×

    Внимание

    JUser: :_load: Не може да бъде зареден потребител с номер: 51
    17 Окт 2020

    Да намерим време за себе си - за забавление и за интимност

    Публикувана в Семейство
    Оценете
    (5 гласа)

    Може би най-често срещаната грешка, която правим като родители е, че се нагърбваме с повече задачи, отколкото можем да разрешим. Ние толкова много искаме да направим най-доброто за детето си, че напълно забравяме понякога за собствения си живот.

    Като родители трябва да се научим на три основни правила:

    • Да отделяме време за себе си.
    • Бездействието ни не е почивка.
    • Никой няма да ни благодари, затова че сме се трудили твърде усилено, т.е приемете нещата такива, каквито са - без да имате очаквания.

    Работа и семейството

    Работата и семейството безспорно са много важни, но не бива никога да забравяте за себе си. Много родители посвещават на децата си буквално всяка минута и забравят за собствените си нужди. Прекалената отдаденост към семейството може да бъде опасна както за вас, така и за децата ви. Всеки се нуждае от отдушник на напрежението и от малко време за да се поглези.

    Запомнете, че в седмичния си календар задължително трябва да предвидите време за себе си. Не гледайте на нещата, които правите без децата си като непростим грях. Всички родители трябва понякога да останат сами, за да се презаредят емоционално и физически.

    • Оставете децата си за един ден при някоя баба и дядо.
    • Опитайте се да разпределите времето си.
    • Научете се да казвате „не”. Често ние се товарим допълнително, защото не можем да кажем „не”. Проблемът е в това, че много от нас се чувстват виновни като откажат. Не се съгласявайте защото смятате, че сте длъжни.

     

    Любимо хоби

    Когато успеете да намерите малко време за себе си, не го пропилявайте в бездействие. Най-добрата терапия за пълноценна почивка е освобождаване на енергията, чрез занимание, което поглъща цялото ви внимание. Това занимание трябва да е съвсем различно от ежедневната работа. Открийте това, което ви ангажира и умствено и физически - примерно спортувайте, четете, въобще захванете се с нещо което ви доставя удоволствие.

    Комуникация

    Споделяйте проблемите си. За много родители е от голяма полза да споделят проблемите си с други родители. Огромно облекчение е да чуеш, че другите също имат проблеми като твоите.

    Най-вече споделяйте с партньора си. Изслушването и разбирането ще заздравят връзката ви и ще ви помогнат при отглеждането на децата. Ако сте се отчуждили, това незабавно ще се отрази върху децата. Опитвайте се да почивате пълноценно по време на семейните ваканции.

    Време да правим любов с партньора

    Времето за самите нас трябва да включва и време за правене на любов с партньора. Плачът на децата може да унищожи всякакво желание за интимност. Ако всеки път когато си помислите за секс, чувате детето си, най-вероятно ще ви завладее отчаяние.

    Бъдете изобретателни! Никъде не е казано, че любов може да се прави само вечер. Сексът не е някакво специално забавление, на което се отдаваме само когато имаме време и енергия. Той е част от общуването в една връзка. Насладете му се. Не пренебрегвайте и романтиката. След раждането на децата и двамата партньори се променят. Но това не значи, че животът ни трябва да бъде скучен. Флиртувайте с партньора си. Изненадвайте го, повтаряйте му, че го обичате. Опитайте се да си отделите по една вечер от седмицата само за вас двамата. Оставете детето на бавачката или при баба и дядо и отидете на ресторант или някъде другаде, за да се забавлявате.

    Има една поговорка която гласи: „Най-важното нещо, което бащата може да направи за децата си, е да обича майка им.” Обичайте се и бъдете добри един с друг!!!

    Още в Кърмене

    Повече, но колко? – Как да се храните, ако кърмите

    За да се поддържа млечната секреция, кърмачката трябва да поема повече храна. Установено е, че за синтезиране на 100 мл кърма се изразходват около 90… Прочети още »
    9 Месеца

    Списание "9 месеца" е първото специализирано издание за бременност и майчинство в България. Любопитните материали и статии имат за цел да ви информират и да ви бъдат полезни, но не заместват медицинската консултация и индивидуалния подход на специалистите към пациентите.

    Оставете коментар

    Моля убедете се, че всички задължътелни полета (маркирани със звезда) са попълнени. Не е разрешен HTML код.

    Калкулатори
    Овулационен калкулатор
    Изчислете най-добрите дни за зачеване
    Калкулатор бременност
    Изчислете вашата гестационна седмица
    Калкулатор за пола на бебето
    Вижте момиче или момче очаквате
    Калкулатор за кръвна група
    Изчислете бъдещата кръвна група на детето ви
    Най-новото от "9 месеца"
    Избрано видео
    • Последно публикувани
    • Най-четени