Отслабването след раждането може да се случи по-бавно, отколкото ви се иска. За много майки това е притеснително. Имайте предвид, че тези килограми са натрупвани в продължени на 9 месеца и не можете да очаквате да ги свалите изведнъж – нямате магическа пръчица, нали?

Не правете грешката да се втурвате към диети. Ако кърмите вашето бебе, то има нужда от пълноценна кърма. Яжте здравословно и се движете повече – именно балансираното меню и умерените упражнения ще се окажат в основата за постигане на крайната цел.

През периода на първоначално възстановяване след раждането излизайте по-често на разходка с бебето. Разходката е добро средство за справяне със следродилната депресия (ако има такава). Ако все още не сте го направили, е добре да си купите подходящи дрехи. Нормалното качване на килограми през бременността е около 10-15 килограма. По време на самото раждане от теглото се загубват средно 5-7 килограма т.е. остават поне 5 -8 килограма, които да свалите и това не бива да ви притеснява и да рефлектира върху вашата психика..

Възможно ли е да възстановите фигурата си след раждането?

Много майки възстановят теглото си за период до 1 година след раждането. Дори и да не кърмите бебето не започвайте веднага да правите диети и да гладувате, защото можете да увредите организма си. След като се възстановите от раждането и отново започнете да имате месечен цикъл, можете да стартирате със здравословен и балансиран режим. Загубата на тегло трябва да става постепенно, а не внезапно.

Подпомага ли кърменето процеса на отслабването?

Да. Кърменето подпомага отслабването през първите 12 месеца след раждането. Причината е, че за изработването на кърмата се изгарят калории. Самият процес на кърменето води до отслабване - около 500 калории на ден се изгарят само за производството на кърма. Но не разчитайте, че ще отслабнете, само ако кърмите. За успешно влизане във форма е необходима комбинация от различни фактори - упражнения, физическа активност, ниско калорична храна. Добрата диета е всъщност начин на живот и индивидуален режим. Трябва да продължите да поемате препоръчителното за вас количество хранителни вещества. Консултирайте се със специалист: ниско съдържание на мазнини + здравословно количество въглехидрати + средно количество протеини – този или друг режим, няма значение, важното е да има резултат.

Как успешно и здравословно може да отслабнете след раждането?

• Първоначално започнете да правите физически упражнения, като може да започнете с йога или пилатес.
• Когато разхождате бебето изберете да го носите в слинг – така изгаряте повече калории.
• Хранете се здравословно - приемайте повече плодове и зеленчуци. Избягвайте сладки храни, мазни и тестени продукти.
• Яжте по малко няколко пъти на ден. Това вероятно сте правила и през бременността (особено когато сте се борила със сутрешното гадене) и е добре да продължите по този начин. Така ще осигурите на организма си постоянен приток на хранителни вещества и енергия и ще ускорите метаболизма си.
• Избягвайте псевдо-здравословната храна - например обезмаслено мляко и други.
• Пийте повече вода. Със сигурност сте чували, че най-красивите и изящни модели казват, че пият поне два литра вода на ден. Водата почиства лимфните възли, премахва токсините и излишните мазнини, поддържа бъбреците и добрия метаболизъм. Особено полезна за отслабване.
• Ако кърмите, не трябва да приемате по-малко по 1500 калории на ден. В противен случай това ще окаже влияние върху организма ви и съответно върху бебето. Няма да можете да осигурите нормалното количество хранителни вещества от кърмата за бебето.
• Не забравяйте за секса. Някои жени погрешно смятат, че сексът след раждането е вреден. Това не е вярно - това е най-приятният начин да отслабнете. Количеството изразходвана енергия при секс е равно на получената енергия при изяждането на голяма купа със спагети. Интимният контакт подпомага отслабването точно в проблемните области: корема, бедрата.
• Още един приятелски съвет: Намерете снимки от преди раждането, на които се харсвате най-много и ги поглеждайте всеки път когато пиете вода, правите физически упражнения и преди подготовката за секс. Важно е да знаете към какво се стремите - това ще помогне на тялото ви да постигне желания резултат. Така ще възвърнете формата си бързо, лесно и с добро настроение.

Milenita May

Във връзка с писмо на Столичната регионална здравна инспекция (СРЗИ) от 24. 03. 2020 г. с указания относно медицинската експертиза на бременни жени от Университетска акушеро-гинекологична болница “Майчин дом” информират пациентките следното:

• В текста на документа се посочва, че прегледите и изследванията, включени в наблюдението на нормална бременност, които съставляват плановата женска консултация на здрави бременни жени (съгласно Наредба №8 от 2016 г.) са обект на ограничение предвид въведените противоепидемични мерки. 
• Няма, обаче, забрана за извършването на други изследвания, свързани с бременността. Такива са изследванията, които оценяват риска от раждане на дете с хромозомни аномалии (ХЗА) и други вродени заболявания, ултразвуковите  изследвания (УЗИ) за диагноза на бремеността и за оценка на феталната морфология, както и прегледи и изследвания при лекари и специалисти, които не подлежат на отлагане във времето. 
• Важно е да се подчертае и необходимостта от консултиране на бременната жена от специалист – акушер-гинеколог от извънболничната помощ (СИМП) ако тя има оплаквания, свързани с бременността, или от общопрактикуващ лекар (ОПЛ) – при оплаквания, които не са свързани с бременността (напр. остра вирусна инфекция). 

В СБАЛАГ „Майчин дом “ ЕАД се осъществяват следните високоспециализирани  прегледи и изследвания:

1. Ултразвуков преглед в периода 11 – 13+6 г.с., при който се оценяват:

• Локализацията на бременността – вътрематочна или извънматочна;
• Броят на ембрионите/плодовете и неговата/тяхната виталност (наличие на сърдечна дейност, движения). При многоплодна бременност – оценка на хориалността;
• Размерите на плода и наличието на съответствие/несъответствие с менструалната гестационна възраст (г.в.). Уточнява се термина за раждане;
• Феталната морфология, вкл. маркери за ХЗА (нухална транслуценция, носна кост, кръвоток в ductus venosus и през трикуспидна клапа). Данните от това изследване се комбинират с тези от изследването на кръв в Националната генетична лаборатория (НГЛ), като се оценява индивидуалният риск от най-честите ХЗА на плода. Провежда се и Доплерово изследване на маточните артерии (като елемент от скрининг за прееклампсия);
• Видът и локализация на плацентата;
• Наличието на други процеси в малкия таз (кисти, миоми);

2. Ултразвуков преглед в периода 20-23 г.с., при който се оценяват:

• Размерите на плода и съответствието им спрямо очакваните според ПРМ;
• Феталната морфология – развитието на органите и системите на плода. При установени отклонения от нормалното развитие на плода се оценява тяхното значение и необходимостта от инвазивна пренатална диагностика (амниоцентеза) – съвместно със специалистите от НГЛ;
• Плацентата (разположение, дебелина, отношение към маточната шийка) и околоплодната течност;
• Дължината на маточната шийка, респ на риска от преждевременно раждане.
• Доплеровите индекси в пъпните артерии на плода и в маточните артерии на бременната

3. Ултразвуков преглед в периода 30-32 г.с., при който се оценяват:

• Растежа на плода
• Феталната морфология 
• Плацентата (локализация, зрелост) и околоплодната течност
• При забавено нарастване на плода се извършва Доплерово изследване на съдовете на плода и на маточните артерии;

4. Скрининг за най-честите хромозомни аномалии на плода в НГЛ:

• Препоръчителен е комбинираният скрининг (КС) в периода 11 – 13+6 г.с. – като най-високо чувствителен и специфичен. Вземането на кръвна проба се предшества от УЗИ (вж. т. 1);
• При бременните, пропуснали ранния КС, в периода 15-20 г.с. все още е възможен биохимичен скрининг (БХС) за ХЗА във втори триместър. Той, обаче, е с по-ниска чувствителност и специфичност в сравнение с КС;
• Скрининг за ХЗА чрез свободна фетална ДНК (сфДНК) в майчината кръв – при висок или интермедиерен риск от скрининга в първи/втори триместър или по настояване на бременната.

5. Лабораторни изследвания:

• В периода 11 – 13+6 г.с.:

– Цитонамазка.

– Изследване на кръв за първи параклинични изследвания – ПКК, кръвна група, кръвна захар, HIV, Wasserman, HbsAg (в бъдеще при възможност може да се включи и изследване на COVID-19).

• В периода 20 – 23 г.с.: 

– Повторни кръвни изследвания, а при Rh-отрицателни бременни – и оценка за наличие на антитела. 

• В периода 24-28 г.с.

– ОГТТ (т.нар. обременяване с глюкоза) – с цел скрининг за гестационен захарен диабет. По преценка на насочващия лекар тестът може да се извърши и в други срокове на бременността.

• След 36 г.с.:

–  Контролни изследвания на ПКК, кръвна захар, урина, влагалищен секрет.

6. Проследяване на бременността след 36 г.с.  

• Ежеседмични визити с мониторно проследяване на сърдечните тонове на плода (т.нар. non-stress test – NST), оценка на разположението на плода в матката и размерите му, на  общото състояние на жената, измерване на кръвното налягане, прогнозиране на начина на раждане в зевисимост от конкретната акушерска ситуация, насочване за хоспитализация при необходимост (при бременности с висок риск или установени отклонения в протичането на бременността);
• Извършване на контролни лабораторни изследвания – ПКК, кръвна захар, урина, влагалищен секрет.

Ултразвуковите прегледи се извършват в Кабинет №216 на ДКБ на СБАЛАГ «Майчин дом» ЕАД (II етаж на поликлиниката) от 08.00 до 13.30 часа както следва: 

– за оценка на феталната морфология – след предварително записване на тел. 02/91-72-220 (с оглед на епидемичната ситуация се записват часове през 30 мин.);

– за пациентки, насочени от консултативния кабинет № 210 на болницата – по всяко време;

Работното време на кабинет № 210 – патология на бременността (II етаж на поликлиниката) е от 08:00 до 14:00 часа . През него се осъществява планов и спешен прием на бременни, насочени от СИМП по различни показания, както и консултативни прегледи на пациентки, насочени от други здравни заведения. Справки – на тел. 02/91-72-226.

Кръвта за скрининг за хромозомни аномалии се взема от 08.00 до 14.00 часа в кабинет № 212 на ДКБ (II етаж на поликлиниката), след осъществено УЗИ в кабинет № 216.  За справки – телефон 02/91-72-468 и 02/91-72-469.

Мониторни записи на плода (NST) се осъществяват в ДКЦ „Майчин дом” от 08.00 до 16.00 часа (I етаж на поликлиниката) след предварително записване на тел. 02/91-72-451. 

Днес се празнува Денят на родилната помощ, известен още като Бабинден - (по стар стил празникът е на 21 януари, по нов - на 8 януари).

Бабинден е един от големите народни женски празници, посветен на "бабите" - жените, които помагали при раждане на жените, които са раждали. Обредността през този ден е подчинена главно на желанието да се засвидетелстват почит и уважение към възрастните жени, които са "бабували" на родилките, пише БГНЕС. 

Този празник е езически и идва от далечните праславянски времена, но се е запазил и по време на Възраждането е бил изключително почитан. Днес Бабинден губи доста от обредните си обичаи, но пък се празнува от по-възрастните и е свързан с много смях и веселие.

Още преди изгрев слънце майките с деца от една до тригодишна възраст отиват на чешмата да налеят прясна вода. В котлето с водата пускат стрък босилек или здравец. Вземат калъп сапун и една нова кърпа и се отправят към дома на бабата да "полеят". Обредното поливане на бабата-акушерка се извършва под плодно дърво в градината, върху дръвника или отпред на стълбите.

Всяка жена подава на бабата сапуна, полива вода да се измие и я дарява с пешкира, който е донесла. След това бабата избърсва мокрите си ръце в полите на невестите – да са плодовити и лесно да раждат. Бабата закичва невестата и с китка здравец, вързана с "мартеничка" - червен и бял конец. След поливането жените даряват бабата с ризи, чорапи, платно, които премятат на дясното рамо.

От своя страна, бабата връзва на дясната ръчичка на децата, които е отродила ("хванала") червено и бяло конче със сребърна монета и също им дава чорапки и ризки. После измива лицето на детето, тъй като се вярва, че на Бабинден водата, минала през бабините ръце, притежава пречистваща сила.

В някои райони обичаят е майките да водят на Бабинден децата си при бабата, докато навършат три годинки, за да ги благослови. "Бабата" има и друга важна обредна роля за майката и детето. Още след като завърши раждането тя напълва стомна с вода, потапя в нея китка босилек и я отнася в черквата.

Свещеникът освещава водата и благославя бабата. После тя връща "молитвената вода" при родилката, която си мие лицето и сипва по малко в коритото на детето при всяко къпане чак до 40-ия му ден – периодът за пречистване след раждането.

От 1951 година Бабинден е обявен за Ден на родилната помощ и на акушерките и гинеколозите.

Източник: БНР

Родителите на първото за 2021 година бебе в Хасково Мелвин и Бюлент Юсеин получиха подаръци от кмета на община Хасково Станислав Дечев. Малката Алис се роди на 3 януари в 5,10 часа. Тя и майка й се чувстват прекрасно под грижите на екипа на АГО Хасково. От началото на 2021 година до днес са се родили 5 бебета- 3 момичета и 2 момчета. Всички те са здрави и очакват скоро да се приберат в домовете си.

 Текст: haskovo.live

Снимка: haskovo.info