×

    Внимание

    JUser: :_load: Не може да бъде зареден потребител с номер: 51
    29 Авг 2018

    7 правила за здраве в сезона на вирусите

    От
    Публикувана в Майчинство
    Оценете
    (0 гласа)

    Заедно с отиващото си лято нарастват страховете ни от настъпването на есента, придружена с вечните врагове на семействата с малки деца – вирусите и техните придружители хрема, кашлица, температура. Нормално е с тръгването на детска градина боледуванията да зачестят, тъй като в първите години имунната система е все още незряла и тепърва се развива. И все пак кои са начините да подпомогнете имунитета, така че да сте здрави дори и в епидемична обстановка?

    1. Здравословното хранене е първата стъпка към добрия имунитет. Това означава в менюто да преобладават необработените, пресни храни. Растителните антиоксиданти поддържат имунитета, протеините, бавните въглехидрати и полезните мазнини също са важен имуномодулатор и трябва да присъстват в достатъчни количества. Много родители се оплакват колко са злояди техните малчугани и как с месеци могат да минат само на сандвичи и бисквитки. Не забравяйте обаче, че бързите храни и захарта са пагубни за имунната защита на организма. Най-лесно е детето да свикне да се храни здравословно, ако има добрия пример на мама и татко. Това означава в дома ви винаги да има купа със свежи плодове на масата, ежедневно да предлагате прясна салата и домашно приготвена храна. И да спрете да купувате бързи храни, вафли, бисквити, солети и т.н. Когато излизате навън, не пропускайте да вземете нещо подходящо и полезно за хапване.
    2. Водата е необходима за поддържането на клетъчния имунитет. Човешкото тяло в активна възраст се нуждае от минимум 2 литра вода дневно (по 30 мл на килограм телесно тегло). Дехидратацията води до затруднена обмяна на веществата и натрупване на токсини. Затова е много полезно да започваме деня си с изпиването на 2-3 чаши топла вода на гладно, веднага след ставане. И детето също от малко трябва да свикне да пие достатъчно вода. Много често забравяме колко е важно това и то преминава деня само със сокчета, в които има прекалено много захар.
    3. Използвайте силата на хомеопатията, която отдавна е доказала своята ефективност за подкрепа на имунитета. За най-малките деца например, от 0 до 6 г., Немският хомеопатичен съюз препоръчва Имунокинд – комплексно хомеопатично лекарство с 3 калциеви съставки, създадено специално за укрепване на все още недоразвитата имунна система. Взема се 3 пъти по 1 таблетка дневно, минимум за 1-2 месеца. А хомеопатичният препарат Инфлуцид може да се използва и от цялото семейство. Клинични изследвания показват, че приемът на 3 таблетки Инфлуцид на ден в продължение на 1 месец дава профилактичен ефект срещу грипните и парагрипни вируси за 3 месеца в есенно-зимния пик на инфекциите.
    4. Имунната програма на Шуслеровата терапия също е много подходяща за профилактика срещу грип и настинки. Може да се използва и от възрастни, и от деца. За един месец се вземат по 3 таблетки (2 таблетки за деца): сутрин Шуслерова сол №3 железен фосфат, на обяд – сол №6 калиев сулфат, и вечер - сол №7 магнезиев фосфат. Сол №3 подпомага защитата на организма в битката с вирусите. Сол №7 ни помага да овладеем стреса в ежедневието и да релаксираме. А сол №6 подпомага прочистващите процеси в организма.
    5. Недостигът на сън води до стрес и увеличени нива на кортизол в организма, а това в дългосрочен план потиска имунитета. Известно е, че хроничният стрес повишава не само риска да се разболеем от вирусни инфекции, но може да предизвика и хипер-реакция на имунната система. Така стартират понякога алергии, астма, автоимунни болести. Затова е важно малкото дете да има добър режим на сън и почивка. Колкото и да е изкушаващо за вас като изморени родители, не го оставяйте вечер до късно пред телевизора или да играе на таблета. По този начин мозъкът не успява да влезе в режим „отдих”, сънят настъпва трудно и не е толкова пълноценен.
    6. Да научите детето на добра хигиена е основната ви задача, ако искате да е здраво. Затова му обяснете и покажете как да мие ръцете си – често и достатъчно дълго с вода и сапун - минимум за 20 секунди.
    7. Движението е пръв приятел на имунитета, а ежедневният престой на открито - незаменима профилактика срещу болести. Освен че закалявате детето, това е важно, за да си набави то достатъчно от „слънчевия” витамин D. Ниските му нива могат сериозно да застрашат работата на имунната система и хормоналния баланс на организма.

    Още в Майчинство

    С "9 месеца" на училище - отдаденост, споделеност, любов и грижа

    Имаме удоволствието да ви срещнем със Стефи, грижовна майка, изцяло отдадена на грижи за своята малка дъщеричка – 5-месечната Рая. Стефи посещава редовно нашите лекции,… Прочети още »

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени