които беше претърпяла. Един ден ми сподели: ,,Не мога да повярвам. Сестра ми ме посъветва, вместо да се оплаквам и да се мъча да забременея, по-добре е да си осиновя дете. Как може да ми каже подобно нещо?“. В този случай сестрата се е идентифицирала, тоест поставила се е на мястото на моята пациентка, споделяйки какво тя би направила, ако е в това положение, а именно да си осинови дете. Без да иска, тя е наранила пациентката, давайки неадекватен и неадаптиран отговор на нейното страдание.

    • Не мислете, че сте ,,по-малко’’ жена от другите

    Клиничната ми практика ме мотивира да твърдя, че често жените си поставят ниска самооценка, защото не могат да постигнат нещо, което естествено им е заложено. Истината е, че всичко, свързано с майчинството, е дело на социални дефиниции и народопсихология. Не съществува универсално правило, свързано с майчинството. Всеки индивид има свое собствено определение за щастлив и успешен живот. Друг е въпросът, че понякога нещата не се получават по план. Това не значи, че сме сгрешили или че не заслужаваме сбъдването на дадено събитие. Човек трябва да се научи да приема живота и неговите трудности, без да се сравнява на всяка цена с постигнатото от околните.

    • Съвременната медицина е напреднала и ефективна

    В сравнение с миналите десетилетия медицината днес не само обещава позитивни резултати, но и сбъдва мечтата на голям брой родители. Не спирайте да мечтаете и да вярвате. Доверете се на вашия лекар и медицинския екип. Както всяка жена, и вие имате правото да създадете здраво семейство, да отгледате и възпитате пълноценни и достойни граждани на съвременния свят, в който живеем.

     

    www.ezhova.com. FB: Positive Psychology Net

    Ще обърнем внимание на една силно актуална тема, която може да се превърне в потенциален извор на проблеми в семейството, а именно трудният избор между кариера и грижа за детето. Интересни факти и полезни идеи как настоящите майки да се справят с това изпитание, ще откриете в следващите редове...

    Новото време

    За разлика от миналите патриархални десетилетия, когато съпругът имаше ролята да осигурява финансовата независимост на семейството, в днешно време много жени не само работят, за да изкарват пари, но и правят кариера. Стига само да напишете в търсачката Google думите women, career, success & percentage, и ще намерите различни проучвания от цял свят, показващи увеличение на броя на жените, заемащи важни постове и слагащи кариерата си на начално място в своя живот.

    Тези статистически проучвания обаче не показват колко всъщност е сложно да се балансират кариера, семейство и майчинство. В тази статия ще ви представим интересни факти за това как функционира психиката на жените, отдадени на майчинството, но и на кариерата си.

    Баланс между жената кариерист и жената домакиня, съпруга и майка

    Когато една жена се омъжи и стане майка, грижата за нея отстъпва предимство на грижата за детето и партньора. Жената се сблъсква с нови домакински и семейни задължения (готвене, пране, гладене), които могат да разклатят досегашната й представа за личен и професионален живот. Ако „сблъсък“ не е планиран и осмислен, могат да се появят вътрешни конфликти и емоционално страдание.

    Вариантите са следните:

    • Ако майката обръща твърде много внимание на детето си и ако спре да се грижи за себе си, рано или късно тя ще се почувства неудовлетворена от самата себе си.
    • Ако майката не обръща достатъчно внимание на съпруга си, могат да се появят конфликти в двойката.
    • Ако майката тайно мисли за кариера, сравнявайки се с неомъжените си приятелки, могат да се формират чувства на вина, негативна самооценка, съдене, както и проблеми в комуникацията с партньора, който има „по-лесен” достъп до кариера.

    Жената може да избегне тези евентуални проблеми, ако предварително планира и разговаря със съпруга си спрямо професионалните си намерения след раждането. Отглеждането на детето засяга колкото майката, толкова и бащата, независимо че през първите месеци след раждането майката е неотлъчно до детенцето. Ако за жената кариерата е важна, това трябва да бъде дискутирано, за да се намерят начини за организирането на семейния живот след появата на детето (примерно с детегледачка, помощ от баба и дядо и т.н.). Майката по никакъв начин не трябва да се чувства виновна, че иска кариера. Това е нейно право. Планирането на близкото бъдеще и комуникацията между родителите са основни фактори, които всяка двойка трябва да вземе под внимание.

    Семейството е система

    Ако един елемент не функционира правилно, това разклаща всички останали елементи. Това е основен принцип на системната фамилна терапия (англ. Systemic Family Therapy). Принципът е много прост: ако майката изпитва емоционални или психологични проблеми, те потенциално могат да се пренесат върху детето. Много от вас, предполагам, са си казвали: „Ох, не искам да предам стреса си на детето!“. Истината е, че предаването на стреса върху детето не е ваша грешка. Няма перфектна майка. Хора сме – имаме право да грешим. Хубавата новина е, че дори и да преживявате трудни моменти, това може да се промени.

    Как?

    • Ако кариерата е важна за вас – признайте си го и бъдете честни с вас самите. Помнете, че ако сте в конфликт със себе си, рано или късно това ще се отрази на детенцето и партньора ви. Всичко е въпрос на организация, планиране и диалог в двойката.
    • Търсете външна помощ. При жените кариеристки (тук думата не се употребява в негативен смисъл) често се наблюдава следното поведение: нужда от контролиране на ситуациите, властност и независимост. Когато родят, жените често искат да се справят сами с отглеждането на бебчето. По този начин съпругът може да се почувства изолиран, а жената да изпадне в състояние на физическа и психична преумора. Тук е важно да се търси външна помощ. Това не значи, че жената не е способна да се справи с ролята си на майка и съпруга. Отглеждането на децата не е индивидуална задача, а семейна. Помнете – ако детето се създава от двама души, няма причина възпитаването да зависи от един човек, колкото и понякога да сме подвластни на различни културни вярвания и норми на поведение. Търсете баланс, а не стремеж да си покажете, че сте герои.

    След раждане тялото се променя

    Жената разполага с ограничено време за грижа за външния си вид. Този момент трябва да се предвиди. Въпреки щастието от майчинството, много жени изпитват трудности вследствие на качването на килограми и липсата на време за разкрасителни процедури. Важно е тези промени да се предвидят предварително, за да могат да се интегрират психически. Колкото и да е трудно, майката трябва да прояви търпение и да приеме, че през първите месеци след раждането тя няма да има мечтаната фигура и външен вид. Не се сравнявайте с приятелките ви, особено с тези, които не са раждали. Насладете се, колкото можете, на времето, прекарано с вашето бебе, въпреки безсънните нощи и умората. Бебчетата са малки само веднъж – не го забравяйте и се наслаждавайте на този период.

    Надяваме се, че тези три принципа ще ви помогнат да разберете по-детайлно психологията на майката, за която кариерата е важна.

    Запомнете:

    • Отглеждането на детето не е индивидуален процес. То се прави от майката и бащата.
    • Търсете външна помощ.
    • Направете партньора участник в грижите за вашето дете и се стремете да не го изолирате.
    • Ако кариерата е важна за вас – не се ограничавайте и се отдайте също на работата. Това е ваше легитимно право.

     

    www.ezhova.com. FB: Positive Psychology Net

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени